រូបមន្តសម្រាប់ព្យាបាលការពឹងផ្អែកស្រា

ជាតិអាល់កុល, ដូចដែលវាមិនស្តាប់ទៅដូចជាការពិត, អាចក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រើញឹកញាប់របស់ខ្លួនហើយសូម្បីតែបំបាត់នូវលទ្ធភាពនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចជួយអ្នកនៅក្នុងជីវិតអាជីពនិងអាជីវកម្មរបស់អ្នក។ ហើយប្រហែលជាគាត់នឹងជំនួសអ្នកចិត្ដវិជ្ជាផ្ទាល់ខ្លួន។ សំណួរតែមួយគត់គឺថាបន្ទាប់ពីនេះអ្នកនឹងមិនត្រូវបាន boozing ទៀតទេ។ អ្នកនឹងមានកិច្ចការសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។

រូបមន្តសម្រាប់ព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទមិនស្មុគស្មាញខ្លាំងពេក។
ការយល់ដឹងពីមូលហេតុនៃបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងពួកយើងដើម្បីសម្រាកដោយការញ៉ាំឈាមដែលមានជាតិអាល់កុលគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ សំខាន់ជាងនេះទៀតការយល់អំពីមូលហេតុទាំងនេះអាចជាផ្នែកមួយសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅអោយបានល្អប្រសើរ, បំបាត់ស្មុគស្មាញនិងជំនឿមិនចាំបាច់ដែលធ្វើឱ្យខូចជីវិតអ្នក។ ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីបន្ទាប់ពីការខកចិត្តនេះ - គួរឱ្យអស់សំណើច។ តែពេលនេះវាអាចទៅរួច - គ្រាន់តែអានអត្ថបទនេះរហូតដល់ទីបញ្ចប់។
ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការសន្ទនាដែលយើងនិយាយថា "ខ្ញុំគិតថា" "នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ" ។ ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា - ជាញឹកញាប់វាមិនមែនជាគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងទេ។ ដោយសារតែការខ្ជិលឬការខ្វះខាតពេលវេលាយើងមិនគិតយ៉ាងជ្រៅអំពីប្រធានបទនៃការសន្ទនា។ ហើយអ្វីដែលយើងផ្តល់ឱ្យមតិរបស់យើងគឺគំនិតរបស់អ្នកដទៃដែលយើងបានឮពីមុន។ គំនិតបែបនេះជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេធ្វើឡើងម្តងទៀតមុន, ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជារបស់យើងផ្ទាល់។ ទន្ទឹមគ្នានេះដែរប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់ប្រកួតប្រជែងជាមួយពួកគេយើងនឹងការពារពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធានាចំពោះអ្នកប្រសិនបើអ្នកគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះវាទំនងជាអ្នកយល់ថាអ្នកមិនយល់ព្រមជាមួយគំនិតនេះឬយល់ព្រមជាមួយការកក់មួយចំនួន។
ហេតុអ្វីយើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃគិតនិងធ្វើសកម្មភាពសម្រាប់យើង? ប្រហែលដោយសារតែយើងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលមួយឬពេលផ្សេងទៀត? នៅពេលមិនមានចំណេះដឹងខាងក្នុងស្រដៀងនឹងសភាវគតិរបៀបប្រព្រឹត្តទៅមានការល្បួងដ៏ធំធេងមួយដើម្បីគិតនិងធ្វើសកម្មភាពយោងទៅតាមស្គ្រីបដែលបានរៀបចំឬយោងទៅតាមសីលធម៌ដែលយើងត្រូវបានលើកឡើង។ តាមធម្មតាសេណារីយ៉ូនិងសីលធម៌នេះគឺជាគំនិតល្បី ៗ បទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយានិងគ្រោងការណ៍នៃសកម្មភាព។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវគិតនោះទេយើងធ្វើតាមពួកវាជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច។ សូម្បីតែយើងមិនចូលចិត្តវា។ នៅក្នុងបេះដូងយើងជាញឹកញាប់ចង់ធ្វើខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតវាគឺតែងតែផ្ទុយទៅនឹងក្បួន, ឥរិយាបថសង្គមឬបំណងប្រាថ្នារបស់នរណាម្នាក់។ ហើយចំពោះបញ្ហានេះបន្ថែមពីភាពក្លាហាននិងគុណសម្បត្តិចាំបាច់ផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវដឹងឱ្យបានច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
នេះគឺជាកន្លែងដែលភាពខ្វះចន្លោះខាងវិញ្ញាណត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងអ្វីដែលគាត់ចង់បាននិងរបៀបសម្រេចបាន។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេដាក់លើអ្វីដែលគាត់មិនចង់ធ្វើ។ បន្តិចម្ដងៗភាពមិនពេញចិត្តខាងក្នុងជាមួយការរស់នៅពេញនិយមមានភាពស្មុគស្មាញដោយសេចក្តីប្រាថ្នាមិនច្បាស់។ ហើយរឿងទាំងអស់នេះហូរចូលទៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហា។ លើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកមិនដឹងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។
លើសពីនេះទៀតយើងទាំងអស់គ្នាអនុវត្តបន្ទុកនៃស្មុគ្រស្មាញផ្ទាល់របស់យើង, neuroses និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផលនៃវ៉ិចទ័រទាំងអស់នេះនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់យើងវាជាការលំបាកក្នុងការរករោគវិនិច្ឆ័យសមាសធាតុសំខាន់ៗជាច្រើននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ បុរសម្នាក់ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មានទំនោរទៅរកការបញ្ឆោតខ្លួនឯងជាញឹកញាប់មិនដឹងអំពីរឿងរ៉ាវជាច្រើនរបស់គាត់ទេឬក៏បដិសេធវាដោយខ្លួនឯង។ ហើយវាពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការបោកបញ្ឆោតរបស់សង្គមនៅតែអាចយល់បាន (យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើការនេះព្យាយាមមើលទៅហាក់ដូចជាប្រសើរជាងយើងនៅក្នុងការពិត) ដូច្នេះការបញ្ឆោតខ្លួនឯងមិនអាចត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបំផ្លាញមនុស្ស។
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានសំណួរជាច្រើនត្រូវបានឆ្លើយដោយស្រា។ ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឡើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមានមនុស្សជាច្រើនមានបទពិសោធនេះហើយ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែចាំបាននូវឥរិយាបថរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលនៃការស្រវឹងគ្រឿងស្រវឹងនិងដោយ "ភាពក្លាហានដើម្បីស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង" អ្នកអាចសន្និដ្ឋានមានប្រយោជន៍។ នេះនឹងជារូបមន្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការពឹងផ្អែកស្រា។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការធូរស្រាលជាងមុននិងមិនមានភាពស្មុគស្មាញក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលនោះគាត់អាចនាំយកបទពិសោធន៍នេះទៅជាការអនុវត្តន៍ប្រចាំថ្ងៃ។ មូលហេតុដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃបញ្ហានេះមិនដោះស្រាយរឿងនេះទេ។ តើនេះមានន័យថាការទទួលទានអាល់កុលបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពទេ?
ជារឿយៗបុគ្គលម្នាក់ៗអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សម្រាកនិងធ្វើអ្វីខ្លះដែលមិនសមរម្យចំពោះគាត់។ គាត់ធ្វើបែបនេះព្រោះគាត់យល់ថាគាត់ត្រូវការវា។ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់អាល់កុលផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការពេញចិត្ត "ពេញលេញ" នៅក្នុង "ភាពទន់ខ្សោយក្នុងរយៈពេល" និងអំពើបាបដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីទាំងពីរនេះបញ្ហាមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេ។

