តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្លៀកពាក់នៅក្នុងហាត់ប្រាណ?

ការធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងស្តើងហើយវាក៏ផ្តល់ឱកាសដើម្បីរក្សាសាច់ដុំនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ផ្នែកមួយនៃសមាសភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលល្អគឺជាឯកសណ្ឋានកីឡាដែលត្រូវបានជ្រើសរើស។ មិនតិចតួចទេអាស្រ័យលើវាថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលប៉ុណ្ណាហើយហេតុដូច្នេះហើយរបៀបដែលគួរឱ្យសប្បាយនិងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកនឹងជាថ្នាក់រៀន។ សំណុំបែបបទដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីជៀសវាងរូបរាងនៃកោសិកានិងកន្ទួលកន្ទបហើយក៏អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ«ដកដង្ហើម»។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្វីមួយនៅក្នុងថ្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេនិងរីករាយ។

យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះជម្រើសស្បែកជើងកីឡា។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយពូជជាច្រើនប្រភេទដែលនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់កម្មវិធីនៅក្នុងវាលរបស់វា។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកចូលទៅកាន់ហាងអ្នកត្រូវសំរេចថាតើអ្នកនឹងធ្វើយ៉ាងម៉េចនៅក្នុងសាលកីឡា។ ប្រសិនបើតំបន់អាទិភាពរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្បែកជើងប៉ាតាដែលកំពុងរត់។ ពួកវាបានដាក់រន្ធខ្យល់ចូលគ្នាហើយជានិទាឃរដូវដែលអាចធ្វើឱ្យវាអាចចៀសវាងការប៉ះទង្គិចទៅជើងនិងផ្តល់កម្រិតខ្យល់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើវានៅក្នុងហាត់ប្រាណនោះស្បែកជើងកីឡានឹងធ្វើសម្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មកលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងសម្រាប់ការជ្រើសរើសគឺថាតើវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការអូសទាញវាជាធម្មតាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញស្បែកជើងជាមួយនឹងស្រទាប់ស្តើងនិងទន់ដូច្នេះថាស្បែកជើងមិនដាក់កម្រិតចលនាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ យកចិត្តទុកដាក់លើសម្ភារៈដែលស្បែកជើងត្រូវបានផលិតអ្នកត្រូវយកស្បែកជើងពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដែលល្អប្រសើរជាងមុនបើមិនដូច្នេះទេក្នុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងក្លិនមិនល្អ។

ឥឡូវនេះចូរចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ ជាញឹកញាប់មុនពេលទៅ vzyszalz មានសំនួរអ្វីដែលត្រូវពាក់ - អាវយឺតដែលមានខោខ្លីឬខោខ្លីទៅហ្សាម៉ាអ៊ីក។ វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកគ្រោងធ្វើ។ ប្រសិនបើថ្នាក់រៀនមានភាពវាងវៃដូចជាការហាត់ប្រាណនិងវាលស្មៅវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកខោខ្លីនិង Mike ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាអ្នកមិនគួរស្លៀកពាក់រលុងទេវាអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងថ្នាក់ហើយអ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទាញទាំងអ្នកនិងអ្នកដទៃ។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងបន្ទប់ហ្វឹកហាត់ខោអាវអាវយឺតនិងខោជើងខ្លីនឹងក្លាយជាល្អបំផុត។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានដោយឥតគិតថ្លៃល្មមដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យរាំងស្ទះចលនាហើយនៅពេលជាមួយគ្នាមិនត្រូវបាន idlynnye ធំទូលាយដូច្នេះថាវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចាប់ពួកគេសម្រាប់ការក្លែងធ្វើនិងទទួលរងរបួស។

ប្រសិនបើយើងនិយាយពីគុណភាពសម្លៀកបំពាក់នោះជាការល្អបំផុតដែលត្រូវទិញរបស់របរផ្សេងៗពីក្រុមហ៊ុនកីឡាល្បី ៗ ដែលមានជំនាញពិសេស។ វាអាចត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុសំយោគនិងធម្មជាតិប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយសម្លៀកបំពាក់កីឡាត្រូវតែស្រូបយកសំណើមបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ចរាចរផ្លូវខ្យល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានសីតុណ្ហភាពសមរម្យ។ កុំយកខោអាវដែលមានពត៌មានលំអិតលំអិតច្រើន - ខ្សែក, ខ្សែរ៉ូតនិងជញ្ជាំង។ ដំបូងពួកគេមិនស្រួលក្នុងការសិក្សាទេហើយទីពីរពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស។

សារៈសំខាន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ការបណ្តុះបដែលទទួលបានជោគជ័យមានជើងទាប។ ជាការពិតណាស់វាហាក់ដូចជាភាពខុសគ្នានៅក្នុងអ្វីដែលសម្លៀកបំពាក់ទៅថ្នាក់គឺមិន, vseravno ដោយសារតែវាមិនអាចមើលឃើញនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាគំនិតរបស់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ចូលរួមក្នុងខោទ្រនាប់សម្រាប់កីឡា។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានផលិតបច្ចេកវិទ្យាពិសេសត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការគណនាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវត្ថុធាតុដើមក្រាស់ដែលសមនឹងរាងកាយដូច្នេះធានាឱ្យមានចរន្តអាកាសខ្យល់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលល្អ។ ចំពោះស្ត្រីអាវទ្រនាប់កីឡាមិនសំខាន់ទេដែលជាទូទៅគួរជាលក្ខណៈដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងសាលកីឡា។ វាមិនត្រឹមតែទ្រូងទ្រូងបានល្អធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពសម្រាប់ការរត់ទេប៉ុន្តែក៏មិនមានលំអៀងទៅលើសុដន់ដែរ។ យើងក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍ទិញស្រោមជើងពិសេសសម្រាប់អ្នក។ ពួកវាខុសគ្នាពីធម្មតាដែលថាពួកគេមិនមានស៊ាដូច្នេះលទ្ធភាពនៃពោតនិងអារម្មណ៍មិនល្អដែលពាក់ព័ន្ធត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ដូចជាសម្លៀកបំពាក់កីឡាដទៃទៀតទាំងអស់ដែរពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការខកចិត្តដែលមិនសំខាន់ឡើយ។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការបង្ហាត់បង្រៀនដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាច។

អ្នកទេសចរទៅលេងហ្គីមចូលចិត្តពាក់មួកពិសេសមិនយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវការប៉ុន្ដែគ្រាន់តែធ្វើតាមម៉ូដខណៈពេលដែលស្រោមដៃស្រដៀងគ្នាមានកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយក្នុងស្ថានភាពខ្លះពួកគេអាចមិនស្រួលនិងគ្មានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមលេងកីឡាហើយមិនមានបទពិសោធន៍ពិសេសទេនោះជាការល្អដែលអ្នកត្រូវបិទមដរបស់អ្នក។ ស្រោមដៃត្រូវបានទាមទារដើម្បីការពារដៃក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើការជាមួយទម្ងន់ធំព្រោះថាក្នុងករណីនេះបន្ទុកនៅលើដៃត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយដើម្បីការពារការរអិលដូងនៅលើទម្ងន់ឬម៉ាស៊ីនក្លែងក្លាយចាប់តាំងពីប្រសិនបើបាតដៃដុសចេញដោយការប៉ះនោះវាមានចំនួនច្រើនដែលរងរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ថែមពីលើការជ្រើសសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវខ្ញុំសូមនិយាយអំពីក្បួនច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តិខុសៗគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងហាត់ប្រាណ។ ជាបឋមអ្វីដែលត្រូវបានលើកឡើង - មិនត្រូវការសំលៀកបំពាក់ឱ្យបើកចំហរពេក។ អ្នកមកធ្វើការនិងមិនបង្ហាញរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្បួនបន្ទាប់ជាបឋមទាក់ទងនឹងស្ត្រីព្រោះវានិយាយអំពីសក់វែង។ មនុស្សជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើវាអាចដោះស្រាយបញ្ហាសក់រលុងបានដែរឬទេ។ ជាការពិតណាស់មិនមាននរណាម្នាក់ហាមអ្នកធ្វើដូច្នេះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រមូលពួកវាទាំងអស់ក្នុងបាច់ឬកន្ទុយ។ ទីមួយវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើដូច្នេះទីពីរអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានរំខានដោយការជួសជុលសក់របស់អ្នកឬបោះវាចេញពីមុខរបស់អ្នក។ នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណផងដែរអ្នកមិនគួរពាក់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ធំច្រវ៉ាក់និងគ្រឿងអលង្ការផ្សេងៗដែលអាចបង្វែរអ្នកចេញពីការហ្វឹកហាត់។