លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោម។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរផ្លែប៉ោមឬពីរពែងទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់។ ផ្លែប៉ោមមានវីតាមីន - C, E, G, PP, B1, B6, B2, អាស៊ីតហ្វូលីក, carotene; សារធាតុរ៉ែ - កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែកសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូម។ ហើយខណៈដែលអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារពិចារណាវាគឺនៅក្នុងផ្លែប៉ោមដែលការរួមផ្សំនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងនេះគឺទទួលបានជោគជ័យបំផុត។
ផ្លែប៉ោម:
ការពារពីជំងឺផាសាយធម្មតា។
ពង្រឹងលើនាវា។
គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការលើសឈាមនិង atherosclerosis;
ស្ថេរភាពការរំលាយអាហារ;
កែលម្អទស្សនៈ
កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល
រួមចំណែកដល់ការសម្អាតសារពាង្គកាយពី radionuclides, slags និងលោហធាតុធ្ងន់;
ធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។
រំញោចពោះវៀនពោះវៀន;
ប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងក្រលៀន
គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃដុំសាច់សាហាវ។
លើកកម្ពស់ការវះកាត់បង្កើនភាពខ្លាំងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
ជាមួយនឹងអាស៊ីតដែលបានកាត់បន្ថយអាសុីត malic អាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ។
នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់និង cellulite;
មាន antispasmodic, anti-edematous, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
មានប្រសិទ្ធិភាពសូរសេម្លង។
ការបាត់បង់ទំងន់ជាមួយផ្លែប៉ោម។
អ្នកជំនាញបានបង្កើតរបបអាហារខុសៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្អែកលើផ្លែប៉ោមដែលត្រូវបានយក។ របបអាហារបែបនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃនិងសម្រាប់របបអាហារយូរអង្វែង។
សម្រាប់ខ្លួនអ្នក, អ្នកអាចយករបបអាហារផ្លែប៉ោមណាមួយ, ដែលមិនត្រឹមតែព្យាបាលជំងឺជាក់លាក់, ប៉ុន្តែក៏ជួយសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរកុំគិតថារបបអាហារផ្លែប៉ោមគឺជាថ្នាំ Panacea ។ បន្ទាប់ពីអស់ទំងន់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកត្រូវការមើលជីវជាតិអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយរបបអាហារផ្លែប៉ោមគឺគ្រាន់តែជាការបន្ថែមទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះដើម្បីនិយាយជាការពន្លាត។
នេះគឺជារបបអាហារផ្លែប៉ោមមួយចំនួន។
របបអាហារផ្លែប៉ោមដំបូង។ ក្នុងមួយសបា្ដហ៍អ្នកខាតបង់រហូតដល់ 7 គីឡូក្រាម:
ថ្ងៃទី 1 - គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម
ថ្ងៃ 2 - 1, 5 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម;
ថ្ងៃ 3 - 2 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម;
ថ្ងៃទី 4 - ផ្លែប៉ោម 2 គីឡូក្រាម។
ថ្ងៃ 5 - 1, 5 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម;
ថ្ងៃ 6 - 1, 5 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោម;
ថ្ងៃ 7 គីឡូក្រាមផ្លែប៉ោម។
ជាការពិតណាស់វាពិបាកណាស់ក្នុងការអង្គុយនៅលើផ្លែប៉ោមសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃវា។
របបអាហារនេះនឹងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយអ្នកដែលស្រលាញ់ផ្លែប៉ោមក្រៅពីរបបអាហារនេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមណាមួយសម្រាប់រសជាតិនិងពណ៌។ ក្រៅពីផ្លែប៉ោមអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាឬតែបៃតងក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ វាអាចទៅរួចសម្រាប់ថ្ងៃមួយចាប់ពីថ្ងៃទីប្រាំដែលជានំបុ័ងតូចមួយតែនេះនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនិងនំបុ័ងគួរតែត្រូវបាន rye និងស្ងួត។
របបអាហារផ្លែប៉ោមទីពីរគឺនៅក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ដែលអ្នកញ៉ាំផ្លែប៉ោមច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃតាមដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌមួយអ្នកត្រូវផឹកវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើន (ទឹកអប់ធម្មតា) ។
របបអាហារផ្លែប៉ោមទីបី។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកគួរប្រើ 1, 5 គីឡូក្រាម។ ផ្លែប៉ោមស្រស់ឬដុតនំនៅក្នុង oven នោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនប្រើរាវណាមួយ។
