កាល់ស្យូម។
វាគឺជាសមាសធាតុចម្បងនៃធ្មេញដូច្នេះជាតិកាល់ស្យូមចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអាហារ។ ភាគច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោម: កំប៉ុងទឹកដោះគោក្រូចឆ្មារត្រីខាត់ទឹកដោះគោសាឡាត់បន្លែសាឡាត់សណ្តែកសណ្តែកស្ពៃងសណ្តែកអាល់ម៉ុនទឹកឃ្មុំទំពាំងបាយជូរផ្លេរីប៊ឺរីផ្លែក្រូចបន្លែនិងផ្លែឈើទាំងអស់ ។ ត្រជាក់មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ក្រៅពីអាហារដើម្បីពង្រឹងធ្មេញក៏មានឱសថដែលមានជាតិកាល់ស្យូមឧទាហរណ៍ជាតិកាល់ស្យូម gluconate ។
រូបរាងនៃថ្នាំដែលមានកាល់ស្យូមទាំងមូលជាមួយនឹងវីតាមីន D ត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដោយការទទួលទានវីតាមីនឌីមិនគ្រប់គ្រាន់។ វីតាមីនឌីជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមត្រីនិងត្រី។ ដូចគ្នានេះផងដែររាងកាយរបស់មនុស្សខ្លួនវាអាចផលិតវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែកក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ដូច្នេះដោយមានរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវការដើរគ្រប់គ្រាន់និងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពតម្រូវការថ្នាំពេទ្យបន្ថែមត្រូវតែលុបបំបាត់ដោយខ្លួនឯង។
ផូស្វ័រ។
នៅធ្មេញជាតិកាល់ស្យូមមានវត្តមាននៅក្នុងស័ង្កសីគីមីដែលមានផូស្វ័រនៅក្នុងហ្វ្លុយអូរីនិងអ៊ីដ្រូអ៊ីតប៉ាតាតត។ ប្រសិនបើមិនមានផូស្វ័រនៅក្នុងធ្មេញទេនោះស្រោមអនាម័យរបស់វានឹងមានភាពផុយស្រួយទាំងស្រុងដែលអាចការពារធ្មេញពីការបំពេញមុខងាររបស់វាបាន។ ក្នុងន័យនេះគ្រូពេទ្យធ្មេញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុ phosphorus ។
ជាទូទៅផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានរំលាយបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលរក្សាទុកនៅក្នុងអាហារក្នុងសមាមាត្រជាក់លាក់។ ជាធម្មតាដើម្បីគណនាបរិមាណនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសមាមាត្រទាំងនេះតាមការពិតវាមិនអាចទៅរួចទេដូច្នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផូស្វ័រត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះបៃតងសណ្តែកដីសណ្តែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិថ្លើមត្រីសាច់សណ្ដែក។
ហ្វ្លុយអូត។
ក្រណាត់ធ្មេញដែលទើបតែផ្ទុះឡើងមានផ្ទុកនូវជាតិអ៊ីដ្រូអ៊ីតប៉ាទីតត (អំបិលកាល់ស្យូមនិងផូស្វាត) នៅលើម៉ាទ្រីសម៉ាទ្រីស។ យូរ ៗ ទៅអ៊ីយ៉ុងហ្វ័ររ៉ៃដ៍ជ្រាបចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេដែលជាបន្តបន្ទាប់នៅក្រោមស្រទាប់ផ្ទៃនៃអេណាលបង្កើតជាហ្វ្លុយរ៉ាប៉ាតាតដែលប្រឆាំងនឹងការកំប៉ុងនិងអាស៊ីតធន់។
ប្រភពសំខាន់នៃហ្វ្លុយអូរីសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺទឹក។ ហេតុដូច្នេះមានទំនាក់ទំនងរវាងចំនួនករណីនៃជំងឺមហារីកនៅតាមតំបន់មួយចំនួន - នៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាក្នុងទឹកមានបរិមាណហ្វ្លុយអូរីតខុសៗគ្នា។ ជាអកុសលវាមិនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសូចនាករនេះដោយឯករាជ្យបានទេដូច្នេះប្រទេសមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍អាមេរិក) ប្រមូលផ្តុំប្រភពផឹកហ្វ្លុយអូរី។ ហើយនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានគេធ្វើឱ្យ fluorinate ទឹក, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលម្ហូបអាហារផ្សេងទៀត។ រហូតមកដល់ពេលនេះដំណោះស្រាយដែលអាចទទួលយកបានបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺការប្រើប្រាស់អំបិល fluorinated ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតស្ត្រូស្តាយអាស្រ័យទៅលើសុខភាពរបស់បណ្តុំធ្មេញគ្រូពេទ្យអាចចុះឈ្មោះថ្នាំដែលមានផ្ទុកហ្វ្លុយរ៉ូន។ ថ្នាំគ្រាប់បែបនេះគួរត្រូវបានគេយកទៅយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់ពេទ្យធ្មេញដែលការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតនិងមិនប្រើប្រាស់ក្នុង 90% នៃករណីនាំអោយមានការពុល។
ហេតុអ្វីធ្មេញធ្វើឱ្យខូច?
ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៃធ្មេញគឺ caries ។ វាត្រូវបានអមដោយការលាងចេញអំបិលកាល់ស្យូមពីធ្មេញធ្មេញ។ នេះបណ្តាលមកពីវត្តមានរបស់បាក់តេរីនៅក្នុងបណ្តុំធ្មេញដែលធ្វើឱ្យពពួក tartar និងបន្ទះ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យបន្ទះនិងការប្រមូលបាក់តេរីនៅក្នុងខ្លួន។ លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងករណីនេះដើរតួសំខាន់។
កាបូអ៊ីដ្រាតមានះថាក់ដល់ធ្មេញប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នានោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលអាចលើកកម្ពស់ការផលិតបាក់តេរីដូចជាម្សៅស្ករសនិងផលិតផលដែលមាននៅក្នុងនោះមានតែផ្អែមគ្រឿងឆ្អុកនិងផលិតផលនំប៉័ងទឹកដោះគោជាដើម។ ផលិតផលម្ហូបអាហារមានទ្រព្យសម្បត្តិនៅលើផ្ទៃនិងក្នុងការជ្រៀតចូលនៃធ្មេញរយៈពេលយូរហើយដូច្នេះវាជាអាហារសម្រាប់បាក់តេរី។ ហើយបាក់តេរីបានបង្កើតជាអាស៊ីតហើយស្អិតធ្មេញ។ ដូច្នេះរយៈពេលយូរធ្មេញបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមហើយបាក់តេរីចូលជ្រៅទៅក្នុងជ្រៅហើយបន្ទាប់មកវាកាន់តែរីកធំធាត់។
អាហារបំប៉នសម្រាប់ពង្រឹងនិងសុខភាពធ្មេញ: អនុសាសន៍របស់ពេទ្យធ្មេញ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកកើតសត្វពោះវៀនវាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលក្បួនជាច្រើននៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
ទីមួយអ្នកគួរកាត់បន្ថយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលទានអាហារផ្អែមឬប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួសស្ករគ្រាប់មួយចំនួនដែលមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ស្ករប្រើទឹកឃ្មុំ។ ទឹកឃ្មុំមិនបង្កើតបន្ទះនៅលើធ្មេញទេព្រោះវាមានជាតិស្ករធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - សំណល់នៃខូឃ័រដែលញ៉ាំអាចនៅលើផ្ទៃនិងក្នុងធ្មេញធ្មេញរហូតដល់ 50 នាទីដោយបង្កើតឱ្យមានបរិយាកាសល្អសម្រាប់ការផលិតពពួកបាក់តេរី។
2. ទីពីរពេទ្យធ្មេញផ្តល់យោបល់ឱ្យបង្កើនការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ បន្លែនិងផ្លែឈើជួយដល់ការសម្អាតធ្មេញធម្មជាតិដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អយូរជាងមុនហេតុដូច្នេះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើឬបន្លែទាំងមូលជាងថ្នាំដែលបានលុបចោលពីមុន។
3 ។ ផលិតផលជាច្រើន, ឧទាហរណ៍បន្លែនិងផ្លែឈើអាសុីត, ស្ពនិងសាច់ទំពាំងបាយជូរ, រួមចំណែកដល់ការផលិតទឹកមាត់ក្នុងបរិមាណធំ។ ហើយទឹកមាត់គឺជាឱសថប្រឆាំង antidiarrhal ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលវាសំអាតបាក់តេរីចេញពីផ្ទៃធ្មេញវានៅតែផ្ទុកនូវសារធាតុ lysozyme និងបាក់តេរីដែលអាចជួយពង្រឹងធ្មេញរបស់ធ្មេញ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយច្បាប់ខាងលើនេះមិនបង្ខំឱ្យអ្នកលះបង់សូកូឡា, បង្អែមនិង "សេចក្ដីអំណរផ្អែមល្ហែម" ក្នុងជីវិតជាពិសេសដោយសារការខ្វះជាតិផ្អែមនៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យការថយចុះនៃការផលិតអ័រម៉ូន Endorphin ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន? យើងសូមណែនាំដំណោះស្រាយសាមញ្ញមួយ - ដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗសម្រាប់រយៈពេល 3 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមិននៅផ្ទះទេការទំពារស្ករកៅស៊ូនឹងជួយអ្នកដែលអ្នកត្រូវការទំពារ 5 ទៅ 10 នាទីក្រោយបរិភោគ។ ប៉ុន្តែការទំពារស្ករមិនគួរមានជាតិស្ករច្រើនទេជាញឹកញាប់វាត្រូវបានផលិតពីជាតិ Carbamide ដោយបន្ថែមរសជាតិនិងផ្អែម។ លាងមាត់ពេលញ៉ាំមិនមែនជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្ការបាក់តេរីពីការបង្កាត់។
ដូច្នេះកង្វះនៃការថែទាំសមរម្យនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចនាំឱ្យមានការបង្កើត caries និងជាលទ្ធផលទៅការបាត់បង់ធ្មេញដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកចាំអាហារបំប៉នសម្រាប់ធ្មេញនិងសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តជាងមុននៅពេលអ្នកជាម្ចាស់ស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត។