តើអ្វីជាដៃរបស់អ្នក
ដាក់អាវយឺតរបស់អ្នកហើយពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នដៃរបស់អ្នកពីកដៃរបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក។ ដែលមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមសម្រាប់អ្នកទាំងនោះមែនទេ?
- ដៃស្ដើងនិងដៃខាងលើ។
- ផ្នែកខាងលើនៃដៃមានទំហំធំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកដៃ។
- សាច់ដុំត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។
- សាច់ដុំមើលមិនឃើញហើយដៃរបស់ពួកគេគឺស្តើងនិងវែង។
កំណត់រូបរាងដៃរបស់អ្នកអាស្រ័យលើចម្លើយដើម្បីរកវិធីដើម្បីបញ្ជាក់គុណប្រយោជន៍របស់វា។
ដៃស្ដើង
អ្នកមានកដៃស្តើងរឹតព្រួញនិងស្មា។ មុននិងស្មាគឺមានសុខុមាលភាពជាមួយគ្នា។ ដៃស្ដើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្ត្រីដែលមានតួលេខ "Hourglass" ។ ជាមួយនឹងដៃដ៏ស្រស់ស្អាតបែបនេះអ្នកអាចពាក់រ៉ូបដោយគ្មានអាវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងស្បែករបស់អ្នកអាចក្លាយទៅជារលាក។ ដៃអាវខ្លីនឹងបង្ហាញពីភាពស្រស់ស្អាតនៃដៃរបស់អ្នកហើយពាក់កណ្តាលឬបីភាគបួននឹងធ្វើឱ្យពួកគេមើលឃើញយូរ។ អាវទ្រនាប់វែងនឹងលាក់ដៃរាក់ទាក់របស់អ្នកហើយធំទូលាយអាចមើលឃើញខ្លី។
ដៃរាងកោណ
អ្នកមានកដៃស្តើងហើយមានរាងស្រស់ស្អាតនិងមានរាងស្រស់ស្អាត។ ដៃរាងកោណត្រូវបានកាន់កាប់ដោយស្ត្រីដែលមានតួរលេខ "Pear" ឬ "Apple" ។ កំភួនដៃនិងកដៃមានភាពឆើតឆាយមើលទៅដូចជាស្រី។ ផ្នែកខាងលើនៃដៃគឺធ្ងន់ដូច្នេះពួកគេហាក់ដូចជាមិនស្មើគ្នា។ នៅពេលទម្ងន់ត្រូវបានកំណត់នោះស្បែកអាចនឹងត្រូវបានព្យួរ។ ដៃជើងក្រណាត់ដ៏ល្អនិងខ្សែដៃទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកំភួនដៃឆើតឆាយ។ អាវទ្រនាប់ប៊្លូរ័រក្តារនិងក្រណាត់ក៏នឹងទៅរកអ្នកផងដែរ។ អាវយឺតពាក់ខ្សែក្រវាត់ស្តើង ៗ បញ្ជាក់ពីស្មាដ៏អស្ចារ្យ។
តារាសម្ងាត់
Drew Barrymore ដុតផោនបន្ថែមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណទឹក។ អ្នកអាចយកគំរូរបស់នាង! ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់យើងហើយក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរល្អ។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវការលំហាត់ប្រាណ។ ធ្វើលំហាត់។ លាយអំបិលសមុទ្រជាមួយជាតិខ្លាញ់និងប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយចលនាម៉ាស្សា។ ក្រោយពេលវះកាត់លាបស្បែកដោយសំណើម។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះស្បែកស្តើងនិងស្ងួតនៅលើកែងដៃនៅពេលប្រើការជ្រលក់រាងកាយ។ កុំភ្លេចអំពីវាគ្រប់ពេលដែលអ្នកលាបក្រែមនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលយប់លាបកែងដៃរបស់អ្នកជាមួយប្រេង Jelly ។
ពពុះ
កង្វះនេះអាចបណ្តាលមកពីលំហូរឈាមមិនល្អដល់ស្បែករឺស្ទះរន្ធញើស។ ការទទួលយកផ្កាឈូកមួយ, ម៉ាស្សាតំបន់បញ្ហាជាមួយជក់ជាមួយជែលទន់មួយ។ ស្រូបយកស្បែកដែលមានទឹកដោះគោស្រាលសម្រាប់រាងកាយ។
តឹង
ភាគច្រើនទំនងជាសមាមាត្ររបស់អ្នកជាមួយដៃសាច់ដុំមួយដែលបញ្ចេញសម្លេង - លទ្ធផលនៃការខិតខំលើខ្លួនឯង។ ដៃបែបនេះអាចជាម្ចាស់នៃតួរលេខណាមួយវាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងតែប៉ុណ្ណោះ! អ្នកមានដៃរឹងមាំជាមួយជាតិខ្លាញ់អប្បបរមា។ ប្រសិនបើអ្នកហួសប្រមាណជាមួយការហ្វឹកហាត់ឬសម្រកទម្ងន់, ដៃទាំងនេះនឹងមើលទៅដូចជាសាច់ដុំផងដែរ។ អាវយឺតនិងសំលៀកបំពាក់លើខ្សែដៃស្តើង ៗ នឹងបង្ហាញពីរូបចម្លាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសិរីល្អទាំងអស់។ ក្នុងករណីរបស់អ្នកការស្លៀកពាក់អាវវែងគឺជាឧក្រិដ្ឋកម្ម។
តារាសម្ងាត់
Angelina Jolie គាំទ្រដៃរបស់នាងនៅក្នុងសំណុំបែបបទជាមួយរបាំរាំមួយ។ រកមើលមេរៀននៅលើអ៊ិនធរណេតឬទិញឌីវីឌីហ្វឹកហាត់។
