ភាសាគឺជាមូលដ្ឋាននៃពិភពលោកអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ប្រុងប្រយ័ត្នតើឃ្លាអ្វីខ្លះដែលអ្នកនិយាយនៅការថយចុះដំបូងនៅក្នុងអាជីវកម្ម? ឧទាហរណ៍: "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ" ។ "ខ្ញុំនឹងទទួលបានវាពិតប្រាកដ។ "
ក្នុងករណីទីមួយ អ្នកកំពុងសំរបសំរួលជាមុនសម្រាប់ការបរាជ័យសូម្បីតែដោយមិនដឹងពីលទ្ធផល។ នៅក្នុងទីពីរ - អ្នកប្រកួតប្រជែងដែលជាច្បាប់មួយរួចទៅហើយដោយ 90% ធានាទទួលបានភាពជោគជ័យ។ ធ្វើឃ្លាទាំងនេះម្តងទៀតនិងពិចារណាវា។ បន្ទាប់ពីប្រកាសដំបូងអ្នកនឹងស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ថាមានការបែកបាក់និងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើអ្វីមួយបន្ទាប់ពីលើកទីពីរអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងហើយអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ដោយមានជំនួយពីការធ្វើកាយសម្បទា "និយាយ" សម្រាប់សុខភាពស្ត្រីអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអំណាចនៃពាក្យពេចន៍ល្អណាស់។
ការផ្តោតអារម្មណ៍លើពាក្យសម្ដី គឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុនៃវិធីសាស្រ្តថ្មីមួយចំពោះលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនៃកាយសម្ព័ន្ធហៅថា IntenSati ។ ឈ្មោះនេះបានលេចឡើងដោយសារតែការលេងពាក្យ: ចេតនាមានន័យថា "ចេតនា" និង "ការគិតគូរ" ។ ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណ IntenSati គឺជាល្បាយនៃការប្រណាំងប្រណាំងសេះនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គា។ ប៉ុន្តែវាគឺមានតែមួយគត់ដែលវាប្រើអំណាចនៃពាក្យដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់។ IntenSati គឺជាការធ្វើសមាធិសកម្មភ្ជាប់ពាក្យដែលមានចលនាដែលអាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តបន្ថែម។ តាមវិធីសាស្រ្តនេះចលនាគ្មានបញ្ចប់ដោយគ្មានឃ្លាឬពាក្យទេ។ មនុស្សដែលហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាគឺ IntenSati ដំបូងត្រូវសរសេរនិងចងចាំឃ្លានិងចលនាដែលបង្ហាញពីវាបន្ទាប់មកអនុវត្តចលនាទាំងនេះហើយប្រកាសពាក្យដែលត្រូវគ្នា។ ដូច្នេះមានការធ្វើលំហាត់ពេញលេញមួយដែលបង្រួបបង្រួមគំនិតនិងរាងកាយ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះ មិនត្រឹមតែជាការប៉ាន់ស្មានសម្រាប់គំនិតអវិជ្ជមាននិងរូបភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍរាងកាយផងដែរ។
ឃ្លាមួយក្នុងចំណោមឃ្លាទាំងនេះដែលបង្ហាញតាមរយៈចលនាបង្ហាញពីការដឹងគុណនៃជីវិត។ នាងមានភាពសាមញ្ញធម្មតា: "សេចក្ដីស្រឡាញ់និងការដឹងគុណគឺជាគ្រាប់នៃសេចក្តីអំណរ។ ខ្ញុំធ្វើចលនាដោយឥតខ្ចោះនិងដោយសេរីនៅពេលខ្ញុំអរគុណជីវិតសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ " អ្នកនឹងអរគុណជីវិតកាន់តែច្រើនសម្រាប់ភាពសម្បូរបែបដែលអ្នកឃើញនៅជុំវិញនិងដែលអ្នកមានកាន់តែច្រើនហើយអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែសប្បាយរីករាយថែមទៀត។ ធ្វើលំដាប់នៃចលនានេះយឺត, ឈរនៅតែពីរបីវិនាទីក្នុងការបង្កគ្នា។ ប្រកាសឃ្លាឬពាក្យមួយហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាអនុវត្តចលនាដែលត្រូវគ្នា។
សេចក្តីស្រឡាញ់ ...
ក្រោកឈរដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅចម្ងាយ 1 ម៉ែត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមកស្រោមជើងរបស់អ្នកបត់ទៅខាងក្រៅ។ អង្គុយនៅក្នុងរបៀបមួយដែលជង្គង់របស់អ្នកមិនលើសពីកម្រិតនៃម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃនៃដៃនីមួយៗដោយម្រាមដៃលិបិក្រមដូច្នេះពួកគេបង្កើតសំបុត្រ "O" ។ បត់ដៃស្តាំរបស់អ្នកហើយលើកវាទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទៅមុខ។ រកមើលអក្សរ "O" នៃដៃឆ្វេង។
អរគុណ ...
