សាឡាត់ស្ពវីតាមីន

រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ ពណ៌បៃតង Fine chopped, កាត់ចូលទៅក្នុងប៉េងប៉ោះតូច គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ពពណ៌ស - 1/2 បំណែក
• ប៉េងប៉ោះ - 300 ក្រាម
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 200 ក្រាម
• បៃតង - - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប្រេងអូលីវ - - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• អំបិល - រសជាតិ

សេចក្តីណែនាំ

រៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ កាត់ពណ៌បៃតងឱ្យបានល្អិតល្អន់កាត់ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងរន្ធតូចៗកាត់ម្ទេសទៅជាឆ្នូតវែង។ ស្ព shred ។ លាយស្ពៃប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស។ រដូវកាលជាមួយនឹងអំបិលនិងប្រេងអូលីវ, sprinkle ជាមួយឱសថ។ salad ស្ពៃវីតាមីនគឺជា salad នៅរដូវក្តៅពន្លឺដែលមានបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនចាំបាច់សម្រាប់បុរស។ salad ស្ពវីតាមីនត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ!

ការបម្រើ: 4