មូលហេតុនៃការឡើងទំងន់មានច្រើន: នៅកម្រិតហ្សែន (ការជម្រុញអោយទទួលទំងន់លើសពីឪពុកម្តាយ) ដោយសារតែជំងឺផ្សេងៗដោយសារតែទម្លាប់អាក្រក់បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ ល។
ជាការពិតណាស់មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចង់យកមកវិញនូវតួលេខចាស់របស់ពួកគេហើយនៅក្នុងនេះមិនមានអ្វីខុសទេ។មនុស្សជាច្រើនមានកំហុសក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗរត់។ អង្គុយនៅលើការប៉ះពាល់ដល់របបអាហាររាងកាយនិងធ្វើឱ្យមានះថាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដែលអ្នកត្រូវការវិធីសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ អ្នកត្រូវការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយមិនបានបរាជ័យ។
ពិចារណាវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ដូចជា: ដោយគ្មានថ្នាំនិងសម្បទា។ ថ្នាំគ្រាប់ - វានៅតែគីមីសាស្ត្រហើយការទទួលយកវាមិនត្រូវបានណែនាំពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ហើយមិនមានមនុស្សជាច្រើនអាចធ្វើកាយសម្បទាសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗឡើយ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការ, អ្នកត្រូវកំណត់យ៉ាងរឹងមាំគោលដៅដើម្បីបាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះនិងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច (អូ) សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតនិងរបៀបរស់នៅ។ នេះគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការទម្លាក់ទំងន់។ ការរៀបចំសីលធម៌គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វានឹងមិនត្រូវបានគេនាំអោយស្គាល់ពីមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលនោះទេ។ ព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នក។
កុំរង់ចាំសម្រាប់ការមិនគួរឱ្យជឿដែលបាត់បង់ច្រើនជាង 15 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនឹងមិនដំណើរការទេ។ ជាតិខ្លាញ់លើសនឹងបាត់បង់បន្តិចម្តង ៗ ដូច្នេះស្បែកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនៅក្នុងខ្លួន។
អាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: អ្នកត្រូវញ៉ាំតិចជាងអំបិលដែលត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយ។ តើវាតិចប៉ុណ្ណា? ប្រហែល 15-20% នៅក្រោមរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការដុតសាច់ដុំជំនួសឱ្យជាតិខ្លាញ់ការផ្ទុករាងកាយតិចតួចគឺចាំបាច់។ ដូច្នេះ តើល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់ ដោយគ្មានថ្នាំនិងភាពរឹងមាំអាចទៅរួចយ៉ាងដូចម្តេច?
វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក 3 ក្រុមនៃផលិតផល: ស្ករនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងស្ករអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្សៅដំឡូង។ ផលិតផលទាំងនេះមានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ ប្រសិនបើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានកាត់បន្ថយនោះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមផលិតកាបូអ៊ីដ្រាតពីជាតិខ្លាញ់របស់វាហើយដូច្នេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់។
ពេលញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំយឺត ៗ ទំពារអាហារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅក្នុងទឹកមាត់របស់យើងមានអង់ហ្ស៊ីមអាមីឡែសដែលបំផ្លាញកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាលទ្ធផលនៃកម្រិតជាតិស្ករនឹងកើនឡើង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរហើយវានឹងមិនមានហានិភ័យនៃការហួសប្រមាណនោះទេ។
អ្នកក៏អាចផឹកតែបៃតងជាមួយក្រូចឬផ្កាម្លិះផងដែរ។ ព្យាយាមមិនញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោង 19:00 នៅពេលនោះរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតអង់ហ្ស៊ីមជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 19:00, បន្ទាប់មករាងកាយនឹង, មានការផ្គត់ផ្គង់ជាតិខ្លាញ់មួយ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានទេ។ ប៉ុន្តែការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារយ៉ាងច្រើននៅពេលនេះគឺមានតម្លៃ។ ដូច្នេះមួយសប្តាហ៍អាចបោះចោល 1-1.5 ផោនដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ជាធម្មតាក្នុងការបន្ថែមទៅលើខាងលើមានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានថ្នាំនិងភាពរឹងមាំ។ មិនថាវាចម្លែកយ៉ាងណាទេវាអាចផ្សំបញ្ចូលគ្នាបានដោយមានប្រយោជន៍សូម្បីតែនៅពេលសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ ស្ទើរតែយើងម្នាក់ៗផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់មកវិធីសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ត្រូវបានគេគណនាសម្រាប់អ្នក។ កាហ្វេមីនសឺរ។
កាហ្វេមីនឆេនគឺជាកាហ្វេអារ៉ាប៊ីកាជាមួយនឹងសារធាតុតែបៃតង។ ខ្ញុំ។ គ្មានថ្នាំ។ មានតែគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ។ គោលការណ៍នៃសកម្មភាពគឺថាសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈនេះបន្ថយកម្រិតនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ នោះហើយជាការពិតមួយនៃលក្ខខណ្ឌសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចអាចបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយនិងមាតិកានៃតែបៃតងដើម្បីបង្កើនសម្លេងនិងសំអាតជាតិពុលគ្រប់ប្រភេទ។
តើនរណាជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងវិធីនៃការសម្រកទម្ងន់នេះ, អាចអានអំពីវានៅក្នុងលម្អិតនៅលើអ៊ិនធឺណិ, គេហទំព័រផ្លូវការគឺ។
មធ្យោបាយពីរបីវិធីដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានថ្នាំនិងសម្បទា។
អ្នកក៏អាចបាត់បង់ទំងន់បានដែរដោយប្រើការស្គមស្គាំងនិងចិត្តសាស្ត្រ។ ចំណុចសំខាន់គឺថាបញ្ហានៃការឡើងទម្ងន់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ទាំងនេះគឺជាសោកនាដកម្មផ្លូវចិត្តជាច្រើននៃកុមារភាព, ការវិភាគសរសៃប្រសាទ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំបញ្ចុះសពនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាខាងសីលធម៌និងបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។ ដែលមិនចង់ផ្លាស់ប្តូររូបភាពនិងរចនាប័ទ្មនៃជីវិត, អាចព្យាយាមវិធីនេះដើម្បីបាត់បង់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមអ្វីទាំងអស់ហើយគ្មានអ្វីអាចជួយបានទេ។ អ្នកអាចសុំជំនួយក្នុងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ឥឡូវនេះថ្នាំគឺនៅកម្រិតខ្ពស់និងការវះកាត់កែសម្ផស្សមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចដោយសារនេះហើយមនុស្សជាច្រើនមិនមានលទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបនេះទេប៉ុន្តែនៅតែមានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ។
ហើយចុងក្រោយ។ កុំព្យាយាមសម្រកទម្ងន់អោយបានឆាប់រហ័សគ្មានអ្វីល្អនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការទេ។ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប, វិធីរបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីចាញ់ផោនបន្ថែមអ្នកត្រូវការបន្តិចម្ដងៗ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតវាជាសម្រស់ខាងក្នុង។
សុខភាពដល់អ្នក!