តើអ្នកគិតយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីលាងសម្អាតភ្នំដែលមានជាតិកខ្វក់អ្នកនឹងមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ពីរកែវ? ដោយវិធីនេះរាងកាយក៏ត្រូវការទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តគ្រប់ដំណើរការចាំបាច់នៃជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានបរិមាណដែលអ្នកត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃនោះអាហារដែលកែច្នៃទាំងអស់នឹងត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយនៅក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំដែលនាំឱ្យមានក្លិនមិនល្អនៃរាងកាយនិងដកដង្ហើមឈប់។ ការប្រើប្រាស់ទឹកទាបនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដំបូង, បាត់បង់សម្លេងស្បែក, សក់រិល។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, មនុស្សភាគច្រើនផឹកភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតនិងនៅក្នុងទឹកច្រើន។
រាងកាយរបស់មនុស្សគឺ 90% ទឹក។ យើងប្រើទឹកក្នុងគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាតែកាហ្វេទឹកផ្លែឈើគឺសំខាន់ជាង LIQUIDS ចំណែកឯរាងកាយត្រូវការទឹក។ ភេសជ្ជៈជាច្រើនបង្កឱ្យមានជាតិទឹកក្រពះជាតិពុលចម្រុះនិងថ្នាំការពារអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះនិងតម្រងនោមត្រូវការតម្រងនោម។ ទឹកស្អាតអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ វាមិនមានកាឡូរីគ្មានឱសថថែរក្សានិងភ្នាក់ងារចម្រុះពណ៌ទេ។
តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកប៉ុន្មាន?
នៅថ្ងៃដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទឹកប្រហែល 10 ទៅ 12 កែវ។ ដើម្បីទទួលបាននូវការបាត់បង់វាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកប្រហែល 2 ទៅ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពលការបាត់បង់ទឹកកើតឡើងមនុស្សមាក់ចាប់ផ្តើមឈឺនិងចាស់។ ប្រព័ន្ធឈាមរត់ប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលរងការឈឺចាប់។ បានប្រមូលជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិពុលដែលបំផ្លាញនូវសភាពទូទៅនៃសុខភាពរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទឹកអេឡិចត្រូលីត្រដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពជំងឺផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លាយជាទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ក្នុងការផឹកទឹកត្រឹមត្រូវ។ វាដូចជាផ្កាឈូកសម្រាប់រាងកាយលាងពោះនិងពោះវៀនរៀបចំវាសម្រាប់ការងារ។ ស្ត្រីគ្រប់រូបដឹងថាស្ថានភាពនៃបំពង់រំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់ស្បែកជាពិសេសស្បែក។ ទឹក - បរិស្ថានផ្តល់ជីវិតសម្រាប់ស្បែករបស់យើងពីព្រោះជាតិទឹកល្អគឺជាការធានានៃភាពស្រស់ស្អាតនិងការការពារស្នាមជ្រួញដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់យើងត្រូវការបរិមាណគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកអ្នកនឹងភ្លេចអំពីសារជាតិពុលដែលពុលសារពាង្គកាយរបស់យើងហើយអ្នកនឹងនៅតែវ័យក្មេងនិងស្រស់ស្អាតឱ្យបានយូរ។ នៅពេលព្រឹកពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងចូរផឹកទឹកមួយកែវ។ នេះភ្លាមផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយអំពីការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មីមួយ។ កុំភ្លេចផឹកទឹកនៅកញ្ចក់រៀងរាល់ម៉ោង។
តើខ្ញុំគួរប្រើទឹកប្រភេទណា?
យើងតែងតែឮពីការបំពុលបរិស្ថានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំមួយដែលមានលោហធាតុធ្ងន់, ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត, ជី។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេមនុស្សមួយចំនួនខ្លាចផឹកទឹកម៉ាស៊ីន។ ពួកគេបានព្យាយាមជំនួសវាដោយទឹកផ្សេងៗនៅក្នុងដបប្លាស្ទិកទឹករ៉ែធម្មជាតិជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងដែលទឹកមានសារធាតុពុលច្រើនវាគួរតែទិញប្រព័ន្ធតម្រងមួយដែលអាចត្រូវបានដំឡើងនៅខាងក្នុងផ្ទះបាយនៅជិតកន្លែងលិច។ តម្រងដ៏ល្អអាចទប់ស្កាត់ការបំពុលទឹកភាគច្រើននិងផ្តល់នូវរសជាតិរីករាយ។ បើយើងនិយាយអំពីក្លរីនចូរទុកទឹកឱ្យខាប់ដោយមិនបិទគំរបដើម្បីឱ្យការក្លរីនហួត។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៃការបន្សុតទឹកគឺដើម្បីដាំវា។ ចំពោះទឹកដបអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតលទ្ធភាពនៃការរស់រានមានជីវិតនៃធាតុបង្កជំងឺនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដូច្នេះមានការចែករំលែកនៃហានិភ័យនៅទីនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកខ្លាចផឹកទឹកម៉ាស៊ីនទឹកថ្លឹងទាំងអស់។
ភាពមមាញឹកគឺថាគ្រោះថ្នាក់ភាគច្រើនសម្រាប់សុខភាពមិនគំរាមកំហែងដល់ការប្រើប្រាស់ទឹកទេប៉ុន្តែពីបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកផ្តល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងសំអាតរាងកាយ។ ដូច្នេះនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃជំងឺទាំងអស់ដែលជារូបមន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវជន។