ការម៉ាស្សាវេជ្ជសាស្ដ្រជាទៀងទាត់នឹងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។
នៅពេលព្រឹកក្នុងគោលបំណងដើម្បីរុញច្រានសំណល់នៃការគេងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយចូលក្នុងចង្វាក់ការងារធ្វើការហាត់ប្រាណធ្វើចលនាម៉ាស្សាក។ រុញបន្ទះពីត្រចៀកទៅកាន់ខ្សែក្រវ៉ាត់បន្ទាប់មកនៅតាមបណ្តោយឆ្អឹងខ្នងកែងក្នុងទិសដៅពីសក់ទៅខាងក្រោយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាធ្វើសកម្មភាពដូចខាងក្រោម: ចុចលើដូងយ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងស្បែកនិងធ្វើចលនាពីកំពូលទៅបាតក្នុងទិសដៅពីសក់ទៅក្រោយនិងសន្លាក់ស្មា។
ការតុបតែងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើជក់ជាមួយនឹងសាច់ធម្មជាតិជួយពង្រឹងចរាចរឈាមនិងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលបាន។ អ្នកឯកទេសផ្នែកសរីរាង្គបានផ្តល់អនុសាសន៍ចំពោះនីតិវិធីចំពោះអ្នកដែលចង់កម្ចាត់ជាតិ cellulite ។ "ធ្វើការចេញ" រាងកាយជាមួយនឹងជក់មុនពេលទទួលយកផ្កាឈូកមួយ។
ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។ សម្រាកបន្ទាប់ពីការងារមួយថ្ងៃនឹងជួយការម៉ាស្សាសុខភាពដ៏សាមញ្ញ។ កុហកចុះពត់ជើងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើម្រាមដៃនៃដៃខាងស្តាំសូមម៉ាស្សាផ្ទៃមុខនៃឆ្អឹងកោណខាងឆ្វេងជាមួយចលនារង្វង់យឺត ៗ បន្ទាប់មកដោយប្រើដៃឆ្វេងដៃរបស់អ្នកផ្ទៃខាងស្តាំនៃឆ្អឹងកោណ។ ឥឡូវនេះលើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយរុំវាដោយប្រើដៃស្ដាំរបស់អ្នករើពីតំបន់ក្លៀកទៅកែងដៃ។ ក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរ, ម៉ាស្សាសាច់ដុំនៃដៃខាងស្តាំ។
កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញនៃដៃ។ ទាញកដៃរបស់អ្នកលើកដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកទម្លាក់កដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀត 10 ដង។ លំហាត់បន្ទាប់: ចាប់កដៃរបស់អ្នក។ ទាញមេដៃម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ពីកដៃទៅបង្គុល ulnar និងខ្នង។ ឥឡូវដាក់ដៃស្ដាំនិងបន្ទះខាងឆ្វេងដៃពីកដៃទៅតំបន់កែង។
ជំហានត្រូវការការថែទាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេទទួលបាន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយពីងូតទឹកឬងូតទឹកសូមជូតជើងរបស់អ្នកដោយការម៉ាស្សាជើង: ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយសង្កត់បន្តិចបន្តក់ពីចុងម្រាមដៃទៅកែងជើង។ ធ្វើម្តងទៀត 20 ដង។
ដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជើងក្រោយពីការតស៊ូប្រចាំថ្ងៃធ្វើម៉ាស្សាបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ: ដំបូងអ្នកត្រូវត្រដុសត្រដុសរបស់អ្នកបន្ទាប់មកម៉ាស្សាជង្គង់របស់អ្នកជាមួយនឹងចលនាប្រតិកម្ម។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរធ្វើការជើងទាបបន្ទាប់មកកជើងម្រាមដៃនិងកែងហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅត្រគាកវិញ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាសូមក្រោកឈរហើយជម្រុញជើងរបស់អ្នក។
រដូវរងារគឺជាការសាកល្បងពិតប្រាកដមួយសម្រាប់សុខភាព។ វិធីសាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារស្បែកនៅរដូវត្រជាក់ត្រូវបានត្រដុសជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយភ្នាក់ងារកំដៅ។ នៅកណ្តាលនៃការការពារមធ្យោបាយកំដៅគឺជាសមាសធាតុតែមួយគត់ - ប្រេង purcellin ។ សារធាតុនេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមនៃប្រេងរំអិលដែលគ្របលើស្បែកនិងស្លាបព្រៃរបស់បក្សីហើយការពារពួកគេពីការបញ្ចុះទំងន់។ ដោយសារតែវាស្បែករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានការពារសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពទាប។
នៅពេលដែលរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារកុំភ្លេចទិញមូលនិធិបែបនេះ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងបែបនេះស្បែករបស់អ្នកមិនភ័យខ្លាចព្រិលក៏មិនមានព្យុះហើយក៏មិនមានសាយដែរ!
ក្នុងរដូវរងារ, ស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគេហួសសម័យ, ចាប់ផ្តើមលាបនិងបិទស្ងួត។ ដូច្នេះនៅរដូវត្រជាក់វាល្អបំផុតដើម្បីពាក់មដនិងប្រើឧបករណ៍ពិសេសនៃប្រភេទរដូវរងារ។ វាក៏អាចជួយក្នុងការផឹកទឹកធម្មតានៃទឹកក្តៅនិងងូតទឹក។
ម៉ាស្សាក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមហើយហេតុនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះឈាមហត់ឡើង។
ម៉ាស្សាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះកុមារនិងទារកទើបកើត។ ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគឺជាការម៉ាស្សានៅផ្ទះ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅពេលល្ងាចនិងនិយមមុនពេលចូលគេង។ ចូរជឿខ្ញុំចុះបន្ទាប់ពីពេលខ្លះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ថេរអ្នកក៏អាចម៉ាស្សាក្បាលអ្នកបានដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក (នៅលើស្រាវីស្គី) និងម៉ាស្សារហូតដល់ឈឺក្បាលបាត់។