វាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីងាយស្រួលនោះទេ: ផលិតផលដែលចាំបាច់ត្រូវបានចម្អិន, លុបចោលតាមរយៈ Sieve ឬកំទេចដោយម៉ាស៊ីនលាយយើងចិញ្ចឹមទារក។ ប៉ុន្តែម្តាយគ្រប់រូបត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត: តើអាហារអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារបំពេញ?
យើងជ្រើសរើសយកល្អបំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យទារកនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនិងល្អបំផុតវិធីដែលប្រាកដបំផុត (ទោះបីមិនមែនជាវិធីសាមញ្ញបំផុត) គឺបន្លែពីសួនច្បាររបស់អ្នក។ អ្នកនឹងប្រាកដថា carrots, ស្ព, ដំឡូងពីសួនច្បារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេត្រូវបានដាំដុះដោយគ្មាន admixture slightest នៃ "គីមីសាស្ត្រ" ដូច្នេះពួកគេនឹងមិនបង្កឱ្យមានះថាក់ណាមួយដល់កុមារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកសិដ្ឋានជំនួយសូមព្យាយាមរកកន្លែងដែលផលិតផលរបស់កសិឧស្សាហកម្មដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកត្រូវបានលក់នៅក្បែរនោះ។ ប្រាជ្ញាប្រពៃណី "កន្លែងណាដែលបានកើតនៅទីនោះហើយងាយស្រួល" ក្នុងករណីនេះគឺយុត្តិធម៌ជាងការដែលមិនធ្លាប់មាន។សូមព្យាយាមមិនទិញខាត់ណាផា្កស្ពដែលនាំចូល zucchini ល។ នៅក្នុងរដូវរងារដែលទោះបីជារូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេស្ទើរតែមិនមានសារធាតុណាដែលមានប្រយោជន៍។ យើងមិនត្រូវបានប្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាទេនៅក្នុងផលិតផល "off-season" ទាំងនេះមាននូវការថែរក្សាដែលអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនជីវិតធ្នើនិងរក្សារូបរាងផលិតផល។
ពិសិដ្ឋ។
សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ចម្អិនសូមជ្រើសរើសយកបន្លែស្រស់ៗស្រស់ស្អាត។ ផ្លែឈើមិនគួរមានចំនុចខ្សោយនិងចំនុចខ្វះខាតទេ។ ល្បែងលើកដំបូងដែលជាក្បួនមានបន្លែដែលមិនមានជាតិសរសៃជ្រៅ: ការ៉ុសខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អឹង។ ការល្បិចបន្លែដំបូងបំផុតគួរតែត្រូវបាន monocomponent ។ ការលាយនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូននៅពេលទារកបានសាកល្បងគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយឡែកពីគ្នា។ ជាការពិតណាស់បន្លែចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានល្អអ្នកអាចក្អួតក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយនៅក្នុងខាត់ណា។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងល្បែងទាក់ទាញគឺទន់ភ្លន់សូម្បីតែមានកម្រិតបើមិនដូច្នេះទេកុមារដែលមិនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហាររឹងនឹងមិនពិសារម្ហូបដែលបានស្នើទេ។ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវរូបរាងនេះប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនលាយជាសកលដូចជា MixSy ដែលក្នុងមួយវិនាទីក្រៅពីគ្មានសំលេងរំខានច្រើនហួសប្រមាណនឹងចំអិនដំឡូងបារាំងដែលមានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹង "បងប្អូន" ដែលបានកំប៉ុង។
ជ្រូក។
បន្តិចម្ដងៗអ្នកត្រូវណែនាំពីនំប៉័ងផ្សេងៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក។ ចងចាំ: ធញ្ញជាតិដំបូងដែលអ្នកអាចសាកល្បងកូនគឺអង្ករឫ buckwheat ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិណាមួយគួរតែត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេម្សៅដែលទទួលបានគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកក្តៅហើយមិនត្រូវចំអិនរហូតទាល់តែរួចរាល់ប៉ុន្តែទុកឱ្យហើម។ ចំពោះចានចម្អិនអាហារដូចជាចំនែកដាច់ត្រចៀកគឺល្អបំផុតដោយសាររូបមន្តពិសេសនៃលោហៈនិងបាតក្រាស់ជាពិសេសបបរនៅក្នុងវាត្រូវបានរៀបចំដូចជានៅក្នុងឡាំងរុស្ស៊ីដ៏ពិតប្រាកដដែលបង្កើតជាភាពទន់ភ្លន់និងឯកតា។ kasha សម្រាប់អាហារបំពេញជាលើកដំបូងគួរតែត្រូវបានរាវ: ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅធញ្ញជាតិក្នុងមួយ 100 មីលីលីត្រនៃទឹក។ បន្ទាប់ពី 1-2 សប្តាហ៍អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណគ្រាប់ធញ្ញជាតិទ្វេដង។ ផ្លែអូតាមេនស្វាយនិងប្រភេទធញ្ញជាតិដទៃទៀតដែលមានជាតិ gluten អាចត្រូវបានណែនាំជាលំដាប់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារចាប់ពីអាយុ 10 ខែដោយប្រុងប្រយ័ត្នត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពរបស់កុមារ: ធញ្ញជាតិទាំងនេះពិបាកក្នុងការរំលាយដោយរាងកាយហើយក្នុងករណីមួយចំនួនត្រូវបានគេបដិសេធមិនឱ្យកុមារ។ជាទូទៅ porridge ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផ្តល់ជូនទារកបន្ទាប់ពីបន្លែនិងសាច់, TK ។ កំប៉ុងជាច្រើនមានផ្ទុក phytin ដែលផ្សំជាតិអំបិលកាល់ស្យូមដែលជាលទ្ធផលធាតុសំខាន់នេះចូលក្នុងឈាមយឺត។
សាច់។
ផលិតផលសាច់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងកូនត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសាច់គឺជាការលំបាកបំផុតក្នុងការនាំចូលទៅក្នុងល្បិច។ យូរស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់កុមារ។ បើអ្នកបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយកុំប្រញាប់ប្រញាលជាមួយការលាងសែះ។គំរូសាច់គោដំបូងគេគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនស្ទើរតែនៅក្នុងកិត្យានុកូស្យូម - ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកូរឱ្យផ្នែកនេះនៅក្នុងសុទ្ធបន្លែជាមួយដែលទារកត្រូវបានគេស្គាល់រួចទៅហើយគ្រប់គ្រាន់ហើយធ្វើតាមប្រតិកម្ម។ អាហារដែលមានទម្ងន់ច្រើនអាចធ្វើឱ្យអ្នកចងចាំការវាយប្រហារនៃជម្ងឺខួរក្បាលនៅក្នុងទារកដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅជាផ្នែកមួយជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីសស្ពាស្យុងធម្មជាតិដូចជាផិនទិចវានឹងជួយលុបបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ប្រសិនបើសាច់មិនបង្កឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីទេនោះអ្នកអាចបង្កើនចំនួនបន្តិចម្តង ៗ ។ ចំពោះម្ហូបអាហារផ្សំជាលើកដំបូងវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសសាច់ទន្សាយសាច់ចៀមឬសាច់គោ។ ប្រភេទនៃសាច់ដូចជាសាច់គោជ្រូកសាច់មាន់ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។ ក្នុងរយៈពេល 10 ខែកុមារអាចចម្អិននំបុ័ងសាច់គោហើយក្រោយពីមានរយៈពេល 1 ឆ្នាំ។
***
ស្រដៀងគ្នានេះដែរបន្តិចម្តងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកត្រូវបានណែនាំនិងផលិតផលផ្សេងទៀត: ឈីក្រុម Fulham ទឹកផ្លែឈើនំបុ័ង។ ចំណុចសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ: ជាលើកដំបូងដែលការល្បួងណាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងកម្រិតទាបបំផុត, ម្ហូបនីមួយគួរតែមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីទុកឬកក់ក្តៅម្ហូបអាហារដែលបានរៀបចំសម្រាប់ទារកគឺមិនចាំបាច់ទេ ... ច្រើនម៉ោងវាចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយចំណាយនៅក្នុងផ្ទះបាយខណៈដែលកុមារមិនរៀនបរិភោគអាហារ "មនុស្សពេញវ័យ" ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញឥលូវនេះយើងកំពុងបង្កើតគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារពេញមួយជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលតួនាទីនៃមេចុងភៅសុខភាពរបស់កូនជាទីស្រលាញ់របស់យើងពិតជាមិនមានបន្ទុក!