បន្ថយសម្ពាធ
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ថាអ្នកបានបង្កើនសម្ពាធ intracranial បន្ថែមលើថ្នាំអ្នកត្រូវការរបបអាហារពិសេស។
នេះគឺជាម៉ឺនុយឧទាហរណ៍:
- អាហារពេលព្រឹក
ទឹកពី celery, ផ្លែប៉ោម, beet និង kiwi ។ ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ កាកាវ។ ការបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទឹកផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពបង្ហូរទឹក។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីដែលមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងឡើងវិញជួយបន្ថយបញ្ហាខួរក្បាលរបស់សរីរាង្គ។ ហើយកាកាវមានស្ថេរភាពសម្ពាធឈាមដែលរួមចំណែកដល់ចរន្តឈាមធម្មតារបស់សារពាង្គកាយ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់
Salad នៃ carrots និង kiwi (2 carrots, 2 kiwi, ពាក់កណ្តាល pear មួយ, 50 ក្រាម Cream sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប) ។ ការ៉ុត - ជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន A ដែលត្រូវបានស្រូបបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងពេញលេញរួមចំណែកដល់ការកែលម្អនៃចក្ខុវិស័យ។ ស៊ុបល្ហុង (ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយនៃ lentils, 2 ដំឡូង, carrots, គំនិត, ខ្ទឹម, ឈីស 20 ក្រាម, ប្រេងអូលីវ, parsley និងអំបិល) ។ ស៊ុបមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រះនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់នៃសារធាតុរាវ cerebrospinal នេះ។ អាហារសមុទ្រដែលមានសណ្តែក (250 ក្រាមនៃអាហារសមុទ្រក្រឡុកសណ្តែក 100 ក្រាមម្រេចអំបិលប្រេងអូលីវលីប) ។ ចម្អិនអាហារសមុទ្រឆ្អិនជាមួយសណ្តែកនិងចាក់ទឹកកំបោរ។ អាហារសមុទ្រសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនអ៊ីយ៉ូតដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated fat ។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយសរសៃរាវពីសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ផ្លែឈើស្ងួតជាមួយ Cream sour (50 ក្រាមនៃ prunes និង apricots ស្ងួត stuffed ជាមួយ Walnut និងចាក់ Cream sour ទាបជាតិខ្លាញ់) ។ បង្អែមនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល, ដំណើរការ hematopoiesis, ជំរុញភាពស៊ាំ។
- អាហារពេលល្ងាច
pudding អង្ករ (មួយភាគបួននៃកែវអង្ករមួយកែវទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា, 15 ក្រាមនៃ butter, cinnamon និងអំបិល) ។ ចម្អិនបបរនៅពាក់កណ្តាលបរិមាណនៃទឹកដោះគោនិងអំបិលបន្ថែមទឹកដោះគោដែលនៅសល់, ស្ករ, ក្លិនឈុនឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទី។ ផ្លែល្ហុងមានប្រសិទ្ធភាពគ្របដណ្ដប់, សំអាតពោះវៀននិងលើកកម្ពស់ការផលិតមេអំបិលដែលជាសារធាតុទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
បុណ្យសម្រាប់ភ្នែក
បញ្ហាបែបនេះដូចជាការថយចុះចក្ខុវិស័យក៏ត្រូវបានដោះស្រាយផងដែរដោយអាហារូបត្ថម្ភ។ យើងនឹងមិនរង់ចាំរហូតទាល់តែវ៉ែនតាត្រូវបានគេសរសេរមកយើង។ ការការពារគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្ការជំងឺនេះ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍, ធ្វើឱ្យបុណ្យសម្រាប់ភ្នែកមួយ។
- អាហារពេលព្រឹក
អយម៉េលជាមួយ spinach (ស៊ុត, ទឹកដោះគោមួយភាគបួននៃទឹកដោះគោ, 100 ក្រាមនៃ spinach ទឹកកក, ប្រេងអូលីវ, អំបិល) ។ ស្ពៃខ្មៅជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងលុបបំបាត់ការហើមផ្ទៃក្នុងស្តារលំហូរឈាមឡើងវិញ។ Salad នៃប៉េងប៉ោះខ្មៅជាមួយក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke (ប៉េងប៉ោះ 1 គ្រឿងសិប្បនិម្មិត Jerusalem, ស្លឹក celery, ប្រេងអូលីវ, អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ) ។ ដើម្បីប៉េងប៉ោះកាត់បន្ថែម Artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹមដឹងគុណនិងពណ៌បៃតង។ ក្រុងយេរូសាឡឹមសិប្បនិម្មិតមានសារធាតុអ៊ីប៉ូលីន (probiotic inulin) ដែលប្រភពជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា។ សារធាតុ Lycopene ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះគឺជាអង់ដ្រូការពារកំដៅលុបបំបាត់បាតុភូតរារាំងនៅក្នុងខួរក្បាលជួយពន្លឿនដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក។
- អាហារថ្ងៃត្រង់
ស៊ុបខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុងភាសាអង់គ្លេស (ឆ្អិនស្ពនៅក្នុងល្បាយទឹកនិងទឹកដោះគោបន្ថែមចៀននៅក្នុង butter butter និងវាយដំជាមួយ yolk Cream sour) ។ ផ្កាខាត់ណាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ។ វត្តមានរបស់វាគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងស្តារចក្ខុវិស័យបន្ទាប់ពីធ្វើការលើសទម្ងន់។ ម្ហូបនេះសមស្របសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ Pancakes ជាមួយថ្លើមសាច់គោនិង carrots (ត្រាំថ្លើមនិង carrots ក្នុង kefir, ហុចតាមរយៈ grinder សាច់មួយបន្ថែមអំបិលបន្ថែមស៊ុតនិងម្សៅ, fry) ។ ថ្លើមសាច់គោសម្បូរទៅដោយជាតិដែកដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិ hemoglobin ដែលជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។ ការ៉ុតបេតា -carotene នៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយប្រេងបន្លែលើកកម្ពស់ការបង្កើតវីតាមីន A ចាំបាច់សម្រាប់ acuity អាចមើលឃើញ។ បង្អែមឪឡឹក - ទឹកយ៉ាអួរ (កាត់ចូលក្នុងគូបនៃឪឡឹកចាក់ទឹកដោះគោ) ។ ផ្លែឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម។
- អាហារពេលល្ងាច
ស៊ុបផ្សិតនៃផ្សិត (250 ក្រាមរំពុះបន្ថែមចៀនក្នុងគំនិតប្រេងបន្លែនិងចៀនក្នុងប៊ឺ 1 ស្លាបព្រាម្សៅ, វាយដំជាមួយ blender មួយដាក់បៃតង) ។ ការសិក្សាថ្មីៗអំពីអាហារបំប៉នបានបង្ហាញថាស៊ុបមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចព្រោះវាងាយស្រួលរំលាយ។ ផ្សិតធ្វើការជា adsorbents នៃ slags និងជាតិពុលបន្លែនិង butter គឺសំបូរវីតាមីន E និង D ចាំបាច់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យល្អ។