បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃកំដៅសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយជាលទ្ធផល - រូបរាងរបស់ពន្លឺចែងចាំងនៅលើមុខ។ នៅក្នុងករណីនេះមានរបបអាហារល្អដោយផ្អែកលើបន្លែស្លឹកស្រស់ស្ពៃក្តោបនិងបៃតង។ បន្លែបែបនេះអាចទប់ស្កាត់សកម្មភាពលើសលប់នៃក្រពេញសេបសៃ។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោម, ផ្លែល្ហុងនិងផ្លែល្ពៅ។
ចំពោះស្បែករបស់អ្នកគឺស្រស់ស្អាតនិងរស្មីត្រជាក់អ្នកត្រូវញុំាអាហារជាច្រើនដែលផ្ទុកវីតាមីន B ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីការពារជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ត្រូវប្រាកដក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនូវស៊ុតជាច្រើនដូចជាសាច់គ្មានដំឡូង, ប៉េងប៉ោះ, ផ្លែប៉េងប៉ោះ, ផ្លែ apricots ស្ងួតនិងផ្លែឈើស្ងួត។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ពេកមិនត្រូវបំពានអាហារខ្លាញ់និងចៀនទេវាល្អប្រសើរក្នុងការចៀននិងចំអិនម្ហូបអាហារ។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារគ្រប់គ្រាន់ដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ (Linoleic, Oleic, ល។ ) ។ អាសុីតបែបនេះសម្បូរទៅដោយប្រេងបន្លែឧទាហរណ៍ដូចជាល្ង, ផ្កាឈូករ័ត្ន, អូលីវ, ពោតលីង, ពោតនិងសណ្តែក។ ជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបែបនេះសាឡាត់ជាច្រើនអាចត្រូវបានរៀបចំពីឱសថស្រស់និងបន្លែ។ មិនចូលចិត្តល្អជាងប្រេងចម្រាញ់។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតមិនត្រូវប្រើគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់ក្តៅទឹកដោះគោហឹរដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅលើមុខ។ ប៉ុន្តែត្រីអាចត្រូវបានគេបរិភោគច្រើនជាងមុន, ចូលចិត្តស្ងួត, ឆ្អិន, អំបិលបន្តិចនិងនំប៉័ង។
អ្នកដែលមានស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគាំទ្រភាពស៊ាំរបស់វាជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានវីតាមីនសេ។ មានអារម្មណ៍ថាមានផ្ទុកវីតាមីន C បន្ថែមនៅក្នុងម្រេចរបស់អ្នកច្រើនដូចជាម្រេច Bulgarian, citrus និង dog បានកើនឡើង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យមានការរលាកដោយប្រើខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងផលិតផលដែលជក់បារីនោះទេ។ ប៉ុន្តែការស្រឡាញ់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាហារសមុទ្រនិងនំប៉័ងកន្ទក់នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកឆាប់ប្រតិកម្ម។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកមុខមាត់ស្រស់ស្អាតដែលមានសុខភាពល្អនោះអ្នកត្រូវការរបបអាហារពិសេសសម្រាប់មុខ។ យកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលដែលមានជាតិដែក។ ភាគច្រើននៃវានៅក្នុង buckwheat, ថ្លើម, អយស្ទ័រ, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែទទឹមនិង currants ។ ជាពិសេសដើម្បីគ្មានខ្លាញ់នៅលើផលិតផលទាំងនេះត្រូវការស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់។ ដើម្បីធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមបានល្អរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់ 50-100 ក្រាមនៃស្រាក្រហមស្ងួតទឹករ៉ូវ៉ាន់ឬផ្លែទទឹម។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការឈប់ជក់បារីពីព្រោះជាតិនីកូទីនក្នុងរយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យស្បែកមានពណ៌ប្រផេះស្លេកដោយសារតែការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម។
ដើម្បីជៀសវាងការលេចឡើងនៃស្បែក kuperozis នៅពេលដែលបណ្តាញសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងឬសម្ពាធកើនឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវមានរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ស្បែក - មិនត្រូវយកវាចេញ (ឬផ្ទុយពីការបដិសេធ) ពីកាហ្វេគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសតែក្តៅខ្លាំង។ កុំភ្លេចចំនុចសំខាន់ៗផងដែរ - យកអាហារឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការហួសចំណុះគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃសុខភាព។
ជាមួយនឹងស្បែកប្រកាន់ពណ៌ស្លេកអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងជាមួយនឹងការ sunbathing ព្រោះអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលាក។ ហើយការរលាកអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង! នេះដោយសារតែដោយសារតែភាពស្រើបស្រាលលើស្បែកមិនមានសារធាតុការពារទេ - មេឡាញីនដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ជ្រាលជ្រៅនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ដូច្នេះចូរញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន A និង B ដែលភាគច្រើនជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិស៊ុតគ្រាប់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោប៉េងប៉ោះល្ពៅផ្កាខាត់ខូលីកាហេតថ្លើម។ របបអាហារនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគមេឡាញីនហើយភាពតានតឹងរបស់អ្នកនឹងប្រែជាសភាពទន់។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងទម្រង់ដូចជាវីតាមីន E និង C នឹងជួយការពារមុខពីភាពចាស់ជរា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដើម្បីកម្ទេចផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលរំខានដល់ប្រតិកម្មជីវគីមីរបស់រាងកាយដែលបំផ្លាញកូឡាជែន។ លទ្ធផលគឺរូបរាងមុននៃស្នាមជ្រួញ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាត្រូវរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្លែប្រេងធញ្ញជាតិសណ្តែក peas, ម្ទេសបន្ថែមទៀតស្ព, citrus, currants ។ ហើយផលិតផលគួរតែត្រូវបានបរិភោគស្រស់មិនត្រូវទទួលការព្យាបាលដោយកំដៅទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការហើមមុខមុខថង់ក្រោមភ្នែកតែងតែលេចឡើងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងតម្រងនោមរបស់អ្នក។ ហើយជាផលវិបាកមួយ - កាត់បន្ថយការញ៉ាំអំបិលអាល់កុលភេសជ្ជៈជាតិកាបូន។ ពួកវាជាទូទៅនាំទៅរកការហើមពោះ។ វាមានះថាក់ជាពិសសចំះស្បករបស់មនុស្សក្នុងពលផឹកពលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺមានះថាក់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែកភេទនិងអាយុ។