លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រេងនៃរុក្ខជាតិជាច្រើន

នៅក្នុងថ្នាំ folk ប្រេងរបស់រុក្ខជាតិជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើហើយពួកគេអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចជួយក្នុងស្ថានភាពនេះឬស្ថានភាពនោះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីផឹកពីរស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែអ្នកអាចជៀសវាងនិងសូម្បីតែបំបាត់ជម្ងឺជាច្រើនកែលម្អសុខភាពនិងសុខុមាលភាពហើយថែមទាំងជួយឱ្យមានការឈឺចាប់ផងដែរ។

ឥឡូវនេះយើងនឹងមើលទៅលើប្រេងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រេងសណ្តែក

ប្រេងសណ្តែកសៀងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រេងនេះមានកំណត់ត្រាទាំងអស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រេងបន្លែផ្សេងៗទៀតដោយសារធាតុនៃមីក្រូរ៉ែមានផ្ទុកលើសពី 30 ។ លើសពីនេះប្រេងនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលកន្លែងសំខាន់ត្រូវបានដាក់ចេញដោយអាស៊ីត linoleic ដែលរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ នៅទីនេះនៅប្រទេសកូរ៉េចិននិងជប៉ុនអ្នកស្រុកតែងតែប្រើប្រេងនេះដូច្នេះពួកគេត្រូវបានការពារបន្ថែមពីជំងឺមហារីកដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីជនជាតិអឺរ៉ុប។

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានឯកទេសខាងឱសថបុរាណនៅក្នុងប្រទេសចិនបាននិយាយថាប្រេងសណ្តែកអាចធ្វើឱ្យសម្រស់ស្រស់ស្អាតបាន។ វាមាន phytosterol ដែលធ្វើសកម្មភាពលើស្បែកក្នុងវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ, rejuvenate វា។

ប្រេង Flaxen

តាមក្បួនមួយក្រុមអ្នកសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងឆៅព្រោះវាមានប្រយោជន៍និងងាយស្រួលក្នុងការរំលាយជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ ហើយការពិតគឺមានជម្ងឺជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការប្រេង flaxseed ពីព្រោះវាមានអូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 3 ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រេងនេះសម្រាប់អ្នកតំណាងស្រ្តីពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដូច្នេះខួរក្បាលទារកត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ប្រេង Flaxseed ធ្វើអោយមានតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើជាតិខ្លាញ់ទាំងស្រុងហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រេង linseed នោះស្ត្រីអាចសម្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល។

សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែព្រោះមិនមានត្រីក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេហើយអាស៊ីតគ្មានជាតិខ្លាញ់មាននៅក្នុងខ្លាញ់។ នៅក្នុងប្រេង linseed មានអាស៊ីត unsaturated ច្រើនជាងនៅក្នុងខ្លាញ់ត្រី។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងរដូវកាលជាមួយប្រេងឆានិងសាឡាត់និងទឹកក្រឡុក។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានលាយជាមួយ mayonnaise, Cream sour និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតសម្រាប់ការរៀបចំនៃទឹកជ្រលក់ឬស្លៀកពាក់។ ហ៊ានឈីក្រុមឈីសនិងពណ៌បៃតងជាមួយហឹរជាមួយប្រេង linseed ។

ប្រសិនបើប្រេង linseed ត្រូវបានទទួលដោយសារតែការផ្តាសាយត្រជាក់បន្ទាប់មកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកវាគួរតែយកកន្លែងដំបូងដោយសារតែវានឹងចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺមហារីកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដទៃទៀត។ នៅក្នុងប្រេង linseed, អាស៊ីតខ្លាញ់ unsaturated Omega -6 និងអូមេហ្គា 3 គឺមានច្រើនជាងនៅក្នុងផលិតផលដែលយើងជាធម្មតាបរិភោគ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំស្លាបព្រាពីរលីត្រប្រេងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ស៊ីដាប្រេង

នៅក្នុងឱសថសម័យថ្មីប្រេងស៊ីដាត្រូវបានគេវាយតម្លៃថាមានវីតាមីន D និង B ជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាស្បែកនិងការលូតលាស់របស់រាងកាយមនុស្ស។ វីតាមីន B1 មានតម្លៃខ្ពស់ដែលធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងវីតាមីន B6 ។

ប្រេង cedar មានផ្ទុកវីតាមីន E ច្រើនជាង 5 ដងច្រើនជាងប្រេងអូលីវនិងប្រេង 3 ដងច្រើនជាងប្រេងដូង។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានវីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់នោះការបំប្លែងសារជាតិការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ប្រេងស្ពៃក្តោប

ប្រេងម្ទាស់គឺជាផលិតផលអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងនិងថ្នាំព្យាបាលដែលជាឱសថសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ ប្រេងមូស្ដាតគឺជាបាក់តេរីនិងបាក់តេរីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងពោះវៀនរលាកនិងរបួសខាងក្រៅ។

ប្រេងគ្រាប់ពពែអំបូរដែលត្រូវបានទទួលពីគ្រាប់ស្ពៃខៀវគឺជាម្ហូបអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបប្រេងនេះជាមួយប្រេងបន្លែផ្សេងទៀតនោះវាជាលិបិក្រមអាស៊ីតទាបបំផុតហើយវារក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃរបស់វាឱ្យបានយូរ។ ប្រេងស្ពៃក្តោបមានវីតាមីន PP ដែលមានទម្រង់រំលាយអាហារ។ អរគុណចំពោះអាស៊ីត nicotinic, ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងសកម្មភាព vasodilating កើតឡើង។

