វាជាអ្វីហើយរបៀបប្រើប្រាស់វា? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះជាប្រវត្តិសាស្ត្រតិចតួច។ កីឡានេះបានមកដល់យើងពីប្រទេសប្រេស៊ីលដែលជាកន្លែងកំណើតនៃកីឡាបាល់ទាត់និងកីទ្បា។ ការតស៊ូបែបកីឡាបែបនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបាំបច្ចេកទេសការពារកាយវិការធាតុផ្សំនៃល្បែងហើយជាការពិតតន្ត្រីមកពីប្រទេសប្រេស៊ីល។
ដើមកំណើតនៃដើមកំណើតរបស់ capoeira មានភាពមិនច្បាស់លាស់។ នាងបានបង្ហាញខ្លួនប្រហែលជាជនជាតិអាហ្វ្រិក។ កំណែដំបូង (សំខាន់មួយ) និយាយថា កីឡាកាយសម្ព័ន្ធ នេះបានមកដល់ប្រទេសប្រេស៊ីលរួមជាមួយទាសករស្បែកខ្មៅ។ ពួកគេត្រូវតែការពារខ្លួនពីឥរិយាបថរបស់ម្ចាស់របស់គេ។ ហើយដើម្បីកុំលើកឡើងនូវការសង្ស័យការហ្វឹកហ្វឺនលាក់បាំងនៅក្រោមរបាំ។ យោងទៅតាមបំរែបំរួលទីពីរនៃការបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍ព្រឹត្តិការណ៍ប្រភេទនេះមិនមែនជាការរាំរបស់អ្នកចម្បាំងអាហ្រ្វិកទេ។ នៅប្រទេសប្រេស៊ីល capoeira ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រាលំបាកនៃការចាប់ផ្តើមនៃសតវត្សទី XX នេះ។
ការរាំប្រយុទ្ធប្រេស៊ីលនឹងជួយដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការបង្កើតភាពបត់បែនដើម្បីក្លាយទៅជាមនុស្សរឹងមាំនិងមានទំនាស់ដើម្បីបង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម។ ហើយក្មេងស្រីនឹងអាច "ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង" តួរលេខរបស់ពួកគេ។ ពួកគេខ្លួនឯងនឹងអាចការពារខ្លួនឯងបានបើចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀតវាពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់!
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគន្លឹះដ៏សំខាន់ដែលនឹងជួយអ្នកយកឈ្នះលើសត្រូវ:
1. ធ្វើធាតុដូចខាងក្រោមដោយប្រើនិចលភាពរបស់មុន។
តែងតែរក្សាគូប្រជែងក្នុងការមើលឃើញជានិច្ច។
នៅពេលចុះចតការពារឬធ្វើកូដកម្ម។
តម្រូវការសម្រាប់អត្តពលិកដំបូង:
មិនចាំបាច់មានការរៀបចំខាងរាងកាយនិងការលាតសន្ធឹងទេ។
2. មនុស្សគ្រប់រូបអាចចូលរួមដោយមិនគិតពីអាយុភេទភេទសេចក្ដីជំនឿសញ្ជាតិឬលក្ខណៈពិសេសនៃតួលេខ។
ប្រភេទនៃសំលៀកបំពាក់: ដោយឥតគិតថ្លៃមិនបង្ខិតបង្ខំឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើជាអ្នកជំនាញបច្ចេកទេសនេះដោយខ្លួនឯងសូមចាប់ផ្តើមដោយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចៀសវាងការរងរបួស!
ចូរព្យាយាមធ្វើមេរៀនដំបូងនៃ capoeira! មេរៀនរបស់យើងនឹងមានការបង្ហាញជំនាញពីអ្នកជំនាញនិងលំហាត់ប្រាណ។
ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត
អ្នកអានជាទីគោរព! ប្រដាប់ដោយមានភាពវៃឆ្លាតមួយដើម្បីមើលយ៉ាងច្បាស់នូវមេរៀននិងសមត្ថភាពពីអ្នកជំនាញក្នុងកីឡានេះ។
មេរៀនទីមួយចាប់ផ្តើមដូចនេះ។ ក្រុមអ្នកជំនាញឈានទៅមុខក្លាយជារង្វង់។ រង្វង់នេះគឺជានិមិត្តរូបនៃព្រះអាទិត្យនិងត្រូវបានគេហៅថា genus ។ បន្ទាប់មកអត្តពលិកត្រូវបានបែងចែកជាពីរគូនិងលេងល្បែងលេងល្បែង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបានគេបង្ហាញល្បិចកាយសម្ព័ន្ធជាច្រើនពី capoeira ។
ក្តៅឡើង
សំខាន់: ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្ដងទៀតដប់ដង។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់, ក្លាយជាដូច្នេះ (ករណីលើកលែងគឺលំហាត់ប្រាណ # 8 - 10): ដាក់ជើងដែលកោងនៅមុំខាងស្តាំដោយមានទទឹងស្មា។ ដៃបត់នៅកែងដៃទាញទៅមុខ។ ច្របាច់ថ្គាម។
1) បង្វិលជើងខាងស្តាំនៅមុំខាងស្តាំហើយផ្នែកខាងឆ្វេងទាញទៅម្ខាង (វាគួរតែត្រង់) ។ ការលើកដៃឆ្វេងឡើងលើនិងធ្វើចលនាបង្វិលដោយដុសធ្មេញមួយហើយព្យួរដោយសេរី។ ធ្វើដូចគ្នានេះដែរដោយងាកតាមផ្លូវផ្សេងទៀត។
2) បញ្ចប់។ ឈរនៅលើដៃរបស់អ្នក។ លើកជើងឆ្វេងរបស់អ្នកឡើងហើយបង្វិលជើងលើកដំបូងបន្ទាប់មក "កង់" ។ ប្រើសិទ្ធិជាការគាំទ្រ។ ធ្វើដូចគ្នានឹងជើងទីពីរ។ ចំណាំ: រក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។ រកមើលនៅពីមុខអ្នក។
3) "Auma Bocchi" សម្រាប់ការពារ។ ជើងត្រូវបត់នៅជង្គង់។ ដាក់ជើងស្ដាំនៅលើឥដ្ឋដូចក្នុងសមាធិ។ តំរង់ជួរនៅមុខផ្នែកខាងឆ្វេងដៃរបស់នាងកោងនៅកែងដៃហើយប្រើសិទ្ធិសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ចុចខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងឥដ្ឋ។ ធ្វើម្តងទៀតវិធីផ្សេងទៀត។
4) "អវិជ្ជមានជាប់គាំង" ។ យកទីតាំងផ្ដេកដូច្នេះថាក្បាលស្ទើរតែប៉ះនឹងជាន់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្នែកខាងស្តាំក្នុងទីតាំងកោង។ ជាមួយនឹងម្រាមជើងនៃជើងខាងលើ, គ្មានខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងជាន់។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ចំណាំ: រុញកែងកែងទៅលើរាងកាយ។ អ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់បានទេ។
5) "Finta misalo di compass" ។ ពត់ជើងខាងស្តាំនៅជ្រុងម្ខាងនិងទាញខាងឆ្វេងទៅម្ខាង។ លើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកឡើងហើយប្រើដៃស្ដាំជាការគាំទ្រ។ ធ្វើដូចគ្នានេះដែរដោយងាកតាមផ្លូវផ្សេងទៀត។ ចំណាំ: វាចាំបាច់ក្នុងការលាងផ្នែកខាងក្រោយភ្លៅ។ ដៃបង្កើតជាបន្ទាត់។ ជើងឆ្ងាយគឺនៅលើកែងជើងនិងស្រោមជើងត្រូវបានទាញជាង។
6) បង្វិលជើងស្ដាំនៅមុំខាងស្តាំនិងទាញខាងឆ្វេងទៅម្ខាង។ ធ្វើជម្រាលទៅមុខដោយដៃម្ខាងនៅពីក្រោយនិងមួយទៀតនៅខាងមុខ។
7) Finta Armada ។ លើកដៃរបស់អ្នកឡើងពត់ពួកគេនៅត្រង់កែងដៃ។ ជើងទៅឈើឆ្កាង។ បត់វេនជុំវិញអ័ក្សនេះពីទីតាំងនេះ។ កំណត់សម្គាល់: ជើងត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងពេញលេញទៅនឹងកម្រាលហើយដៃត្រូវបានគេកែងនៅកែងដៃនៅមុំខាងស្តាំ។
8) អង្គុយលើឥដ្ឋ (ទីតាំង "Cheda di quattro") ។ ដៃយកវាត្រឡប់មកវិញហើយប្រើវាជាជំនួយ។ ធ្វើចលនារង្វិលជុំជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងកន្សែងរបស់អ្នក។
9) ទីតាំងគឺដូចគ្នានឹងចំណុចលេខ 8. បង្កើនជើងស្តាំត្រង់, ចាប់ស្រោមជើងដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ធ្វើដូចគ្នានេះដែរនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត។ ចំណាំ: រក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។
10) អង្គុយអង្គុយដោយផ្អៀងលើដៃ។ សូមក្រោកឈរឡើងនៅក្នុងទីតាំងនេះដូចជាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យទៅមុខ។ សម្គាល់: ជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃមកលើដីសូមប៉ះវាយ៉ាងហោចណាស់ផាញលៀននៃម្រាមដៃរបស់អ្នក។
11) លាបលើឥដ្ឋជាមួយជើងនិងដៃ។ បង្កើនជើងផ្សេងទៀតឡើងហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំណាំ: វាចាំបាច់សម្រាប់ការផ្ទុកនៃដៃ។ ពឹងផ្អែកលើកែងដៃ។ ជើងជំនួយមិនគួរត្រូវបានរហែកនៅជាន់។
12) "Finta de macaque" ។ ធ្វើស្ពានមួយប៉ុន្តែសង្កត់ដៃមួយកោងនៅលើកំពូល។ សូមព្យាយាមពត់ឱ្យបានល្អ។
13) បន្សំនៃលំហាត់ពីរ។ ជើងត្រូវបត់នៅជង្គង់។ ដាក់ជើងស្ដាំនៅលើឥដ្ឋដូចក្នុងសមាធិ។ ផ្ដេកដោយឈរនៅខាងមុខដៃឆ្វេងរបស់នាង bent នៅកែងដៃ។ ប្រើខាងស្ដាំសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ចុចខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងឥដ្ឋ។ ឈរនៅលើដៃរបស់អ្នក។ លើកជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងវេន។ ពត់និងបំបិទពួកវា។ សម្គាល់: នៅជំហានដំបូងសូមធ្វើលំហាត់នីមួយៗនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឡែកពីគ្នា។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីមេរៀនកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ - កីឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនេះ។ សូមសំណាងល្អក្នុងការខិតខំទាំងអស់!