របបអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយជម្ងឺប៉ោងពោះ

មួយនៃលក្ខខណ្ឌមិនល្អបំផុតដែលត្រូវបានអមដោយមិនស្រួលពោះវៀនជម្ងឺប៉ោងពោះនិងការបញ្ចេញឧស្ម័នច្រើន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកអ្នកដឹងហើយថាវាដល់ពេលដែលត្រូវទទួលទានរបបអាហារពីព្រោះដោយសារតែមានមុទិតាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃដំណោះស្រាយដំបូងនៃបញ្ហាដែលផ្តល់នូវការឈឺចាប់ខាងសីលធម៌និងការឈឺចាប់ខាងរាងកាយជាច្រើន។

នៅ glance ដំបូងវាអាចត្រូវបានសម្រេចចិត្តថា gassing នៅក្នុងពោះវៀននិងជាលទ្ធផលហើមពោះគឺជា trifle មួយដែលនឹងហុចនិងមិនដែលកើតឡើងម្តងទៀត។ វាមិនដូចនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនបានប្រឈមនឹងបញ្ហាហើយដឹងថាដោយមិនចាត់វិធានការណាមួយវានឹងត្រូវធ្វើម្តងទៀត។ ចំពោះរឿងនេះក្នុងពេលអនាគតមិនមានអ្វីកើតឡើងនោះទេអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សាមញ្ញនៃរបបអាហារដែលមានជម្ងឺប៉ោងពោះ។

របបអាហារដែលមានជម្ងឺហើមពោះ: អ្វីដែលត្រូវដក

ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេទៅដោយខ្លួនឯង - ដើម្បីនាំមកនូវបញ្ហាថ្មីនៅថ្ងៃអនាគត។ ជារឿយៗ flatulence គឺជាប្រតិកម្មនៃជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត: dysbacteriosis, ការឆ្លងមេរោគពោះវៀន parasites, លំពែង, colitis, ជម្ងឺក្រិនថ្លើមនិងអ្នកដទៃ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាសញ្ញានៃការរំលោភបំពានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុង microflora នៃរលាក gastrointestinal នេះ។ របបអាហារដែលហើមពោះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

សម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ, ឆ្លងកាត់ផលិតផលដូចខាងក្រោមពីបញ្ជី:

• នំបុ័ង: នំដុតនំខូឃីនននំប៉័ង (គ្រប់ប្រភេទ) ។
• ផលិតផលម្សៅនិងកាឡូរីខ្ពស់ពេក: មី, វ៉ាឡាំងគី, នំប៉ាវ, សាច់ខ្លាញ់និងអាហារស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះអាហារដែលមានសុខភាពមិនល្អដូចជា myvina, shawarma, hot dogs;
• ផលិតផលដែលមានជាតិសណ្តែក
• ល្ហុង (បាទ, បាទ, peas គឺជាកាតាលីករដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ flatulence, នេះមិនមែនជាទេវកថាមួយ);
• ផ្លែឈើខ្លះ: ផ្លែប៉ោម, ផ្លែចេក, ផ្លែល្ហុងនិងផ្លែឈើស្ងួតដទៃទៀត, ផ្លែប៉ែស, apricots;
• បន្លែ: radish, គំនិតនិងស្ពៃក្តោប;
• របារសូកូឡាផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។
• ភេសជ្ជៈកាបូន។

ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានលុបចេញពីជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃដើម្បីឱ្យជម្ងឺហើមពោះលឿន។

អាហាររូបត្ថម្ភជាមួយជម្ងឺប៉ោងពោះ

នៅពេលអ្នកមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលពីបញ្ជីខាងលើនេះក្នុងរយៈពេលខ្លីវាគួរតែងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណា, មិនមានន័យថាវាទាំងអស់បានបញ្ចប់។ Flatulence គឺជាមធ្យោបាយមួយហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមរបបអាហារបន្ថែមទៀតនោះវានឹងត្រលប់មកភ្លាមៗ។

ឌីទ្រីតៀនណែនាំ 2-3 សប្ដាហ៍ឱ្យអង្គុយលើអាហារដែលផ្អែកលើ:

• បឺវូហ៊ីតនិងបបរស្រូវ;
• ទំពាំងបាយជូរស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់ដុំ (សាច់ដុំមាន់), និយមនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនមួយ, ប៉ុន្តែម្តងម្កាលអ្នកអាចស្និត្ធស្នាលនឹងខ្លួនអ្នកនិងចៀនតិចតួច;
• ផ្លែឈើគឺមានផ្លែក្រូចល្អប្រសើរជាងមុន: ក្រូចត្លុងទឹកក្រូចនិងម៉ង់ហ្គាណែត។ ដូច្នោះហើយវាជាការចង់ផឹកទឹកក្រូចច្របាច់;
• បន្លែ: ប៉េងប៉ោះ, cucumbers, បៃតង, salad ។

ក្រៅពីម្ហូបអាហារការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនអាចត្រូវបានបង្កឡើងនិងរបបអាហារ។ ការញ៉ាំញ៉ាំឆាប់រហ័សក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការរំលងអាហារឬអាហារពេលព្រឹកមិនសមរម្យការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងពេលអនាគតតាមរយៈរង្វង់ទាំងអស់នៃសំបកថ្មីដូច្នេះចូរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរតារាងនិងរបៀបនៃការញ៉ាំ។

ជំនួយជាមួយ gassing នៅក្នុងពោះវៀន

កុំទុកជំងឺនេះដោយខ្លួនឯងចូរចាត់វិធានការដោយឯករាជ្យនិងដោយសំដៅទៅអ្នកឯកទេសខាងក្រពះ - ពោះវៀន។ ក្នុងករណីបែបនេះការពិនិត្យមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេប៉ុន្តែវានឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានដំបូន្មាននិងបញ្ជីឱសថដែលអាចជួយជម្រុញការជម្ងឺហើមពោះភ្លាមៗរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនិងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺដើម្បីព្យាបាលនិងបង្ការការបញ្ចេញអាការៈរលាកនាពេលអនាគត។