ក្រោកឈរឡើងជើងជាមួយគ្នាស្រោមជើងទៅមុខ។ សូមលើកជើងឆ្វេងរបស់អ្នកយឺត ៗ ហើយបត់វាឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតជង្គង់ខាងស្តាំ។ ភ្ជាប់បាតដៃរបស់អ្នកនៅមុខទ្រូងរបស់អ្នកដូចជាអ្នកចង់សួរអ្វីមួយ។
គ្រាប់
គល់ជើងខាងឆ្វេងនិងជើងខាងស្តាំដើម្បីឱ្យចម្ងាយរវាងជើងគឺប្រហែល 50-70 សង់ទីម៉ែត្រ។ ជើងទាំងពីរគួរត្រូវបានគេកែងជើងជង្គង់ជើងកជើងស្តាំត្រូវបានលើកឡើង។ ប៉ះដៃស្តាំរបស់អ្នកទៅឥដ្ឋ។ ទំពារម្រាមដៃរួមគ្នាដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកលើភ្លៅ។ រកមើលនៅជាន់។ លំហាត់នេះតំណាងឱ្យការដាំគ្រាប់ពូជហើយរំលឹកឡើងវិញនូវពាក្យថា "អ្វីដែលអ្នកសាបព្រួសអ្នកនឹងច្រូត" ។
អំណរ
ក្រោកឈរឡើងជើងជាមួយគ្នាស្រោមជើងទៅមុខ។ លើកជើងខាងស្តាំហើយពត់វាឱ្យត្រង់ថាជើងនៅជាប់ជង្គង់នៃជើងឆ្វេង។ ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើបេះដូងនិងទាញដៃស្តាំឡើង។ ភ្ជាប់មេដៃនិងម្រាមដៃខាងឆ្វេងដៃដើម្បីទទួលបានអក្សរ "O" ។
ខ្ញុំធ្វើចលនាដោយល្អឥតខ្ចោះ ...
សូមក្រោកឈរឡើងជើងទទេស្មា។ ហៀរទៅមុខបត់ដៃស្តាំកែងដៃគួរស្ថិតនៅកម្រិតជង្គង់នៃជើងខាងស្តាំ។ ភ្លៅត្រលប់ទៅខាងស្តាំ។ បង្កើនម្រាមដៃនៃជើងខាងស្តាំពីជាន់ក្រោមវិធីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំនៃត្រគាកខាងឆ្វេងត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
បង្វិលរាងកាយទៅខាងឆ្វេងលើកដៃខាងឆ្វេងឡើងដៃគួរតែនៅកម្រិតបេះដូង។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃនៃដៃនីមួយៗដោយម្រាមដៃលិបិក្រមដូច្នេះពួកគេបង្កើតសំបុត្រ "O" ។
ឥតគិតថ្លៃ
ក្រោកឈរឡើងជើងជាមួយគ្នាស្រោមជើងទៅមុខ។ លើកជើងឆ្វេង 90 °, ទាញម្រាមជើងទៅមុខ។ ទាញដៃរបស់អ្នកចេញទៅខាងឆ្វេងបត់ដៃរបស់អ្នកឡើង។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកទម្លាក់ដៃរបស់អ្នក។
ខ្ញុំអរគុណដល់ជីវិតសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង
ក្រោកឈរឡើងជើងជាមួយគ្នាស្រោមជើងទៅមុខ។ បង្វិលជើងស្តាំហើយដាក់ចង្កៀងនៅលើជើងខាងឆ្វេងនៅពីលើជង្គង់។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពសូមចុចចង្កៀងនៃជើងខាងស្តាំនៅលើជើងខាងឆ្វេង។ ទាញដៃរបស់អ្នកចេញទៅក្រៅ។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃនៃដៃនីមួយៗដោយម្រាមដៃលិបិក្រមដូច្នេះពួកគេបង្កើតសំបុត្រ "O" ។ ហាមទៅមុខផ្នត់នៃរាងកាយគួរស្ថិតនៅក្នុងចង្កេះ (ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - កុំបត់ចុះធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីតាំងបញ្ឈរ) ។ ដើម្បីបញ្ចប់ការហ្វឹកហាត់សូមឈរជាប់គ្នាជើងជាប់គ្នាស្រោមជើងទៅមុខ។ ចូលរួមបាតដៃនៅកម្រិតទ្រូងដូចជាអ្នកចង់សួរអ្វីមួយបិទភ្នែកនិងរុញក្បាលអ្នកទៅមុខ។ លំហាត់នៃលំហាត់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅជើងផ្សេងទៀត។