ងូតនៃផ្លែឈើស្រស់

ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់បានស្អាតប៉ុន្តែមានតែស្រ្តីពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចអួតពីការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេពីធម្មជាតិហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។ អំពីវិធីមួយនៃវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំ, មានសំណើម, យឺតនិងសម្រាក, យើងនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។

ប្រព័ន្ធអេកូបច្ចុប្បន្នការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុការហួសរដូវក្តៅក្តៅខ្លាំងហួសសញ្ច្រ់ស្ថានភាពស្បែកនិងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីជាតិសំណើមបន្ថែមនិងការផ្គត់ផ្គង់ស្បែក។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលមើលហាងកែសម្ផស្សជាប្រចាំពួកគេនឹងផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មស្ប៉ាជាច្រើនដូចជាការម៉ាស្សានិងការរុំផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែអ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើខ្លួនឯងនៅផ្ទះយើងនឹងណែនាំរូបមន្តសាមញ្ញនៃការងូតផ្លែឈើ។

ងូតទឹកផ្លែឈើស្រស់ត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងស្ប៉ាក៏ដូចជាភក់, អំបិលនិងបន្ទប់ងូត។ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងូតទឹកបែបនេះបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។ ជាក់ស្តែងដំបូងគឺមានលក្ខណៈទាក់ទាញណាស់ដូច្នេះនេះគឺជាអវត្ដមាននៃការថែរក្សានិងទឹកអប់ក្លិន។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅជាយុវវ័យនិងសម្រស់លើកអារម្មណ៍។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសផ្នែកថែរក្សាសម្ផស្សដូចជាការងូតទឹកធ្វើការអស្ចារ្យវាជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសំខាន់បំផុតគឺការចិញ្ចឹមស្បែក។

ច្បាប់សម្រាប់ទទួលភ្ញៀវនៃការងូតផ្លែឈើ

ទទួលភ្ញៀវនៃការងូតទឹកពីផ្លែឈើនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយពិតប្រាកដមានអារម្មណ៍រីករាយនិងសន្តិភាពខាងក្នុង។ អាហារចុងក្រោយគួរតែត្រូវបាន 2 ម៉ោងមុនពេលនីតិវិធី។ សូមផ្តល់អនុសាសន៍មុនពេលងូតទឹកយ៉ាងហ្មត់ចត់លាងសមាតនៅក្រោមផ្កាឈូកដើម្បីលាងសំអាតភាពកខ្វក់និងរន្ធញើស។ សីតុណ្ហាភាពទឹកគឺ 36-37 ដឺក្រេរយៈពេលគឺ 30-40 នាទី។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់ស្បែកស្ងួតដោយប្រើកន្សែងមួយដាក់លើរ៉ូបក្តៅហើយសម្រាកនៅកន្លែងកក់ក្តៅ។ ស្បែកមិនចាំបាច់លាបខ្លាញ់អ្វីទេវានឹងក្លិនក្រអូបជាមួយធម្មជាតិ។

Contraindications: ការកើនឡើងណាមួយនៅក្នុងសីតុណ្ហាភាពរាងកាយ, ជំងឺឈាមរត់, ជំងឺបេះដូង, ប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសភាគនៃការងូតទឹកផ្លែ, ថ្ងៃសំខាន់។

ភាពខុសគ្នានៃរូបមន្តងូតទឹកនឹងពេញចិត្ត។ ផ្លែឈើណាដែលអ្នកជ្រើសរើសអាចត្រូវបានគេចាក់ថ្នាំហើយចាក់ចូលក្នុងទឹកងូតទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើផ្លែឈើគឺរឹងមាំកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងបំណែក, ចាក់នៅក្នុងទឹកដោះគោនិងប្រេងអូលីវ។

រូបមន្តនៃការងូតផ្លែឈើ

រូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទូទៅបំផុតដែលជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងស្ប៉ា - ការងូតទឹកផ្លែឈើដោយផ្អែកលើភាពបរិសុទ្ធពីផ្លែឈើនិងសូដា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាយបញ្ចូលផ្លែឈើ 4-5 ប្រភេទឱ្យទៅលាយជាមួយម្សៅសូដា 4-5 ស្លាបព្រានិងចាក់ល្បាយទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ផ្លែឈើដែលមានសូដាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ ដូចដែលអ្នកជំនាញណែនាំថាវគ្គសិក្សាគួរតែមាននីតិវិធី 7-10 ហើយត្រូវធ្វើម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

