គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ: ជាតិខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់តិចនៅក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃ - ស្បែកដែលស្អាតជាងមុននិងកាន់តែស្រស់ស្អាត។ សុន្ទរកថាអំពីក្រែមលាយទឹកក្រឡុកទឹកក្រឡុកដែលមានកាឡូរីខ្ពស់រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារចៀននិងដុតនំពួកគេជា "គ្រាប់បែក" ពិតប្រាកដសម្រាប់ថ្លើម។ ជំនួសវាដោយប្រេងបន្លែស្រស់ (លីនីតផ្កាឈូករ័ត្នអូលីវ) Walnut និងខ្ទិះបក្សាបក្សី - អ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយការរលាកមុខនិងមុនទេ។
អនុវត្តតាមក្បួន "ស្លាបព្រាប្រាំ" ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកស្រេកឃ្លាន - រៀបចំអាហារសម្រន់មួយ។ កុំញ៉ាំ - អាហារសម្រន់មិនគួរជំនួសអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចទេ។ ដាក់នៅលើបំណែកមួយនៃ 5 ស្លាបព្រា: បរិមាណនៃអាហារនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តិត្ថិភាពសមហេតុសមផល។
រួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈនិង compotes ផ្លែឈើស្ងួត។ សូមព្យាយាមជំនួសពួកគេយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដោយប្រើតែខ្មៅនិងកាហ្វេធម្មតា - phytonetics មានប្រសិទ្ធិភាពមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើកកម្ពស់ការសម្អាតស្បែក។ នៅមុនថ្ងៃត្រជាក់ពង្រឹងការថែទាំរាងកាយ: ប្រើទឹកផ្កាឈាមប្រើកំទេចកំទីដូចជាការងូតទឹកសំរាប់ដៃនិងជើងក៏ដូចជាការលាបមុខផងដែរ។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញពន្លឺដោយពណ៌ស្រស់ថ្លាពណ៌របស់វានឹងប្រសើរឡើងហើយភាពអស់កម្លាំងនឹងរលាយបាត់។
កុំភ្លេចសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅក្នុងអាកាសធាតុល្អសូមព្យាយាមរៀបចំដំណើរកម្សាន្តដើរ - ការដើរដែលអាចវាស់បាននឹងជួយអ្នកកម្ចាត់លុយផោនបន្ថែម។ ប្រសិនបើវាភ្លៀងនៅខាងក្រៅរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយស្លៀកសំលៀកបំពាក់សុខស្រួលនិងបញ្ចូលតន្ត្រីរីករាយ។ បន្ថែមលើការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកការអង្គុយនិង "របារ" - ការហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវកែងជើងយឺត ៗ ដកចេញពី "ត្រកូល" ពីត្រគាកនិងរឹតក្រពះ។