ជាទូទៅឥរិយាបថស្រវឹងរបស់យើងកាន់តែមានភាពខុសគ្នាពីឥរិយាបថធម្មតាដែលជាហេតុផលដ៏សំខាន់ក្នុងការគិតអំពីវា។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលបុគ្គលផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ - មនុស្សម្នាក់អាចសន្មតថាជាបុគ្គលិកលក្ខណៈពុះ។ ជាតិអាល់កុលលុបបំបាត់ការរាំងស្ទះផ្ទៃក្នុងរបស់យើងដែលបណ្តាលមកពីដំណើរការអប់រំនិងសីលធម៌សាធារណៈ។ ហើយក៏ជួយរំដោះភាពស្មុគ្រស្មាញរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះបុគ្គលស្រវឹងត្រូវបានដោះលែងពីឥទ្ធិពលនៃអារ្យធម៌ហើយក្លាយជាខ្លួនឯង។ ហើយបន្ទាប់មកវាក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាមិនមែនជាអារក្សដែលចូលក្នុងមនុស្សម្នាក់ទេ - មនុស្សនេះបង្ហាញមុខពិត។
អ្នកអាចព្យាបាលវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនមិនផឹក។ ប៉ុន្តែចំណុចនេះមិនមែននៅក្នុងនេះទេការសន្ទនាមិនមែននិយាយអំពីការផឹកឬមិនផឹកទេប៉ុន្តែអំពីមូលហេតុផ្លូវចិត្តមួយចំនួននៃការញៀនស្រា។ ចំនុចសំខាន់គឺថាបញ្ហាដូចជាសត្រូវគឺល្អបំផុតទល់មុខ។ អ្នកអាចដោះស្រាយវា។ វាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីដឹងអំពីខ្លួនអ្នកតាមវិធីទាំងអស់រហូតដល់ពត៌មានលំអិតមិនល្អបំផុតនិងដូចម្ដេចបានធ្វើការលើរឿងនេះជាជាងការរង់ចាំរហូតដល់វាប្រែទៅជាអ្វីមួយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ជាការពិតណាស់ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងលុបបំបាត់បញ្ហាទាំងនេះនឹងជួយអ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនហើយនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងវិស័យណាមួយពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរហូតដល់អាជីពនិងអាជីវកម្ម។
ប្រសិនបើអ្នកឈានទៅរកការអនុវត្តជាក់ស្តែងនេះដោយគ្មានអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់និងភាពស្មុគស្មាញសង្គមនោះឥរិយាបថនៃអាកប្បកិរិយាស្រវឹងរបស់អ្នកគឺជាការទស្សន៍ទាយរបស់អ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ "នៅក្នុងអាក្រាត" ដោយគ្មានការបោកបញ្ឆោតសង្គមដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ផ្លូវចិត្ត។ ហើយភារកិច្ចរបស់យើងមិនត្រូវ "រារាំងការចាក់សំរាមនេះ" នោះទេប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានសម្ភារៈល្អសម្រាប់ធ្វើការនៅលើខ្លួនយើងដើម្បីព្យាយាមយល់ពីបញ្ហារបស់យើងដែលត្រូវបានលាក់កំបាំងនិងដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងពួកគេដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះទៀតដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាទាំងនេះធ្វើឱ្យយើងមិនត្រឹមតែជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាងប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់នូវតម្រូវការផ្លូវចិត្តសម្រាប់ផឹកផងដែរ។