នៅប្រទេសជប៉ុនថ្នាំគ្រាប់បែបនេះត្រូវបានគេទទួលយកស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ - 90% នៅអាមេរិក - 80% ។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីតម្រូវការថ្នាំដែលសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យសក់ក្រាស់ស្បែករលោងនិងក្រចករឹងមាំក៏លូតលាស់ដែរប៉ុន្តែមិនខ្លាំងទេ។ លើសពីនេះទៀតមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាជឿថាថ្នាំគ្រាប់នេះមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទូជឿជាក់ថាដើម្បីថែរក្សាសម្រស់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រើវីតាមីនជាច្រើនប៉ុន្តែអ្នកប្រឆាំងនឹងគីមីវិទ្យាចាត់ទុកថាវាខុសគ្នាខ្លាំង។ ដូច្នេះតើអ្នកណាដែលអ្នកជឿ?
ក្រុមគាំទ្រ
ការពិតដែលថាយើងមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយ។ បច្ចេកវិជ្ជាថ្មីសម្រាប់ផលិតកម្មម្ហូបអាហារបានបន្ថយបរិមាណជីវជាតិនៅក្នុងអាហារ។ យើងមិនត្រូវប្រាកដថាគុណភាពនៃផលិតផលសូម្បីជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៀតក្មេងស្រីជាច្រើនបានធ្វើតាមរូបរាងហើយព្យាយាមកំណត់ខ្លួនឯងក្នុងអាហារ។ នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ។ បន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំការសំយោគវីតាមីនមួយចំនួន (B និង K) ត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រូបរាងរបស់យើង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាយើងកំពុងជួបប្រទះកង្វះវីតាមីន B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, អាស៊ីតហ្វូលីក, ជាតិកាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ហ្វ្លូរីន, សេលេនីញ៉ូមអ៊ីយ៉ូតនស័ង្កសីនិងធាតុផ្សេងៗទៀត។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់យើងក្លាយជាស្ងួត, សក់ស្តើង, ជ្រួញលេចឡើងហើយដូច្នេះនៅលើ។
គ្រឿងផ្សំក៏ជួយយើងឱ្យរក្សាយុគសម័យយុវវ័យបានទៀតផង។ ប៉ុន្តែក៏មាន "ប៉ុន្តែ" នៅទីនេះ។ មិនមែនជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានសម្រេចតែជាមួយនឹងគុណភាពមិនក្លែងក្លាយ។
ក្រែមឬថ្នាំគ្រាប់?
រាល់ផលិតផលកែសម្ផស្សនីមួយៗដែលលេចឡើងនៅលើមុខរបួសធ្វើអោយយើងទទួលបានលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿបន្ទាប់ពីមានកម្មវិធីជាច្រើន។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍និងបន្ទាប់មកនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ នេះជាសំណួរដែលសួរថាហេតុអ្វីបានជាបន្ទាប់មកផឹកគ្រាប់?
គ្រឿងសំអាងធ្វើការខុសគ្នាពីថ្នាំគ្រាប់។ បាទវាមានប្រសិទ្ធភាពនិងផ្តល់លទ្ធផលល្អប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់តែឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សារធាតុជាច្រើនពីរបាំងឬក្រែមមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកជ្រៅអំពូលសក់តំបន់លូតលាស់ក្រចក។ មីក្រូរបស់វីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់មិនអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្បែកក្នុងបរិមាណចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ: ប្រតិកម្មអាលែហ្សីឬជំងឺរលាកស្បែកអាចកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍វីតាមីន C មានការពិបាកណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលថ្នាំត្រឹមត្រូវព្រោះវាបានដួលរលំនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់។ ដូច្នេះប្រៀបធៀបអ្វីដែលល្អបំផុតមិនមានក្រែមឬវីតាមីនឬ BAD ។ ទាំងអស់នេះបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមកហើយផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
វីតាមីនវីតាមីនប្រសិទ្ធភាព
មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីថ្នាំគ្រាប់សកម្មជីវសាស្ត្រហេតុដូច្នេះហើយពួកគេចូលចិត្តវីតាមីនរ៉ែ។ ជាការពិតអាហារបំប៉នមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាមានសារធាតុដែលមានះថាក់។ ប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅបន្ថែមទាំងអស់។ ភាគច្រើននៃពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាពពិត, ពួកគេមានវិញ្ញាបនបត្រនិងលិខិតអនុញ្ញាត។
មិនមែនរាល់សំណង់វីតាមីនរ៉ែទាំងអស់អាចផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដូចជាអាហារបំប៉ន។ ការពិតគឺថានៅក្នុងពហុធ្មេញមិនមានអាស៊ីដអាមីណូ, flavonoids, phytoestrogens, សារធាតុដែលជំរុញការសំយោគនៃ collagen, elastin, ក៏ដូចជាសារធាតុទាំងនោះដែលរក្សាតុល្យភាពទឹករបស់ស្បែក។
ហេតុអ្វីវីតាមីនមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន ?
