វាមិនមែនជាទំនៀមទម្លាប់ក្នុងការនិយាយចេញពីបញ្ហានេះទេប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ វានិយាយអំពីការទល់លាមក។ រឿងនេះគឺមិនសប្បាយចិត្តជាពិសេសនៅពេលវាហូរចូលទៅក្នុងទម្រង់រាុំរ៉ៃ។ មានថ្នាំជាច្រើនដែលសន្យាថានឹងព្យាបាលពីការទល់លាមកម្តងហើយម្តងទៀត។ ជាការពិតពួកវាជួយក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ ប៉ុន្តែវាប្រែជាអ្នកអាចបំបាត់ការទល់លាមកដោយគ្មានពួកគេ! ចម្លើយគឺសាមញ្ញ - របបអាហាររយៈពេលបីថ្ងៃពិសេស - ហើយអ្នកស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អំពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយនឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃសូមអានខាងក្រោម។
មានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងថាការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមានពីរប្រការគឺ atonic និង spastic ។ ហើយពួកគេម្នាក់ៗត្រូវការរបបអាហារខ្លួនឯង។ ការទល់លាមក Atonic ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការថយចុះនៃពោះវៀនឬពោះវៀន។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ពោះវៀនខ្ជិល" ផងដែរ។ ជាមួយនឹងការទល់លាមកអាការរោគ spasmodic អ្នកជំងឺបានប្រកាច់ (spasms) ដែលលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារនិងដំណើរការនៃការលុបបំបាត់របស់វាត្រូវបានរំខាន។ វាជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងស្ត្រីដែលមានអាយុកណ្តាល។ នៅទីនេះវាអាចទៅបរិភោគនៅការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នា:
- អាហារូបត្ថម្ភជាមួយនឹងការទល់លាមក atonic
បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ - ផ្លែល្ហុង, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែស្វាយ, ផ្លែល្ហុង, apricots, ស្ពៃក្តោប, ខ្ទឹមបារាំង, ប៉េងប៉ោះ, គោ។ ល។ ហើយក៏នំបុ័ងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិទឹកដោះគោគោបន្លែខ្លាញ់បន្លែបរិមាណដ៏ច្រើននៃរាវ។
ផលិតផលដែលត្រូវបានហាមឃាត់: តែបៃតងនំប៉័ងពណ៌សអង្ករស្រាក្រហមប័រប៊ឺរីក្រមុំស៊ុបក្រែមប៉ាស្តា។
- របបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃដែលមានការទល់លាមកជាទាន
នៅថ្ងៃដំបូង
អាហារពេលព្រឹក: 300 ក្រាមនៃ prunes, ទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ស្រូវសាលីឆ្អិនជាមួយទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់
អាហារថ្ងៃត្រង់: Salad, 200 ក្រាមនៃចៀនចៀន, garnish ជាមួយដំឡូងឆ្អិននិង butter, ផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីជ្រើសពី
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ទឹកដោះ 200 មីលីលីត្រ
អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេសទឹកដោះគោ 1 ពែង 1 នំប៉័ងនំប៉័ងធញ្ញជាតិ
ថ្ងៃទីពីរ
អាហារពេលព្រឹក: 2 ផ្លែទំពាំងបាយជូរ 1 កែវទឹកដោះគោ 1 កំប៉ុងនំបុ័ង rye ជាមួយប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ
អាហារថ្ងៃត្រង់: salad ពណ៌បៃតង, ស៊ុបពារាំង, 200 ក្រាមសាច់ជ្រូកទាបខ្លាញ់ជាមួយស្ព, 1 នៃនំបុ័ង, ផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីជ្រើសពី
អាហារសម្រន់: ពោត 1 ពែងជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលល្ងាច: ត្រីពណ៌ស 300 ក្រាមជាមួយអាហារចំហៀងនៃសាឡាត់ដំឡូង 1 នំប៉័ងនំប៉័ងធញ្ញជាតិ 300 ម។ ល។
នៅថ្ងៃទីបី
អាហារពេលព្រឹក: 1 កែវទឹកដោះគោ 1 ពងនិង 1 នំបុ័ងជាមួយប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ: ស្ករគ្រាប់ 250 ក្រាមក្នុងលម្សៅទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ស្ពៃនិងដំឡូងស៊ុបសាច់គោឆ្អិន 1 នំបុ័ង rye ផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីជ្រើសរើសពី
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ទឹកដោះ 200 មីលីលីត្រ
អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ប៉េងប៉ោះ cucumbers និងម្ទេស 1 កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួរ 1 កំប៉ុងនំប៉័ងទាំងមូល
- អាហារបំប៉នសម្រាប់ការទល់លាមក
អ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារពីសាច់ឆៅស្រស់ត្រីឆ្អិនឈីសប្រេងអូលីវទឹកឃ្មុំធម្មជាតិទឹកដោះគោប៉ាស្តាបន្លែប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅក្នុងដំឡូងបារាំងដែលមានផ្លែឈើទុំមានជាតិសរសៃល្អ ៗ (ទំពាំងបាយជូរផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែល្ពៅផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុង ពណ៌ទឹកក្រូចកង់ម៉ុង)
អាហារហាមឃាត់: សាច់គោនិងសាច់គោឈីសឆាញ៉ាំស្ករគ្រាប់ល្ហុងសូកូឡាស៊ីរ៉ូនិងនំចៀនខូឃីនំប៊េសនំប៉័ងពណ៌សទឹកស៊ីអ៊ីវសាច់ក្រកស្ងួត
- របបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃដែលមានការទល់លាមក
នៅថ្ងៃដំបូង
អាហារពេលព្រឹក: 1 កែវទឹកដោះគោ 1 កំប៉ុងនំបុ័ង rye toasted ជាមួយ butter និងទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ: 2-3 ប៊ីត, គ្របដណ្តប់ជាមួយយៈសាពូនមីផ្អែម, 50 ក្រាម apricot
អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបហ្សួចឆិនសាច់គោជាមួយ spinach 1 នៃនំបុ័ងខ្មៅផ្លែឈើស្រស់
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: prunes 300 ក្រាម
អាហារថ្ងៃត្រង់: 2 cutlets ដុតសុទ្ធ, carrots សុទ្ធ 1 slice នំបុ័ង rye
ថ្ងៃទីពីរ
អាហារពេលព្រឹក: គុយទាវជាមួយឈីក្រុមគ្រួសារនិងទឹកឃ្មុំ, 1 bunch នៃទំពាំងបាយជូ
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ផ្លែស្ត្របឺរី 200 ក្រាម
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោឆ្អិនអាំងបន្តិចបន្តួចនំប៉័ងម្ទេស 1 ដុំ
អាហារសម្រន់: 2 ជាតិស្ករដែលគ្របដណ្តប់ជាមួយស្កររលាយ
អាហារពេលល្ងាច: ទំពាំងបាយជូរនៃ hips បានកើនឡើងជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ, ល្ពៅសុទ្ធ 1 slice នំបុ័ង rye
នៅថ្ងៃទីបី
អាហារពេលព្រឹក: 1 កែវទឹកទំពាំងបាយជូរ 1 កំប៉ុងនំបុ័ង rye ជាមួយប៊ឺនិងនំ
អាហារថ្ងៃត្រង់: សុទ្ធតែល្ពៅ
អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយមាន់សាច់មាន់ 200 ក្រាមជាមួយគ្រឿងផ្សំនៃដំឡូង mashed, 300 ក្រាមនៃ prunes
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: នំល្ពៅ
អាហារពេលល្ងាច: អង្ករបន្លែធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ 1 កែវទឹក apricot