រូបមន្តនៃការមុជទឹកនេះនឹងសូមអ្នកគាំទ្រនៃក្លិនក្រអូប។ Zedra បីពណ៌ទឹកក្រូចដើម្បីកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេមួយផ្សំជាមួយទឹកក្រូច 2 កែវទឹកក្រូចស្រស់និងលាយ។ មុនពេលបន្ថែមការងូតទឹកការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានផ្សំជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនៅក្នុងស្ប៉ាប្រើតិចតួច flaxseed តាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។

ហើយឥឡូវនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើបុណ្យសម្រាប់ព្រលឹង។ បំពេញផ្កាកុលាបផ្កាកុលាបស្រស់ៗនៅក្នុងអាងងូតទឹកដាក់ពន្លឺទៀនបំភ្លឺតន្ត្រីស្ងប់ស្ងៀមជ្រមុជទឹកនៅក្នុងអាងងូតទឹកនិងសម្រាក។ ការងូតទឹកផ្លែឈើបែបនេះនឹងជួយមិនគ្រាន់តែសម្រាកក្រោយពេលការងាររឹងតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងទទួលបានកម្លាំងក្ដៅ។

ការងូតទឹកផ្លែឈើដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើនិងម្ជុលស្រល់នឹងជួយស្នាមជ្រួញរលោងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងសម្រាកកាយទាំងមូល។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ 20-25 នាទី។ ច្របាច់ 1 លីត្រផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចឆ្មារដាក់ជាមួយ 200 មីល្លីលីត្រនៃគ្រាប់ beetroot (និយមនៅក្នុងស្ថានភាពក្តៅ) និងទឹកដោះកន្លះលីត្រ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹកផ្លែឈើមួយផ្សំស្បែកនឹងក្លាយជាទន់ភ្លន់និងទន់។

ការងូតទឹកដោះគោត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបន្ទាប់ពីការកោសស្បែកដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុត។ ចេកមួយគីឡូកំប៉ុងនិងវាយចូលផ្លែទទឹម។ សម្រាប់ភាពទន់របស់ស្បែកបន្ថែមស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នឬផ្កាឈូករ័ត្នអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ផ្សំបញ្ចូលល្បាយលទ្ធផលជាមួយទឹកក្តៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីការបំពេញរន្ធញើសនឹងបើកនិងបំពេញជាមួយ pulp នៃសុទ្ធចេក។

ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលប្រព័ន្ធតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកំពុងធ្វើការពេញនិយមដោយសារតែការកើនឡើងនៃការផ្ទុកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយងូតទឹក។ ម្ជុលផ្សំកំប៉េះពុះនិងមែកឆ្អឹងត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹក 8 លីត្រនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30-40 នាទី។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈររយៈពេល 12 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ វដ្តនៃការងូតទឹកស្រដៀងគ្នាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំណាយពេលប្រហែលមួយខែ។

ហើយសម្រាប់ជើងផ្តល់អនុសាសន៍ងូតផ្លែឈើពីក្រូចត្លុង។ បន្ថែមថ្មក្រូចត្លុងពីរបីទៅងូតទឹក។ បង្វិលជើងរបស់នាងប្រហែល 25 ទៅ 30 នាទី។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទំពាំងបាយជូរជាទៀងទាត់ស្បែកនៅលើចុងនឹងធ្វើឱ្យព្រិលដែលនឹងជួយលុបច្រមុះលឿនជាងមុននៅលើជើង។ ហើយដូច្នេះនីតិវិធីនេះគឺមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់អ្នកអាចកាន់វាអង្គុយនៅលើកៅអីដែលមានផាសុខភាពនៅពីមុខទូរទស្សន៍។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលដែលជើងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានច្រណែន, ស្បែកនឹងទទួលបានរូបរាងស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។

ងូតទឹកផ្លែឈើជួយសម្រាកលំហែលាងសម្អាតនិងផ្តល់សំណើមឱ្យស្បែកនិងបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូល។ មានសុខភាពល្អនិងរីករាយ, មិនគិតពីអាកាសធាតុនិងអារម្មណ៍!