របបអាហារផ្លែប៉ោមលើកទីបួនឬក៏ជាផ្លែប៉ោម។ មួយកែវទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់មួយផ្លែប៉មរហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីនៅក្នុងស្ថានភាពក្នុងអំឡុងពេល toxicosis ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើរបបអាហារពិសេសនេះ។
របបអាហារផ្លែប៉ោមទីប្រាំយ៉ាងច្បាស់ណាស់នៅលើទឹកផ្លែប៉ោមដែលមានរយៈពេលមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។ ទឹកត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្នាមិនទាន់បានទិញទឹកផ្លែឈើអ្វីឡើយ។ យើងចាប់ផ្តើមផឹកពីម៉ោង 8 ព្រឹក: នៅម៉ោង 8 ព្រឹកទឹកក្រឡុកមួយកែវបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 10 ព្រឹករៀងរាល់ 2 ម៉ោងយើងផឹកទឹកផ្លែប៉ោមពីរកែវដល់ 20:00 ល្ងាច។ ហើយនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងអ្នកគួរតែទទួលទានទឹកក្តៅដោយមិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូ។ គុណវិបត្តិមួយនៃរបបអាហារនេះគឺការខ្វះលាមកដូច្នេះប្រសិនបើនៅថ្ងៃបន្ទាប់ក៏មិនមានលាមកដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដុសធ្មេញស្រាល ៗ ជាមួយឱសថ។
វានៅតែមានសារធាតុ monodiet នៅលើទឹកផ្លែប៉ោមសម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃដែលយើងផឹកទឹកដូចជានៅក្នុងកំណែដំបូងហើយនៅថ្ងៃទីបីនៅម៉ោង 8 ព្រឹកយើងផឹក 2 ពែងទឹកផ្លែប៉ោមបន្ទាប់ពី 30 នាទីយើង sip កញ្ចក់នៃប្រេងអូលីវហើយបន្ទាប់មកទឹកក្រូចមួយផ្លែប៉ោម, ។ របបអាហារនេះអាចជួយរក្សាក្រួសក្នុងតម្រងនោម។
ចំណីអាហារផ្លែប៉ោមទី 6 ឬថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលញ៉ាំផ្លែប៉ោម 2 គីឡូក្រាមនិងផឹកតែទឹក។ ជាលទ្ធផលកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិងសំអាតរាងកាយនៃ slag ដែលបានប្រមូលផ្តុំក្នុងអំឡុងពេលរដូវត្រជាក់។ លើសពីនេះទៅទៀតស្បែកនឹងក្លាយទៅជាងូតទឹកនិងយឺតហើយនៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រាល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការម្តងក្នុងមួយខែនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់, ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការ atherosclerosis និងសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម។
របបអាហារផ្លែប៉ោមទី 7 គឺប្រើតែពូជផ្អែម ៗ របស់ផ្លែប៉ោម។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកមិនអាចផឹកអ្វីសោះនិងញ៉ាំបាន។ របបអាហារបែបនេះនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យការងាររបស់ពោះវៀនមានប្រក្រតី។ របបអាហារនេះត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺខួរក្បាល។ អ្នកជំងឺគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមដ៏ធំ ៗ រហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបាន peeled បិទនិង peeled ហើយបន្ទាប់មក rubbed នៅលើ grater មធ្យម។
របបអាហារផ្លែប៉ោមលើកទី 8 ត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមានតែផ្លែប៉ោមសាច់មាន់ទន់និងស្រូវ។ ដូច្នេះជាមួយផ្លែប៉ោមអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បាន 5 គីឡូក្រាមខណៈពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានពីព្រោះនៅទីនេះរឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់។ វ៉ារ្យ៉ង់នៃរបបអាហារនេះក៏នឹងជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសម្ដែងនៃ cellulite នេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលបីថ្ងៃដំបូងយើងបរិភោគតែអង្ករក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ប៉ុន្តែមិនមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាដែលរួមមានខ្លាញ់ (ប៊ឺត ketchup, mayonnaise) ។ អង្ករអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, នំប៉័ងជាមួយឱសថស្ងួតឬជាមួយខ្ទឹមសបន្តិចបន្តួច។ 3 ថ្ងៃបន្ទាប់យើងញ៉ាំសាច់មាន់ដោយគ្មានស្បែកហើយមិនប្រើប្រេង។ អ្នកអាចចម្អិនសាច់ដុតនំនោះអ្នកអាចអំបិលបន្តិច។ ហើយបីថ្ងៃចុងក្រោយយើងញ៉ាំផ្លែប៉ោមតែប៉ុណ្ណោះវាល្អជាងអាហារស្រស់ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចដុតនំបានដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារយើងផឹកទឹកតែតែកាហ្វេគ្មានជាតិស្ករនិងទឹកដោះគោ។ មិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូននិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។