នៅក្នុងប្រេង mustard មានវីតាមីន D ច្រើនជាងនៅក្នុងប្រេងកាតពាក់កណ្តាល។ លើសពីនេះវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងក្រពេញនេះជិត 5 ដងលើសពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវីតាមីនអ៊ីមិនត្រូវបានចាប់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយនោះការឃ្លានអុកស៊ីហ្សែនក្នុងតំបន់និងការរំខានមេតាប៉ូលីសអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។

លើសពីនេះទៅទៀតប្រេងម៉ម៉ាដ្រាលផ្ទុកជាតិ choline, វីតាមីន K និង R ដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំនិងកម្លាំងនៃសរសៃឈាមហើយក៏អាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាផងដែរ។

ប្រេងល្ពៅ

ប្រេងល្ពៅមានជាតិស័ង្កសីជាច្រើន។ នេះគឺជាផលិតផលនៃរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលអាចប្រើមិនត្រឹមតែអាហារបំប៉នទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការព្យាបាលផងដែរ។

ប្រេងល្ពៅមានសមត្ថភាព:

• កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលឈាម,
• ដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ,
• ធ្វើតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ធម្មតា,
• មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក,
• ការពារពីការ sunburn និងបង្កើនល្បឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃការចាក់ឬសនេះ,
• សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងមេរោគ
• បង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក,
• ស្ដារនិងបង្កើនល្បឿនកំណើនសក់និងក្រចក,
• មានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន A ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។

ប្រេងនៃ Walnut មួយ

ប្រេង Walnut គឺជាឧបករណ៍មួយដ៏ល្អសម្រាប់សម្រើបកាយនិងបាត់បង់ទំងន់។ វាមានអាស៊ីដខ្លាញ់គ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលមិនអាចត្រូវបានជំនួសដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់សត្វនិងមិនត្រូវបានសំយោគទេ។

នៅក្នុងប្រេង Walnut មានផ្ទុក phospholipids ដែលអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូនៅក្នុងឈាមនិងសារធាតុ sitosterone ដែលការពារអង្គការពីការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រេងនេះមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដើម្បីបញ្ច្រាសដំណើរការនៃការកត់សុីដោយរ៉ាឌីកាល់។

ប្រេងល្ង

ប្រេងល្ងជាផលិតផលដ៏ល្អនិងមានប្រយោជន៍។ ជាពិសេសបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយកសម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាលនៃ atherosclerosis, ធម្មតានៃការរំលាយអាហារ, primalokrovii, ជំងឺបេះដូង, ថ្លើម, ហត់នឿយនៃរាងកាយ, ជំងឺរលាកសួត, ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងលំពែង, ក្រពះនោម ប្រសិនបើមានការព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងនៃអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ; ការពារពីការកកើតកំណកឈាម។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រេងល្ង, zapuporki បើក, moisturize និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ Priastme ប្រេងដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំង, ហត់នឿយ, ជំងឺសួតនិងក្អកស្ងួត។ ល្អឥតខ្ចោះជួយជំងឺក្រពេញប្រូស្តានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺថ្លើមបេះដូងក្រពះពោះវៀននិងពោះវៀន។

សណ្ដែកដីសណ្ដែកដី

ប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្ដែកដីគឺជាផលិតផលកាឡូរីទាបដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ចម្អិនអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បានអនុវត្តនិងក្នុងអាហារទារក។

ប្រេង Grapeseed

ផលិតផលបែបនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ស្នូល, មនុស្សដែលមានទំងន់ខ្ពស់និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់, វាមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ពូជផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាប្រភពប្រមូលផ្ដុំខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់មូលដ្ឋាន - linoleic ។ អាស៊ីតនេះបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, ការពារការឈឺចាប់បេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។ ប្រេងពន្យារភាពចាស់នៃស្បែក, ពន្លឿនវានិងវិវត្តវីតាមីន។

ប្រេងការពារស្បែកពីការបាត់បង់ជាតិសំណើមធម្មជាតិធ្វើឱ្យវារលោងធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់រំញោចដំណើរការនៃជីវិតពង្រឹងស្រទាប់ផ្នែកខាងលើស្តារភាពកក់ក្តៅឡើងវិញហើយស្បែកនឹងក្លាយទៅជាកត្តាប្រឈមកត្តាខាងក្រៅ។

ប្រេង Thistle

ប្រេង thistle ទឹកដោះគោអាច neutralize គ្រោះថ្នាក់ដែលអាល់កុលធ្វើចំពោះរាងកាយរបស់យើង, រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងសារធាតុពុល។ លើសពីនេះប្រេងនេះដុតជាតិខ្លាញ់, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរំលាយអាហារ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ព្យាបាលរបួសនិងព្យាបាល។

ប្រេងល្ហុងខ្វងមានផ្ទុកនូវសារធាតុ curative និង prophylactic ដោយសារតែសារធាតុ carotenoids, tocopherols, chlorophylls និងអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated សំខាន់ដែលវាមាន។