Spinach ចម្អិនអាហារ Spinach ដោយគ្មានការព្យាបាលណាមួយមិនមានរសជាតិឆ្នើមឬក្លិនទេ។ បើទោះបីជានៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅរបស់វាគឺល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុង salads ពណ៌បៃតង។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្វិល spinach ជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅដូចជាក្នុងមួយពេលគុណសម្បត្តិក្រអូបបំផុតរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញ។ និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាអាចត្រូវបាននិយាយរាប់ម៉ោង។ យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបរិភោគស្លឹក spinach ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរទឹកផ្លែឈើដែលទទួលបានពីរោងចក្រនេះអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជួយដល់ភាពស្លេកស្លាំង។ ជាពិសេសល្អគឺ spinach ជាម្ហូបចំហៀង។ វាមើលទៅដូចជារកប្រាក់ចំណេញនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនណាមួយដោយមានស៊ុតចៀនដំឡូងអង្ករ។ នៅទីនេះនិងរូបមន្តនេះគឺជាការបន្ថែមទៅម្ហូបចម្បងដែលជាម្ហូបចំហៀងមួយ។ រៀបចំវាយ៉ាងងាយស្រួលវាមិនចាំបាច់មានទេពកោសល្យធ្វើម្ហូប។
គ្រឿងផ្សំ:- ស្រស់ Spinach 300 ក្រាម
- ម្សៅម្ទេសក្រហម 0.5 tbsp ។ លីត្រ។
- ស្ករ 1 tsp ។
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ប្រេងអូលីវ 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ជំហានទី 1 ដូច្នេះសម្រាប់ការតុបតែងមុខនេះ: 2 កញ្ចប់នៃ spinach (ទិញល្អប្រសើរជាងមុននៅលើទីផ្សារមានបាច់បន្ថែមទៀតដោយសប្បុរស) គ្រាប់ល្ង, ប្រេងអូលីវ, ស្ករ, ទឹកស៊ីអ៊ីវ។
- ជំហានទី 2 Spinach លាងសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់និងហែកដៃរបស់អ្នកជាបំណែកធំ ៗ ។
- ជំហានទី 3 ប្រដាល់ខ្ទះខ្ទះបន្ថែមប្រេងបន្លែហើយដាក់ spinach ។
- ជំហាន 4 បន្ទាប់ពីមួយនាទីបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ, ចាក់នៅក្នុង 1 tablespoon នៃទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ដើម្បីញ៉ាំសម្រាប់ 3-5 នាទី។
- ជំហានទី 5 បន្ទាប់មកបង្វែរ spinach និង sprinkle ជាមួយគ្រាប់ល្ង។ ប៉ះពាល់ម្តងទៀត 3 នាទីនិងយកចេញពីកំដៅ។ ចំណាំថា spinach មិនត្រូវការអំបិលទេ។ អំបិលមាននៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ។