អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើសីតុណ្ហាភាពទឹក
ការងូតទឹកក្តៅរហូតដល់ 37 ដឺក្រេសម្រាកកាយ។ ការងូតទឹកនេះជួយបន្ថយការអស់កម្លាំងដូច្នេះវាត្រូវធ្វើមុនពេលចូលគេង។
ការងូតទឹកដោយទឹកត្រជាក់មិនគួរលើសពី 20 ដឺក្រេទេវាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបញ្ចេញនូវប្រសិទ្ធភាពប៉ូវកំលាំងនិងដំណើរការបានយ៉ាងល្អនៅលើរាងកាយធ្វើអោយធូររលុងអស់កម្លាំងហើយបន្ទាប់មកស្បែកត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ ការងូតទឹកបែបនេះមិនត្រូវលើសពីប្រាំនាទីទេ។
ការងូតទឹកក្តៅរហូតដល់ 40 អង្សាររយៈពេល 10 នាទីសម្រាប់ការញាក់, ញាក់, ក្អក, បន្ទាប់ពីត្រូវបានសាយក្នុងរយៈពេលយូរត្រូវបានគេយកប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
ងូតជាមួយអំបិលសមុទ្រ
ពួកគេផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែលមានសារធាតុរ៉ែដែលវាចាំបាច់សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយ។
អំបិលសមុទ្រចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ, មានការសម្រកទម្ងន់, សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ដើម្បីលាងសំអាតរលាយ 350 ក្រាមអំបិលក្នុងទឹក។ ការងូតទឹកត្រូវបានគេយកនៅសីតុណ្ហភាពទឹក 37 អង្សារនិង 20 នាទី។ ងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណចំនួន 10 បន្ទប់។ ការងូតទឹកធ្វើឱ្យស្បែករលោងវាធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងធ្វើអោយស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងធ្វើអោយសង្វាក់សរសៃប្រសាទ។
ងូតជាមួយប្រេងដែលសំខាន់
ពួកវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ ប្រេងក្រអូបចិញ្ចឹមកោសិកាស្បែក, សម្លេងឡើង។ នៅក្នុងការព្យាបាលនៃ cellulite, អេធើរដូចជា sandalwood, bergamot, juniper, rosemary, ស្រល់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ហើយក៏មានទឹកក្រូចក្រូចថ្លុងក្រូចឆ្មារទឹកដោះគោ។
ប្រេងសំខាន់ៗលាយជាមួយកែវ kefir ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកមួយដែលគួរត្រូវយកទៅសម្រាប់រយៈពេល 20 នាទី។ សីតុណ្ហភាពទឹកគឺ 37 ដឺក្រេ។
ល្បាយដែលអាចប្រើបាន
- 2 ដំណក់ក្រូចឆ្មារ 6 ដំណក់ម្រាមស្រាទំពាំងបាយជូរ 4 ដំណក់។
- 5 ដំណក់នៃ rosemary, 3 ដំណក់នៃ lemon, 5 ដំណក់នៃ thyme, 4 ដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌ័;
- 1 ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌ័រ 1 ចំណិតនៃការ sage 1 ដំណក់ rosemary 1 ដំណក់ 1 geranium ។
កក់ក្តៅឡើងមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោបន្ទាប់មករលាយ 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ, ចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោនិងលាយផងដែរ។ មុនពេលលាងសម្អាតយកអំបិល 350 ក្រាមហើយលាយវាជាមួយក្រែមដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់និងជូតវាទន់ភ្លន់នៅលើស្បែកក្នុងចលនារង្វង់។ រួចលាងសមាតរាងកាយយទឹក។ បនាប់មកចាក់ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំចូលក្នុងអាងទឹក។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានប្រើរយៈពេល 20 នាទី។ ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីអំបិលងូតទឹកនេះនឹងលាងសម្អាតស្បែកហើយទឹកដោះគោរួមជាមួយទឹកឃ្មុំនឹងជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំងស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទបន្ថែមទៀតការងូតទឹកនេះធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា។
ងូតទឹកដោយសូដានិងអំបិល
នៅក្នុងទឹកក្តៅរំលាយ 100 ក្រាមនៃសូដានិងអំបិល 300 ក្រាម។ បន្ទាប់មកសូមសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ងូតទឹករយៈពេល 15 នាទី។ លាងជម្រះរាងកាយនិងការដេកចុះសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនៅលើគ្រែ។ នៅពេលគេងូតទឹកមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់ 300 ក្រាម។
ងូតទឹកជាមួយកន្ទក់
ការងូតទឹកនេះអាចកាត់បន្ថយភាពស្ងួតរិលរមាស់និងរលាកវាមានប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើភ្នាស។ យកក្រដាសរុំនិងដាក់វាឱ្យបាន 300 ក្រាមអង្ករឬកន្ទក់អង្ករចូលក្នុងទឹក។ 3 វិធីប្រើថង់ 1 ។ អ្នកអាចបន្ថែម 2 tablespoons ។ ម្សៅដែលបន្ទាប់ពីនោះស្បែកនឹងរលោង។
ងូតទឹកពីអណ្តូង
វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធាត់, អស់កម្លាំង។ យក 200 តោននៃ mint, ចាក់ 4 លីត្រទឹករំពុះនិងទទូចមួយម៉ោង។ ការថែទាំរាងកាយនឹងនាំមកនូវក្ដីអំណរហើយការងូតទឹកនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពសម្រស់យុវវ័យ។
ងូតទឹកគ្លីសេរីនពី 30 ដឺក្រេដល់ 35 អង្សា
បំពេញការងូតទឹកពាក់កណ្តាលជាមួយទឹកចាក់¼លីត្រនៃគ្លីសេរីនចូលទៅក្នុងវានិងការងូតទឹកទាំងមូលត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួតនិងស្ងួត។ ការងូតទឹកនេះក៏សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនប្រើចង្កៀងរ៉ែថ្មខៀវដោយមិនប្រើនិងនៅពេលដែលមានកំដៅខ្លាំងនៅលើព្រះអាទិត្យ។ សិនបើស្បកលើមុខកំពុងកលចញទឹកឆ្អិនជាក់ចូលក្នុងអាងទឹកះនិងបូក 2 ។ ស្លាបព្រានៃគ្លីសេរីន។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមិនត្រូវជូតវាឱ្យស្ងួតឡើយ។