មិនមែនគ្រប់ក្មេងស្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃថ្នាំដែលត្រូវបាននាំយកទៅឆ្ងាយ។ ហេតុអ្វី? វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន។ ដំបូង - អ្នកបានទិញក្លែងក្លាយមួយ។ បញ្ហាទីពីរធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះមិនមែនជាបញ្ហាទាំងអស់ជាមួយរូបរាងនៃវីតាមីនឱនភាពបន្ទោសនោះទេ។ ឧទាហរណ៍សក់អាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង, ការឆ្លងលាក់ខ្លួន, ជំងឺអូតូអ៊ុយមីននិងបញ្ហាអរម៉ូនផងដែរ។ ក្រចកទន់ខ្សោយអាចបង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការរលាកស្បែកកន្ទួលទោះជាយ៉ាងណាស្បែកសម្បូរបែបមិនល្អអាចកើតមានឡើងដោយសារជំងឺរលាកពោះវៀនឬរលាកក្រពះ។ ក្នុងករណីបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកមិនមែនវីតាមីនប៉ុន្តែត្រូវបានព្យាបាលដោយបញ្ហាជំនួយដោយឱសថវីតាមីនអាចបម្រើជាថ្នាំបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។
មានមូលហេតុមួយទៀតដែលវីតាមីនមិនដំណើរការ។ ប្រហែលជាពួកគេមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារទេ។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញដែលមានជាតិខ្លាញ់វីតាមីនវីតាមីន B ដែលរលាយជាតិខ្លាញ់ E, D និង A មិនត្រូវបានស្រូបយកទេ។ វីតាមីនវីតាមីន B នឹងមិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងទឹកក្រពះនោះទេ។
ទៅគ្នាផ្ទាល់ខ្លួន
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកវីតាមីនឬសារធាតុបំប៉នសកម្មជីវសាស្ត្រវាមានតម្លៃពិនិត្យសុខភាពពេញលេញប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តទំនើបនឹងជួយកំណត់ថាវីតាមីននិងសារធាតុអ្វីខ្លះមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដោយសារនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចបង្កើតកម្មវិធីបុគ្គលសម្រាប់ការទទួលយកសារធាតុទាំងនេះ។
ដើម្បីសិក្សាពីតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែអ្នកអាចប្រើការវិភាគដែលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងគ្លីនិកប្រឆាំងភាពចាស់និងគ្លីនិកថ្នាំស្ពឹក។ អ្នកអាចរៀនអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការស្រូបយកវីតាមីនដោយប្រើការវិភាគហ្សែន។
តើនរណានិងរបៀបប្រើវីតាមីននិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រ
ស្ទើរតែគ្រប់ថ្នាំសម្រស់ទាំងអស់អាចចាប់ផ្តើមពីអាយុ 18 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឧទាហរណ៍អាហារបំប៉នដែលហ្ស៊ុនហ្សែនផ្ទុកគឺមិនអាចយកក្មេងស្រីវ័យក្មេងបានទេ។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។ ការបន្ថែមថ្នាំ Beta-carotene និងវីតាមីន A គឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកក្នុងរដូវរងារប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកការផ្ចង់ស្មារតី។ នៅរដូវក្តៅថ្នាំទាំងនេះបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកទៅជាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើឱសថបំប៉ន, កុំព្យាយាមពង្រឹងឥទ្ធិពលរបស់វាជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗ។ មានប្រូបាបខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងមិនគណនានូវកម្រិតចាំបាច់ដែលនឹងនាំឱ្យមានការហួសកំរិតទេប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនដោយមានជំនួយពីថ្នាំពេទ្យនោះវាជាការប្រសើរជាងដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ គាត់នឹងទទួលយកការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
អាហារបំប៉នអាចមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេញមួយឆ្នាំ។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកវគ្គសិក្សា។ អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានភាពមិនអត់អោនគ្នា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវតែឈប់ប្រើថ្នាំភ្លាមៗ។
គ្រឿងផ្សំដែលមានផ្ទុកសារធាតុអាសេកូកមិនអាចត្រូវបានយកទៅដោយនរណាម្នាក់ដែលមានដុំថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់នោះទេ។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពថ្លើមដែលអាចនាំឱ្យស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
- ការទទួលយកសារធាតុវីតាមីនរ៉ែនឹងមិនបំបាត់បញ្ហាទាំងអស់នោះទេ។ ពួកគេនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានមួយរយៈ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់អ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកជាមួយសុខភាព។
- Nutricosmetics គឺមិនមែនជាជម្រើសមួយដើម្បីព្យាបាលស្ប៉ានិងក្រែម។ នេះគ្រាន់តែជាការបន្ថែមទៅលើកម្មវិធីសំខាន់ៗដើម្បីថែរក្សារូបរាងរបស់ពួកគេក៏ដូចជាប្រភេទនៃការបង្ការភាពចាស់មិនគ្រប់ខែ។
- សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តមានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅពេលដែលវាត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើលក្ខណៈហ្សែននិងស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នក។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមយកសារធាតុណាមួយអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលបង្កើតបានគឺជាសមស្របសម្រាប់អ្នក។