ការអភិវឌ្ឍជីវិតសម័យទំនើបរបស់យើងគឺមានភាពរឹងមាំខ្លាំង។ ក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ថេរធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលរត់យើងថែមទាំងទទួលទានអាហារសម្រន់មួយដោយស្រូបយកសាច់របស់ចានជាមួយល្បឿននៃម៉ាស៊ីនសើម។ ពេលវេលាគឺខ្វះខាតនៅលើអ្វីនោះទេ។ ជានិច្ចកាលត្រូវបានពន្យាពេលសម្រាប់បញ្ហាសំខាន់ៗដូចជាកីឡាការពន្លាកាយនិងការជួបជុំជាមួយសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។
លទ្ធផលនៃជីវិតបែបនេះមិនបានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងយូរដើម្បីរង់ចាំស្តុកស្តុក, បន្ថែមគីឡូក្រាមបន្ថែម។ បញ្ហាដែលមានតួលេខនេះចាប់ផ្តើមពីមនុស្សម្នាក់នៅពេលការញ៉ាំចំណីអាហារត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងលឿនប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
យើងចិញ្ចឹមយឺត ៗ
តើអ្នកធ្លាប់បានឮពីចលនាយឺតយ៉ាវដែលមានន័យថាយឺតទេ? កន្លែងកំណើតនៃចលនានេះគឺប្រទេសអ៊ីតាលីហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សដែលបានប្រកាសការតវ៉ាមួយចំពោះការបើកភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស។ Slowfood គឺជាសាច់ញាតិនៃចលនាភាពយឺតយ៉ាវ។ ចលនានេះសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលធុញទ្រាន់នឹងអាហារសម្រន់នៅលើធ្វើដំណើរហើយចង់ទទួលបានពីអាហារបន្ថែមទៅកាឡូរីនិងសុខភាពរបស់ ikrasota ។
អ្នកប្រហែលជាគិតថានេះគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់? បាទ / ចាសទេរាល់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺខាំបំណែកតូចៗនៃបំណែកធម្មតាញ៉ាំទាត់យឺត ៗ ខណៈពេលដែលទទួលទាននិងទទួលបានការសប្បាយពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ក្នុងករណីនេះអាហាររបស់អ្នកនឹងមើលទៅដូចជាធម្មតាហើយមិនមែនជាកាឡូរីសាមញ្ញទេ។
វានឹងចំណាយពេលតិចតួចណាស់ហើយអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងញ៉ាំផ្នែកតិចជាងនេះដែលមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់នៃប្រព័ន្ធថាមពលដូចនោះទេ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិចម្បងនៃអាហារយឺត។
ទំងន់ដែលបានត្រួតពិនិត្យ
វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលការបន្ថែមគីឡូក្រាមលេចឡើងដោយសារការញ៉ាំកាឡូរីច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយដែលលើសពីតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតនិងសកម្មភាពរាងកាយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ រាងកាយ, ដែលមានធនធាន, ចាប់ផ្តើមដើម្បីរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់លើស។ លទ្ធផលរកឃើញភ្លាមៗលើតួលេខរបស់អ្នក។
ការញុំាអាហារពេលអ្នកទៅអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបានទេ។ កងកម្លាំងអត់ឃ្លានដ៏ឃោរឃៅដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឡើងលើអាហារដែលមានកំរិតខ្ពស់ជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ការញ៉ាំយឺត ៗ អ្នកជួយរាងកាយស្រូបយកកាឡូរីនៅពេលទទួលទានចំណីអាហារ - ការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសក្នុងប្លាស្មាកើនឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលធ្វើឱ្យការវិភាគកម្រិតរបស់វាសម្រេចចិត្តថារាងកាយមានពេញនិងត្រចៀកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពធូររលុងទទួលយកតិចជាងធម្មតា។ និងអារម្មណ៍នៃការ satiety ធម្មតានេះជាជាងហូរហៀរពីដែលអ្នកអាច whip ។
ទម្ងន់លើសនឹងថយចុះប្រសិនបើបទដ្ឋាននៃជីវិតរបស់អ្នកគឺជាអាហារយឺត។
សុភមង្គលបានមកពីការបរិភោគ
នៅពេលមានអារម្មណ៍អ៊ូអរនិងអ៊ូអរជានិច្ចអ្នកជួនកាលភ្លេចថាការញ៉ាំមិនមែនជាវិធីមួយដើម្បីទទួលបានកាឡូរីនោះទេអាហារគឺជាការរីករាយនិងមានអារម្មណ៍រីករាយ។ សូម្បីតែម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ជាងគេប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់សូមកុំឱ្យ dastans រីករាយជាមួយវាឱ្យបានពេញលេញ។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់, ស្ថានភាពនៃសុភមង្គលនិងការសប្បាយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃអ័រម៉ូនរីករាយនៅក្នុងរាងកាយ។ ការតស៊ូជាមួយភាពតានតឹងនិងការលុបបំបាត់ផលវិបាករបស់វាគឺតួនាទីសំខាន់នៃអរម៉ូនទាំងនេះនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។
គិតនិងចងចាំថាចានមួយណាដែលពេញនិយមបំផុត។ ចងចាំ? ដូច្នេះសូមចំអិនវាគ្របដណ្តប់លើតុយ៉ាងល្អហើយពន្យារអាជីវកម្មទាំងអស់នៅពេលក្រោយដើម្បីអង្គុយកៅអីអាហារដ៏កក់ក្តៅ។ ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារធ្វើម្ហូបរបស់អ្នករសជាតិនៃរសជាតិដូចជាទឹកអាស៊ីតឬភាពមុតផ្អែមនិងក្លិន ...
ទទួលស្គាល់វាព្រោះវាជាការរីករាយច្រើនក្នុងការបរិភោគជាមួយនឹងការសប្បាយ។ មានតែការព្យាយាមនិងភ្ញាក់ផ្អើលឆន្ទៈរបស់អ្នកមិនមែនជាទីបញ្ចប់នោះទេព្រោះអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនិងបញ្ហាមិនថាវាកើតឡើងយ៉ាងម៉េចទេ។
បណ្តាលឱ្យមានបទដ្ឋាននៃការរំលាយអាហារ
ដើម្បីទំពាអាហារយើងត្រូវបានបង្រៀនដូចជាកូនក្មេង។ ច្បាប់នេះគឺមានភាពត្រឹមត្រូវខាងវិទ្យាសាស្រ្ត។ ជាមួយនឹងការទំពារសកម្មដំណើររំលាយអាហារចាប់ផ្តើមសកម្មអាហារត្រូវបានរំលាយច្រើនយ៉ាងពេញលេញ។ ការងាររបស់ពោះវៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយបញ្ហានៃការរំលាយអាហារបានលេចឡើង។
ជាមួយនឹងការទំពារយូរទឹកនោមច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញហើយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រូបនិងរំលាយអាហារ។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្ថិតនៅក្រោមសកម្មភាពអង់ហ្ស៊ីមអេមអ៊ីឡាពីទឹកមាត់ត្រូវបានបែកដោយផ្នែក។
ម្ហូបអាហារប្រសិនបើទំពាត្រូវបានគេលាយបញ្ចូលគ្នាច្រើនជាមួយទឹកក្រពះដែលអាចចូលទៅកាន់អង់ស៊ីមបានកាន់តែច្រើនដែលមានន័យថាការរំលាយអាហារបានពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវ។ កុំធ្វើឱ្យលំពែងនិងថ្លើមរឹងមាំ។
ការផ្តល់ចំណីតាមរបៀបនេះបញ្ហានៃការទល់លាមកដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្តល់ចំណីទៅក្នុងស្រែស្ងួតគឺពិតជាអាចដោះស្រាយបាន។ ចំណីអាហារដែលមិនមានពេលវេលាដើម្បីបំបែកបានបង្កើតអោយមានសភាពស្ងួតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
បរាជ័យនៃអាហារអាក្រក់
អ្នកគួរញ៉ាំដោយគ្មានការប្រញាប់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណីនេះនឹងមានបំណងចង់ញ៉ាំឆ្ងាញ់មានសុខភាពល្អនិងផ្លាស់ប្តូរដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ គ្រប់ប្រភេទនៃអាហារដែលមានចំណីអាហារដែលមានចំណីអាហារថ្នាំបំប៉នថែរក្សានិងការជម្រុញរសជាតិនឹងហាក់ដូចជាអ្នកមិនមានភាពទាក់ទាញដូចជាចាននៃការរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលអ្នកដាក់កម្លាំងពលកម្មរបស់អ្នក។
ចានដែលឆ្អែតនិងមានសុខភាពល្អអ្នកក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានល្អ។ នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានថ្លៃ ៗ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ពួកគេមិនដែលបម្រើឱ្យផ្នែកធំ ៗ ទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាចានគឺ etizyskany និងបរិភោគពួកគេជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយ, មិន hurrying និងជាមួយ relish ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការចាកចេញពីភោជនីយដ្ឋានទាំងនេះអ្នកមានអារម្មណ៏ថាមានអារម្មណ៍ឆ្អែតឆ្អន់ - នេះបង្ហាញថាអាហារដែលអ្នកបានទទួលគឺជាតុល្យភាពនិងឆ្អែត។
ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សម្នាក់
ជីវិតសម័យទំនើបរបស់យើងគឺដូចជាល្ខោនមួយដែលយើងដើរតួហើយកម្រមានពេលវេលាទំនេរដើម្បីសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីស្នាក់នៅតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់យើងដើម្បីដាក់ពួកគេឱ្យមានសណ្ដាប់ធ្នាប់ដើម្បីយល់ពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់វានឹងមានភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយអង្គុយនៅតុដែលរៀបចំយ៉ាងស្អាតនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
រីករាយជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់នេះ, សូមព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញពីឱកាសរីករាយពីជីវិតរបស់អ្នក, តស៊ូតស៊ូជាមួយភាពតានតឹង។ Vashmozg រីករាយនឹងប្រើអន្ធពិកនិងពួកវាហើយពួកគេមកជួយដល់រាងកាយដូច្នេះវាតែងតែស្ថិតក្នុងទម្រង់ត្រឹមត្រូវនិងប្រឆាំងនឹងអវិជ្ជមាន។