វីតាមីនសម្រាប់បេះដូង

ភាពតានតឹងណាមួយភ្លាមៗប៉ះពាល់ដល់សភាពរបស់យើង។ កាលវិភាគដ៏មមាញឹកនិងជាទូទៅល្បឿននៃជីវិតឆាប់នាំឱ្យមានការលេចឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើនដែលជាមេដឹកនាំក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃការស្លាប់។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដួងចិត្តរបស់អ្នកនិងយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខខណ្ឌរបស់វា។ វាមានន័យថា - ដើម្បីដឹកនាំជីវភាពដែលមានសុខភាពល្អជៀសវាងភាពតានតឹងដើរជាទៀងទាត់និងចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីននិងមីក្រូរបស់អ្នក។

វីតាមីនចាំបាច់ក្នុងការរក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយ។ ជាមួយនឹងជីវជាតិល្អនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អវាអាចត្រូវបានប្រើតែក្នុងពេលមានហានិភ័យខ្ពស់: ស្ថានភាពស្ត្រេស, ជំងឺ, ល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ចទៅនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃពិភពលោកខាងក្រៅអ្នកត្រូវតែថែរក្សាវាជានិច្ចជាមួយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ បេះដូងត្រូវការវីតាមីនស្មុគស្មាញជាក់លាក់មួយហើយយើងស្នើឱ្យយល់ថាមួយណា។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់បេះដូង?

នៅក្នុងវីតាមីនសូលុយស្យុងវីតាមីនគួរតែជាវីតាមីនសេ។ វាមិនអាចនិយាយបានថាវាជួយពង្រឹងដល់បេះដូងប៉ុន្តែវាពិតជាមានផលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់កប៉ាល់, ពង្រឹងពួកគេនិងជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។

សំខាន់សម្រាប់បេះដូងគឺជាវីតាមីននៃក្រុមខ។ ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើឈាមរត់និងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ មិនសំខាន់តិចតួចគឺថាពួកគេកំពុងបង្កើតការងារនៃជាលិកាសរសៃប្រសាទ។

ចំពោះការបង្ការការកកស្ទះសរសៃឈាមក្រហមវីតាមីន E គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទៀងទាត់ហើយការពារប្រឆាំងនឹងការកកើតកំណកឈាមនៅក្នុងរាងកាយនិងកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបេះដូង។

តួនាទីដ៏សំខាន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយសារធាតុហៅថា coenzyme Q10 ។ វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនទេវាជាប្រភេទថ្នាំដែលជួយឱ្យបេះដូងទទួលបានបរិមាណថាមពលចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស: គ្រាប់ឬផលិតផល?

ជាការពិតអាហារដែលផ្តល់សុខភាពល្អតែងតែមានអត្ថប្រយោជន៍។ ការទទួលវីតាមីនធម្មជាតិគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតប៉ុន្តែមានពេលខ្លះនៅពេលវាមិនមាន។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ដំបូន្មានហើយគាត់នឹងផ្តល់យោបល់ឱ្យមានវីតាមីនដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងគឺនៅជុំវិញយើង។ ពួកគេគឺនៅក្នុងផលិតផលសាមញ្ញបំផុតដែលជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមាននៅលើតារាងក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ។

ត្រី - ជំនួយការសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនៃការរក្សានូវបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំត្រីអោយបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីវា។ សារធាតុនេះជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ចង្វាក់បេះដូងរបស់មនុស្សហើយកំណត់កម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីត។

អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺគ្រាប់ធញ្ញជាតិទូទៅបំផុតអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង 50% ។ គួរអោយចាប់អារម្មណ៍តើមែនទេ? សូមអរគុណដល់សារធាតុពិសេសមួយហៅថា arginine ។ វាការពារនិងពង្រឹងសរសៃឈាមបានល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះញ៉ាំផ្លែឈើច្រើន។

ការប្រើប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយនិងការពារសរសៃឈាម។

ប៉េងប៉ោះអាចទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមក៏ដូចជាជំងឺកង្វះខាតឈាម។ ការប្រើវាគ្រប់គ្រាន់អ្នកមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកហើយការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការកកស្ទះសរសៃឈាម។

ផ្លែឈើក្រូចជួយលុបបំបាត់កូឡេស្តេរ៉ុលនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ផងដែរនៅលើរាងកាយប៉ះពាល់និងស្ងួត apricots (apricots ស្ងួត) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់វាអាចការពារមនុស្សពីការគាំងបេះដូង។

សូមចាំថាដួងចិត្តរបស់អ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងការកោតសរសើររបស់អ្នក។ ព្យាយាមដកចេញពីជីវិតទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកអាហារមិនល្អ។ ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើនហើយញញឹម។

សុខភាពដល់អ្នក!