តារាចម្រៀងនិងតារាសម្តែងវ័យ 35 ឆ្នាំរូបនេះជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលនៃតារាល្បី ៗ និងសិចស៊ីបំផុត។ តើនាងអាចមើលទៅស្រស់ស្អាតយ៉ាងណា? ចម្លើយគួរតែត្រូវបានស្វែងរកនៅក្នុងទម្រង់ពត៌មាន @vbdiary - វាគឺនៅទីនោះដែល Brezhnev ទូទៅចែករំលែកជាមួយនឹងអាថ៌កំបាំងអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត។ យោងតាមតារាចម្រៀងដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីគឺ ...
... ក្តីសុបិន្តមួយ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដ៏ខ្លាំងក្លានិងភាពស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេល 8 ម៉ោងនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការសន្យានៃយុវជនភាពរស់រវើកនិងភាពថ្លាឈាម។ បើសិនជារបៀបយប់របស់អ្នកទុកជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានសូមប្រើគ្រប់នាទីដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីគេងថ្ងៃឬគ្រាន់តែបិទភ្នែក។
... ការលាងសម្អាត។ ភ្ញាក់ពីព្រលឹមលាងមុខរបស់អ្នកជាមុនសិនដោយក្តៅជាមួយទឹកត្រជាក់ដូច្នេះអ្នកនឹងរក្សាភាពរឹងមាំនិងភាពស្រស់ថ្លានៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ - ប្រើរបាំងដែលមានសំណើមឬរន្ធត់: វានឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងបំបាត់សម្លេងស្រអាប់។
... អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ យកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៃផ្អែម, muffins និងផ្អែម - បង្អែមអាចត្រូវបានរីករាយពីពេលមួយទៅពេលមួយ, ប៉ុន្តែដោយគ្មានការនិយម។ សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមិនត្រូវញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងមិនបង្កើនផ្នែកណាមួយឡើយ។ អនុវត្តតាមអ័ព្វទីម "អាហារមួយ - ម្ហូបសំខាន់ + សាឡាត់" កុំផឹកអាហារជាពិសេសជាមួយទឹកផ្លែឈើផ្អែមឬកាហ្វេ។ ទទួលទានអាហារពេលព្រឹក 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង: អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចឬតែរុក្ខជាតិ។
... សកម្មភាពរាងកាយ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ជិះម៉ូតូឬអូសទាញជិះកង់រត់រត់លំហាត់ឬគ្រាន់តែរាំច្រៀងទៅតន្រ្តី - ការផ្ទុកថាមវន្តណាមួយនឹងនាំមកនូវតួលេខរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។