អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងការលើសឈាម

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺលើសឈាម (សម្ពាធឈាមខ្ពស់) - វាជាការមិនស្រួលឈឺក្បាលវិលមុខអស់កម្លាំងខួរក្បាល។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងការឡើងសម្ពាធឈាមអាស្រ័យលើសូចនាករជាច្រើន (អាយុ, ធម្មជាតិនៃការងារ, ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ, វត្តមាននៃជំងឺដទៃទៀត) ប៉ុន្តែមានគោលការណ៍ទូទៅនៃរបបអាហារព្យាបាល។
នៅសម្ពាធសរសៃឈាមក្រហមខ្ពស់វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដកចេញដំបូងពីផលិតផលដែលផ្តល់អោយរបបអាហាររបស់វា។ នៅទីនេះពួកគេមាន:
- កាហ្វេអ៊ីន (កាកាវ, កាហ្វេ, ភេសជ្ជៈកាហ្វេ, តែខ្លាំង, សូកូឡា, កូកាកូឡា);
- អាហារដែលមានរសជាតិអំបិល, អំបិល, រសជាតិហឹរនិងគ្រឿងទេស។
- សាច់និងត្រីនៃពូជខ្លាញ់, ខ្លាញ់រឹង, ខ្លាញ់ត្រី, ការ៉េម;
- ចំណីសត្វជាមួយប៊ឺកែវនៅកន្លែងដំបូង។
ថ្លើមតម្រងនោមខួរក្បាល
- វិញ្ញាណ។

គួរកត់សំគាល់ថាថ្មីៗនេះស្រាក្រហម 200 ក្រាមត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

អំបិលក្នុងអាការៈជម្ងឺលើសឈាមគឺជាសត្រូវលេខមួយ។ កំណត់ចំនួន 3-5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងនិងបំបាត់ទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ របបអាហារ Bezolevuyu ផ្សំជាមួយទឹកផ្លែឈើជូរ, ឱសថ, កាឡូរី។ សូមព្យាយាមផងដែរដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រើផលិតផលដែលត្រូវបានដំណើរការម្តងហើយម្តងទៀត។ នៅក្នុងពួកគេជាក្បួនមានច្រើននៃជាតិសូដ្យូមហើយវាមានះថាក់ដល់ការឡើងសម្ពាធឈាម។

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ដំឡូងសណ្តែកសណ្តែកសណ្ដែក។ ពីផលិតផលនំបុ័ងផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់នំបុ័ងខ្មៅប៉ុន្តែមិនលើសពី 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនៃការលើសឈាម:
- សាច់ល្ហុង: សាច់គោ, សាច់មាន់ (ដោយគ្មានខ្លាញ់), សាច់គោសាច់គោខ្ចី។
- ត្រីនៃពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច (និយមនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនជាសាច់);
- ឈីសនិងឈីសដែលមានខ្លាញ់ទាប។
- porridge Friable: buckwheat, oatmeal, millet ។

ស៊ុបគួរតែត្រូវបានរាប់ជាមួយគ្នាជាមួយបរិមាណសរុបនៃសារធាតុរាវដែលគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនគួរលើសពី 1,2 លីត្រ។ ស៊ុបសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅសល់វាជាបន្លែផ្លែឈើទឹកដោះគោនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ បន្លែ - នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ, ឆ្អិន, នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ vinaigrettes, salads ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងបន្លែ។

ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលពោរពេញទៅដោយប៉ូតាស្យូម (apricots, apricots ស្ងួត, ចេក, ដំឡូង) ។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើវាពី 3000 ទៅ 4000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាល់ស្យូម (800 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) និងម៉ាញ៉េស្យូម (300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដែរចំពោះការលើសឈាម។

កាន់តែខ្លាំងឡើងគឺមានជំងឺលើសឈាមនិងការវិវត្តទៅនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃទម្ងន់លើស។ ក្នុងករណីន្រះអាហារូបត្ថម្ភន្ររបបអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅពេលដែលជំងឺលើសឈាមលើការធាត់នោះរបបអាហារត្រឹមត្រូវដូចនេះ: សមាមាត្រនៃខ្លាញ់ - 20-30%, កាបូអ៊ីដ្រាត (ប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលរំលាយ) - 50-60% ។

Contraindicated នៅក្នុងករណីនេះ, របបអាហារទាបកាឡូរីនិងការតមអាហារ។ ខ្លាញ់គួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែមិនលើសពី 60 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រូតេអ៊ីនគួរតែមាននៅក្នុងអាហារក្នុងបរិមាណ 90-100 ក្រាម។ ក្នុងករណីនេះផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ភេសជ្ជៈអាស៊ីត lactic, ទឹកដោះគោ, ស៊ុតពណ៌ស, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ភេសជ្ជៈ yeast, ម្សៅសណ្តែក។ មាតិកាកាល់ស្យូមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយផលិតផលដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K (butter, sour cream, cream) ។

ផលិតផលនៃសមុទ្រការពារការរីកលូតលាស់ដំបូងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សមុទ្រកាឡូរីក្តាមបង្គាមឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។

កំណត់ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលបណ្តាលអោយរលាកពោះវៀន: radishes, radish, onions, ខ្ទឹម, ភេសជ្ជៈកាបូន។

បរិភោគយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងផ្នែកតូច 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការញ៉ាំពេលចុងក្រោយ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។