ស៊ុតមានះថាក់ឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍? ហើយម្តងទៀតប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសនៃការចំអិន - ស៊ុតមាន់បង្កគ្រោះថ្នាក់ឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍? ការរត់តាមទំព័រអ៊ិនធ័រណែតខ្ញុំបានរកឃើញហេតុផលចំបងដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនរាប់បញ្ចូលពីស៊ុតនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាខ្លាញ់នៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងពួកគេ! ប្រធានបទនៃកូលេស្តេរ៉ុលឥឡូវនេះមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ដែលនៅក្នុងការពិភាក្សាមានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បី ៗ ជាច្រើនដែលបានចង្អុលបង្ហាញបញ្ហាមនុស្សជាតិ។ ហើយឥឡូវនេះការពិត: ស៊ុតមានប្រហែល 12% នៃកម្រិតប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន A, D, E, B3, B12, choline និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងស៊ុតមានមាតិកាខ្ពស់នៃអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមដែកនិងផូស្វ័រ។ ចំពោះកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនឯងវាត្រូវបានផ្ទុកតែនៅក្នុងស៊ុតយ៉ូកូកហើយបន្ថែមពីលើគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយវាក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ វាស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនបំផុតហើយវាក៏ជាកត្តានាំមុខនៃអរម៉ូនផ្លូវភេទ corticosteroids និងអាស៊ីដ bile ។ ប្រសិនបើការពិតទាំងនេះនៅតែមិនបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកនិងពាក្យថា "កូលេស្តេរ៉ុល" អ្នកនៅតែមានគំនិតរាត្រីនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកអាចជំនួសពងដោយមានស៊ុតមាន់ដោយសុវត្ថិភាព - ពួកគេមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលនោះទេ។
គ្រឿងផ្សំ:- សាច់ជ្រូក chop 1000 ក្រាម
- ស៊ុតមាន់ 8 កញ្ចប់។
- ខ្ទឹម 10 ពែងធ្មេញ
- ម្រេចដីខ្មៅ 3 pinch
- អំបិលបន្ថែម 3 ក្រាម
- ជំហានទី 1 គ្រឿងផ្សំចម្បង: សាច់ស៊ុតខ្ទឹមស។
- ជំហានទី 2: ធ្វើឱ្យពងរឹង។
- ជំហានទី 3 យើងវាយដំសាច់ដូចជាចង្ក្រាន។
- ជំហានទី 4: សណ្តែកនិងម្រេច។
- ជំហានទី 5: លាបខ្លាញ់ជាមួយខ្ទឹមសដែលញាក់តាមសារពត៌មាន។
- ជំហ៊ានទី 6 ឥឡូវដាក់ពងនៅក្នុងស៊ុត។
- ជំហានទី 7: យើងរមៀលសាច់ច្រឡោតចូលទៅក្នុងរមូរហើយបក់វាដោយខ្សែស្រឡាយ។
- ជំហានទី 8: យើងរមៀលរមៀលចូលទៅក្នុងស្លឹកហើយដាក់វាក្នុងឡនៅ 2 ម៉ោងនៅ 180 អង្សាសេ។
- ជំហានទី 9 រមៀលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។