- ប៉េងប៉ោះក្រហម - 100 ក្រាម
- Cucumbers អំបិល - 100 ក្រាម
- ប្រេងអូលីវ - 10 មីលីលីលីត្រ
- ត្រីងុយឆ្អឹងត្រីធូណា - 200 ក្រាម
- Rukkola - 20 ក្រាម
- ឈីស - 10 ក្រាម
- Leek - 1 ដុំ
- នំបុ័ង Rye - 100 ក្រាម
- ស៊ុតមាន់ - 2 បំណែក
- ឈីសទន់ (ភីឡាឌែលផាយ៉ា) - 20 ក្រាម
- Mangold (tops beet វ័យក្មេង) - 20 ក្រាម
នេះគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលយើងនឹងរៀបចំសាំងវិចមួយ។ ដំបូងបង្អស់ចំណិតស្តើង ៗ នឹងកាត់បន្ថយប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងនិងត្រសក់។ toast នំបុ័ង slices ។ ស៊ុតឆារនៅក្នុងប្រេងអូលីវ។ Tuna mash ជាមួយ fork មួយ។ នំបុ័ងអាំងខ្ទិះជាមួយស្រទាប់ស្តើងនៃឈីសក្រែម។ ដាក់នៅលើ toast បន្តិចបៃតងស្រស់តិចតួច (នៅក្នុងរូបមន្តដើម - arugula និង chard ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចជំនួសពណ៌បៃតងផ្សេងទៀត) ។ ឥឡូវនេះដាក់ស៊ុតចៀនក្នុងសាំងវិច។ បន្ទាប់ - ឈីសមួយដុំ។ សម្រាប់ឈីសយើងដាក់ដាក់ត្រីធូណានិងពីរថង់ប៉េងប៉ោះស្តើង។ បន្ទាប់ទៀតនៅក្នុងការសាំងវិចដែលអមដោយ cucumber sliced ស្តើងនិង onions ។ គ្របដំបែនំប៉័ងទី 2 - ហើយសាំងវិចបានត្រៀមរួចរាល់! ផងដែរ, សម្លឹងមើលនាឡិកា - បានខ្ចប់ក្នុង 10 នាទី? :)
ការបម្រើ: 2