ដៃត្រង់
អ្នកមានដៃវែងយុត្តិធម៌ហើយស្មានិងកំភួនដៃមានស្ទើរតែដូចគ្នា។ ភាគច្រើនអ្នកនឹងមិនអាចបូមសាច់ដុំឱ្យធ្ងន់បានទេ។ ដៃរលោងត្រូវបានកាន់កាប់ដោយស្ត្រីដែលមានតួរលេខ "ជួរឈរ" និងជួនកាល "Grusha" ឬ "Yabloko" ។ ដៃរបស់អ្នកមើលទៅដោយព្រះគុណអរគុណដល់ប្រវែង។ ដោយមានភាពរឹងមាំខ្លាំងដោយសារតែកង្វះនៃខ្សែកោងស្រីអ្នកអាចហាក់ដូចជាឆ្គងបន្តិច។ ខ្សែដៃនឹងបញ្ជាក់ពីភាពឆើតឆាយនៃដៃរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចលៃលកដោះដៃបាន។ ដៃអាវខ្លីនិងអាវទ្រនាប់បីភាគបួននឹងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមើលទៅដូចដំបង។
តារាសម្ងាត់
Gwyneth Paltrow គឺជាអ្នកគាំទ្រនៃយូហ្គាដែលអាចជួយគាត់ក្នុងការហ្វឹកហាត់ដៃរបស់គាត់។
ថែទាំ
ជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ដៃដ៏ស្រស់ស្អាតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់មកពេលវេលានៃគ្រឿងសំអាង។
ការធ្លាក់ចុះ
សក់ងងឹតនៅលើដៃអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងអ៊ីដ្រូសែន peroxide ឬយកចេញដោយ wax ។ មិនត្រូវកោរដៃដើម្បីជៀសវាងពីការធ្វើឱ្យមានក្បាលទ្រាំទ្រ។
ស្បែកមានសំណើម
ជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមដាក់ដៃរបស់អ្នកពង្រឹងក្រែមសម្រាប់រាងកាយ។ ភ្លាមៗការផ្តល់ភាពបត់បែនស្បែកមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនឹងជួយរុំនីតិវិធីនៅក្នុងរថយន្ត។ ដើរក្នុងព្រះអាទិត្យ នៅក្នុងអាវយឺតដែលមានដៃអាវខ្លីអាចប្រែទៅជាពណ៌ខៀវមិនស្មើគ្នា។ ដើម្បីឱ្យវាឈប់សម្រាកបានលឿនសូមប្រើកន្សែងរៀងរាល់ថ្ងៃ។ រហូតមកទល់ពេលនោះសូមប្រើថ្ពក់លើស្បែកស្បែកសដែលមានពណ៌ទឹកក្រអូបដែលធ្វើឱ្យរលោងដោយស៊កធម្មជាតិ។ ឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យដៃកាន់តែវែងនិងស្តើងនឹងជួយអ្នកបន្លា។ អនុវត្តផលិតផលនៅលើស្មារបស់អ្នកនិងរីករាលដាលដៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងបីនេះជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងអាចទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
ការអភិវឌ្ឍនៃ biceps
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះអាចធ្វើបាននៅពេលដែលកំប៉ុងកំពុងរំពុះ។ ក្រោកឈរឡើង។ ដៃត្រូវបានដាក់នៅតាមដងខ្លួនជើងនៅលើទទឹងស្មា។ យកដៃទាំងសងខាងដែលមានទំងន់ 1 គីឡូក្រាមឬកំប៉ុង។ បត់ដៃរបស់អ្នក, លើកកូនកណ្តុរទៅស្មារបស់អ្នក។ បត់ដៃរបស់អ្នកដោយ 45 °។ ទាបជាងបន្តិច។ អនុវត្ត 20 ដងដោយដៃនីមួយៗ។
ការបណ្តុះបណ្តាល Triceps
នេះជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែករលោងនៃដៃ។ ដើម្បីបង្កើនការផ្ទុកចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយជើងត្រង់។ អង្គុយនៅលើគែមរបស់សាទ្បុង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជ្រុងនៃរាងកាយដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ចូរក្រោកឡើងពីគ្រែហើយទំនោរលើដៃរបស់អ្នក។ អង្គុយចុះ, ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃសម្រាប់ 90 ដឺក្រេ។ កាន់ទីតាំងនេះប៉ុន្មានវិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 20 ដង។
រុញឡើង
ដំបូងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការគាំទ្រនៃជង្គង់របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបន្តរុញក្បាលដោយត្រង់។ ចូរលុតជង្គង់ដាក់ដៃរបស់អ្នកលើឥដ្ឋនិងឆ្លងកជើងរបស់អ្នក។ បង្វិលដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃបន្ថយទ្រូងរបស់អ្នកទៅនឹងឥដ្ឋ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះពីរបីវិនាទីហើយបន្ទាប់មកយឺតដៃរបស់អ្នក។