ហើយឥលូវនេះយើងនឹងស្គាល់ពត៌មានទូទៅអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងដែលសំខាន់។
ប្រេងមានសារៈសំខាន់ទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាព antiseptic, បាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក, ពួកគេមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, នៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍, បានប្រកាសសរសៃឈាមសម្បទាសគុណ, ធ្វើឱ្យទាន់សម័យយន្តការដោយខ្លួនឯងបទបញ្ជានៅក្នុងរាងកាយ;
នៅក្នុងការងូតទឹកបន្ថែមមិនត្រឹមតែឱសថនិងប្រេងសំខាន់ប៉ុន្តែក៏បន្ថែមគ្រីស្តាល់ទឹកផ្លែឈើសមរម្យល ដោយមានជំនួយពីការងូតទឹកមួយអ្នកអាចសំអាតខ្លួនអ្នកនិងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឡើងលើកទឹកចិត្តឬផ្ទុយទៅវិញរម្ងាប់និងរក្សាតុល្យភាពឡើងវិញ។ ការងូតទឹកអាចត្រូវបានព្យាបាលបាន។
ប៉ុន្តែអាងងូតទឹកខុសគ្នា។ ទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើអ្វីដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។
ងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងូតទឹកក្តៅ, ទៀនដុត, សន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាវិធីងាយស្រួលនិងមានតំលៃសមរម្យនៃ home hydrotherapy ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងទឹកអ្នកនឹងទទួលបានការងូតទឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រេងសំខាន់ៗលាងសម្អាតធ្វើអោយងងុយដេកជួយសម្រាលភាពតានតឹងនិងថប់បារម្ភ។ ឈើហ៊ុបផ្សំឡើងនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ ក្រូចត្លុងមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ Eucalyptus សម្លាប់មេរោគនិងបាក់តេរី, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។ ប្រេងសំខាន់អាចត្រូវបានជំនួសដោយស្លឹកស្រស់នៃឱសថ។ ប្រភេទឱសថដូចជា parsley cleanses, refreshes, ដើរតួនាទីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ។ Coriander ជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នករីករាលដាលផ្កានៅលើផ្ទៃទឹកក្លិនបានកើនឡើងលាយជាមួយចំហាយទឹកនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សួត។
ទឹកមិនគួរក្តៅពេកទេប៉ុន្តែសមស្របទៅនឹងការស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេល 15-20 នាទី។ គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងអាងងូតទឹកត្រូវបានគេបញ្ចាំនៅពេលដែលទ្វារបិទជិតនិងផ្ទៃរលោងនៃទឹកស្ងប់ចុះ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលោតចូលទឹកបន្តិចម្តង ៗ ដោយផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ និងស្រូបយកភាពហួត។ បញ្ចប់ការសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ព្យាយាមមិនគិតអំពីអ្វី។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការងូតទឹកសូមលុបចោលដើម្បីឱ្យស្បែកត្រូវបានសើមហើយទុកឱ្យប្រេងដ៏សំខាន់ត្រាំចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវដើរលេងភ្លាមៗដោយមិនចាំបាច់ធ្វើចលនាភ្លាមៗទេព្រោះទឹកក្តៅស្ងួតហើយសម្រាកយ៉ាងខ្លាំង។
ងូតទឹករឹងមាំមួយ ។ រៀបចំខ្លួនឯងងូតទឹកដូចគ្នាប៉ុន្តែជំនួសឱ្យទៀនរួមបញ្ចូលការផ្សាយបន្តផ្ទាល់, តម្កើងតន្ត្រី។
យកគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម: 1 លីណូ 3 ដំណក់លាយប្រេងក្រូចឆ្មារ 3 ដំណក់ទឹកដោះគោ 2 កញ្ចប់តំណក់មួយកញ្ចប់។
ចៀបក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាលទៅក្នុងពែងនិងលាយជាមួយប្រេង។ បាញ់ល្បាយលើផ្ទៃទឹក។ ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃ lemon ត្រូវបានកាត់ទៅជាបំណែកតូចនិងបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។ បន្ថែមទឹកដោះគោតែមួយទៅក្នុងទឹករង់ចាំពីរនាទីសម្រាប់ទឹក "ឆ្អិន", ច្របាច់កញ្ចប់និងចោលវា។ ចូលក្នុងទឹកហើយដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានជីវិតរស់នៅមានអារម្មណ៍រស់រវើកនិងថាមពល។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីងូតទឹកមានតំរូវការស្លៀកពាក់ស្បែកត្រូវការឱ្យសើមដោយប្រើក្រែមដើម្បីរក្សាសំណើម។
ការងូតទឹកខ្ញី គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយជាទូទៅសម្រាប់ភាពតានតឹងការអស់កម្លាំងវត្តមានរបស់ជាតិពុលមួយចំនួនធំនៅក្នុងរាងកាយជួយបំបាត់មេរោគនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ យកចានខ្ញីស្រស់មួយចានដ៏ធំមួយកំទេចវាឬកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើងតូចៗ។ ពីរ - បីបំណែកសម្រាប់តែ។ ចាក់ទឹកបំពង់ដោយទឹកក្តៅដាក់ខ្ញីនៅក្នុងទឹកហើយកូរ។ រង់ចាំរហូតដល់ខ្យល់ក្នុងបន្ទប់ទឹកត្រូវត្រាំជាមួយក្លិនខ្ញី។ ការញ៉ាំខ្ញីដែលនៅសេសសល់ក្នុងកែវដែលមានទឹកក្តៅ។ ចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹកហើយរីករាយនៅទីនោះដោយរីករាយជាមួយនឹងខ្ញី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកអ្នកត្រូវតែចូលគេងឬរុំយ៉ាងកក់ក្តៅយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង។
ប្រេងសំខាន់ៗនិងឱសថក៏ដូចជាសមាសធាតុផ្សំផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការផ្សំគ្នានិងសមាមាត្រខុសគ្នាអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ហើយនៅទីនេះគឺរូបមន្តជាក់លាក់មួយចំនួនសម្រាប់ infusions ផ្សេងគ្នាដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកក្តៅនៃការងូតទឹករៀបចំ។
សម្រាប់ការងូតទឹកល្ហិតល្ហេមួយ យកពាក់កណ្តាលមួយគីឡូក្រាមនៃ root valerian, ចាក់បួនលីត្រទឹកត្រជាក់, ឆ្អិន, ទទូច 40 នាទី។
សម្រាប់ការងូតទឹករឹងមាំមួយដើម្បី ច្របាច់ចូលទៅក្នុងទឹកនាងនៃទឹកក្រូច 6 ។ អ្នកអាចស្ងួត peel ពីក្រូចដែលល្អប្រសើរជាងមុន, កំទេចវាទៅជាម្សៅ, ចាក់ប្រេងអូលីវ, ទទូចពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។
ចំពោះការងូតទឹកប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងមួយ យកបីស្លាបព្រានៃល្បាយនៃផ្នែកស្មើគ្នានៃស្មៅ horsetail មួយខ្សែអក្សរ wort ផ្លូវរបស់ John yarrow ពន្លកនៃ currant ខ្មៅ។ Pour មួយលីត្រជាក់នៃទឹកត្រជាក់រំពុះសម្រាប់ប្រាំនាទី, ទទូចពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យងូតទឹកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាការរំឭកពីសមុទ្រប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ការនេះ,
បន្ថែមតំណក់ទឹកស៊ុបចំនួនបីដំណក់ទឹកក្ដៅអ័រលិចប៉ូតាមនិងអំបិលសមុទ្រ។ ការងូតទឹកនេះសំអាតនិងធ្វើឱ្យស្បែកឡើង ៗ រំញោចចលនាឈាមរត់និងការរំលាយអាហារ។