របបអាហារឈីសដែលជាវិធីមួយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់

តួលេខដ៏តិចតួចនៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើងគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃភាពស្រស់ស្អាតសុខភាពនិងភាពជោគជ័យ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលស្ត្រីនិងបុរសជាច្រើនខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីផ្គូផ្គងបទដ្ឋាននេះ។

វិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបរាងពិតណាស់មានតែពីរ។ ទីមួយទាក់ទងនឹងការធ្វើទស្សនកិច្ចជាទៀងទាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយដុតកម្ទេចកាឡូរីដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។ អ្នកគាំទ្រវិធីសាស្ដ្រទីពីរដោះស្រាយបញ្ហានៃការបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណដោយមានជំនួយពីរបបអាហារមួយក្នុងចំនោមរបបអាហារដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាឡូរីក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ។

របបអាហារមួយក្នុងចំនោមរបបអាហារទាំងនេះគឺរបបអាហារឈីសដែលទាក់ទងទៅនឹងកាឡូរីទាបឬនៅពេលពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "ឃ្លាន" ផងដែរ។ វាមិនពិបាកក្នុងការទ្រទ្រង់វាទេហើយវាគ្មានការប្រឆាំងនឹងវាទេ។

ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារកំប៉ុង

របបអាហារគឺសាមញ្ញណាស់ - របបអាហារទាំងមូលសម្រាប់មួយថ្ងៃគឺពី 200 ទៅ 500 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានខ្លាញ់តិចតួច។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយនឹងទទួលបានតែពី 600 ទៅ 800 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ឈីសដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនវាមានមីក្រូជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែវាមិនឆ្អែតខ្លាំងទេជាពិសេសមិនសូវរឹងមាំនិងរំលាយអស់រយៈពេល 1 ម៉ោងដូច្នេះហើយទើបពេលញ៉ាំអាហារអ្នកដែលស្រើបស្រាលមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។

ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឱ្យឈីក្រុមគ្រួសារមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក៏ឆ្ងាញ់អ្នកអាចបន្ថែមផលិតផលផ្សេងទៀតទៅវា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនស្ងួតបន្ថែមខ្លាញ់ទាបខ្លាញ់ឬក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ 2-3 ស្លាបព្រាគឺគ្រប់គ្រាន់។ សមស្របដូចជាទឹកដោះគោជូរមិនសូវឆ្ងាញ់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបន្ថែមចំណីអាហារកាឡូរីទាបមួយចំនួនដើម្បីកិនដូចជាសាច់មាន់ឆ្អិនសាច់គោបង្គាបង្គាមែសលីផ្លែឈើស៊ុតបៃតង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយសារធាតុបន្ថែមមិនចាំបាច់ចាក់ថ្នាំច្រើនទេហើយវាមិនគួរផ្ទុកកាឡូរីច្រើនទេ។ ដើម្បីកុំឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយសារធាតុបន្ថែមនោះវាចាំបាច់ត្រូវចាំថាបរិមាណសរុបរបស់វាមិនគួរលើសពីពងរបស់មេមាន់នោះទេ។

ក្បួនរបបអាហារឈីក្រុមគ្រួសារ

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកឈីក្រុមគ្រួសារត្រូវបានគេរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះរបបអាហារបំប៉ននៅពេលថ្ងៃទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជា 5-6 ផ្នែកដែលចុងក្រោយអាចត្រូវបានទុកចោលនៅពេលល្ងាចឬយប់ក្នុងករណីនៅថ្ងៃនៃថ្ងៃនេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងកើនឡើង។

ឈីក្រុមគ្រួសារត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកស្អាត។ អ្នកក៏អាចមានតែបៃតង។ បរិមាណជាតិស្រវឹងស្រវឹងគួរមានប្រមាណ 2 លីត្រ។

អាស្រ័យលើរបៀបសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗចង់សម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានគាត់អាចប្រើឈីសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមមធ្យោបាយពីរដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោម។

នៅក្នុងវិធីដំបូងឈីក្រុម Fulham និងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនទៅវាគឺជាម្ហូបអាហារតែមួយគត់ដែលបរិភោគដោយការរអិល។ ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបាត់បង់ប្រហែល 3-4 គីឡូក្រាមដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ អំឡុងរបបអាហារនេះ, ទម្ងន់មួយចំនួនត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារទឹកដែលនៅសល់ពីរាងកាយ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ទម្ងន់នឹងងើបឡើងវិញបន្តិច។ ដើម្បីកុំឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯងអ្នកត្រូវតែចងចាំថារយៈពេលនៃរបបម៉ុនដូមិនគួរលើសពីមួយសប្តាហ៍។

វិធីទីពីរគឺសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ឱ្យបានហ្មត់ចត់និងយូរ។ ដោយអនុលោមតាមវិធីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកំឡុងពេលដែលរបបអាហារមានឈីក្រុមគ្រួសារ 100 ក្រាមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ចំនួននៃផលិតផលបន្ថែមត្រូវតែកាត់បន្ថយចំនួន 3 ដង។ ដំឡូងជ្វានិងរបបអាហារផ្លែឈើសម្រាប់វិធីសាស្ត្រទីពីរគឺមិនសមស្រប។

លទ្ធផលនៃរបបអាហារនៅលើ curd
ការអនុវត្តបែបរបបអាហារមួយសម្រាប់រយៈពេល 6 ខែអ្នកអាចបាត់បង់ប្រហែល 5-7 គីឡូក្រាម។ បើទោះបីជាសូចនាករនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។ របបអាហារនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលផ្តល់ថានៅថ្ងៃផ្សេងទៀតមនុស្សដែលមានជាតិប្រៃតិចបដិសេធពីការប្រើប្រាស់អាហារហួសប្រមាណ។ ដូចដែលវាបានក្លាយជាច្បាស់លាស់វិធីសាស្រ្តទីពីរគឺមិនលឿនទេប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អនិងអាចទុកចិត្តបាន។

ដូច្នេះរបបអាហារឈីក្រុមគ្រួសារគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់, មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមិនមែនជាមិនល្អដូចជាអ្នកដទៃទៀតមួយចំនួន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែក្នុងចំនោមរបបអាហារដែលមានស្រាប់មិនដឹងថាមួយណាត្រូវឈប់ទេសូមសាកល្បងរបបអាហារឈីស។ រឿងសំខាន់ចង់បានហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។