តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដាក់នៅក្នុងលំដាប់តួលេខសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តបិទពន្លឺ, ស្នាក់នៅតែឯងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដើម្បីលាក់កំហុសនៃរាងកាយរបស់អ្នក? ប៉ុន្តែគេដឹងថាបុរសស្រឡាញ់ភ្នែក! កុំបដិសេធគាត់និងខ្លួនអ្នកដោយរីករាយសូមប្រើដំបូន្មានរបស់យើងដើម្បីឱ្យអ្នកបានស្អាតស្អំ។ រៀបចំតួលេខសម្រាប់ថ្ងៃវិស្សមកាលនិងមិនត្រឹមតែ - ទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

សុដន់ស្អាត

មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសាច់ដុំនៃទ្រូងជានិច្ចគឺជាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងលំហាត់ប្រាណដ៏យូរអង្វែង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដូច្នេះដៃរបស់អ្នកប៉ះ, លើកជើងរបស់អ្នកនិងព្យាយាមដើម្បីរុញដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នករឹតបន្តឹង។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 10-15 វិនាទីបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10 ដង។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែនៅលើសាច់ដុំនៃទ្រូងនោះទេប៉ុន្តែក៏មាននៅលើស្មានិងដៃ។ ស្បែកនៅលើសុដន់មានស្តើងហើយគ្មានការថែទាំត្រឹមត្រូវវាងាយបាត់បង់ការបត់បែនរាលដាលឬសញ្ញាពណ៌នឹងលេចឡើង។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ដោយប្រើប្រេងដែលមានវីតាមីនអា។ វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងហើយវាកាន់តែរលោងនិងទន់។ វាក៏នឹងត្រូវការការកំចាត់ជាប្រចាំនៃកោសិកាដែលកំពុងស្លាប់និងការប្រើឡេពិសេសសំរាប់ដោះជាមួយនឹង collagen ឧទាហរណ៍ Bust Beauty Beauty firming ពី Clarins ។

ស្បែករលោង

ដូច្នេះមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ដោយយើងទាំងអស់, cellulite មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយលើសទម្ងន់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដាក់ខ្លួនឯងតាមលំដាប់បាន។ វាលេចឡើងនៅពេលដែលពពួកសារជាតិពុលត្រូវបានពន្យារពេលដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការញ៉ាំបង្អែម។ ដើម្បីកម្ចាត់ប្រសិទ្ធិភាព peel ពណ៌ទឹកក្រូចកុំព្យាយាមបរិភោគតិចជាងមុនធ្វើឱ្យម៉ឺនុយរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អនិងចម្រុះ។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងនំបុ័ងនៃការកិនរដុបបន្លែសាច់គ្មានខ្លាញ់និងត្រីនិងផលិតផលផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការថែទាំទាបនៃខ្លាញ់។ ក្នុងនាមជាការពង្រឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកអាចប្រើឡេពិសេសៗដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺពឹងផ្អែកលើការកែលំអចរន្តឈាម។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះសូមកុំភ្លេចថាប្រសិទ្ធិភាពផ្លែក្រូចពណ៌បៃតងត្រូវបានកត់សំគាល់ជាពិសេសនៅលើស្បែករុំដូច្នេះកុំព្រងើយកណ្តើមមធ្យោបាយពង្រឹងនិងរឹតបន្តឹងដូចជាដូចជា Body Lotion Q10 Plus ពី Nivea ជាដើម។ ភាពរលោងនិងភាពរឹងមាំអាចត្រូវបានត្រលប់ទៅស្បែកដោយមានជំនួយពីបែបបទ "កំដៅ" ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកស្ទង់ដោយផ្អែកលើវិទ្យុសកម្មប្រេកង់វិទ្យុ 6 MHz ។ សូមអរគុណដល់គាត់នៅក្នុងជាលិកាព្យាបាលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ សរសៃប្រូតេអ៊ីនដែលស្ថិតនៅក្រោមស្បែកនិងធានាភាពបត់បែនរបស់វារឹតបន្តឹងនិងរឹតបន្តឹង។

ជើងយឺត

រូបមន្តសម្រាប់ជើងដ៏ស្រស់ស្អាតគឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីដាក់វាក្នុងលំដាប់គឺងាយស្រួល។ វាមាននៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនិងលំហាត់ប្រាណ។ ដោយខ្លួនគេផ្ទាល់បង្ខំហាត់ប្រាណលើសរសៃឈាមដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខ្លីនិងរឹងមាំចលនានៃសន្លាក់មានកម្រិតហើយជើងក៏ក្លាយទៅជាក្រឡោតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតការលាតត្រដាងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ វាគឺនៅលើគោលការណ៍នៃតុល្យភាពដ៏ល្អរវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនិង stretching ថាប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តា "gyrotonic" ត្រូវបានសាងសង់ឡើង។ សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃហ្គីតូតូនីកគឺគោលការណ៍នៃការធ្វើយូហ្គារាំកាយកាយសម្ព័ន្ធហែលទឹកនិងតៃជី។ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកក៏នឹងត្រូវការប្រដាប់ប្រដាពិសេសផងដែរដែលមានលេងជាកីឡាករបម្រុងជាមួយនឹងម្រាមដៃថេរនិងរនាំងដែលមានទម្ងន់ផ្លាស់ប្តូរ។ ការរចនានៃការបាញ់នេះអាចឱ្យអ្នកធ្វើចលនាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសន្លាក់ទាំងអស់នៃជើងដោយមិនចាំបាច់ផ្ទុកសាច់ដុំឆ្អឹងចង្កេះទេ។ ពិតណាស់ជើងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងអនុវត្តយូហ្គាឬរបាំបាឡេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពេលវេលាពិតជាខ្វះខាតរាល់ពេលដែលអ្នកអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍សូមម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកឡើងពីកែងជើងទៅជង្គង់របស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើងហើយអ្នកអាចភ្លេចអស់នូវភាពអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកក្រោយពីដើរនិងការពារមិនឱ្យមានសញ្ញាផ្កាយសរសៃឈាម។