ថ្ងៃឈប់សម្រាកឆ្នាំថ្មីកំពុងខិតជិត។ ជាធម្មតាស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មើលទៅល្អនៅកាលបរិច្ឆេទទាំងនេះ។ យើងមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដាក់សាកសពរបស់យើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ របបអាហាររយៈពេលវែងរបបអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវលំហាត់ប្រាណនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការ "បង្កើតខ្លួនឯង" យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្នុងពេលតែមួយទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងរយៈពេលខ្លី។
ចំណីអាហាររយៈពេលខ្លីដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគេហៅថាដើម្បីជួយក្នុងរបបអាហារ "ជាទីស្រឡាញ់" នេះ។ របបអាហារនេះមានរយៈពេលតែ 7 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយក្នុងពេលតែមួយអាចឱ្យអ្នកបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាម! ការធ្លាក់ចុះការញ៉ាំអាហារអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយនីមួយៗក៏ដូចជាចំនួននៃផោនបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទៅលើរបបអាហារ "ជាទីស្រឡាញ់", អ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយទៅនឹងការលំបាក, ដោយសារតែរបបអាហារគឺជាការលំបាកណាស់។ ទោះបីជាអ្នកនឹងត្រូវការរងទុក្ខលំបាកតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចរីករាយនឹងលទ្ធផលបាន!
គោលការណ៍ "ជាទីស្រឡាញ់"
របបអាហារត្រូវបានគេគណនាដើម្បីពន្យារពេលមួយសប្តាហ៍។ រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃមានម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ គោលការណ៍នៃរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើប្រព័ន្ធនៃជម្មើសជំនួស, ឧ។ ថ្ងៃមួយយើងកំពុងតែផឹកស្រាទាំងស្រុងហើយអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ លើសពីនេះទៀតអាហារថ្ងៃជំនួសដោយយោងទៅតាមប្រភេទអាហារដែលគេប្រើ។ របបអាហារត្រូវបានគិតក្នុងវិធីមួយដែលវាអនុញ្ញាតមិនឱ្យទម្លាក់ទំងន់លើសទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានកម្លាំងរុញច្រានដ៏មានអំណាច។
ជំហានដំបូង kdiete "ជាទីស្រឡាញ់" គឺជាការសម្អាតពោះវៀន។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយនៃការបូមប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធជាមួយកម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។ ឬវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកសម្រាប់ពេលយប់បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដែលជារបបអាហារដែលអាចទទួលទានលើកដំបូងសារធាតុសំណល់ទាំងអស់នឹងត្រូវលាងសម្អាតចេញពីពោះវៀន។ ការលាងសម្អាតពោះវៀនគឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការពុលរាងកាយដែលមានជាតិពុលពោះវៀន។
របបអាហារ "ដែលពេញនិយម" មានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់លឿនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែលអាចមានរយៈពេលមួយជីវិត។ អស់រយៈពេល 7 ថ្ងៃនៃរបបអាហារបរិមាណនៃក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលផ្លាស់ប្តូរទៅចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។
រាងកាយនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ដែលចង់បានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, ការសម្រកទម្ងន់នឹងបន្ត។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយត្រូវបានជម្រះផងដែរនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ប្រសិនបើចាំបាច់អ្នកអាចធ្វើតាមបញ្ជីចុងក្រោយដែលជាថ្ងៃទី 7 ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារ។ អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើរបបអាហារឡើងវិញបានទេមុនពេលជាង 3 ខែ។ ការបដិសេធចំពោះរបបអាហារដែលមានឈ្មោះថា "អាពាហ៍ពិពាហ៍" នឹងជាជំងឺក្រពះពោះវៀន (ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ, រលាកក្រពះ) ជំងឺបេះដូងតំរងនោមនិងថ្លើមជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
Menuets "សំណព្វ"
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមានការប្រែប្រួលនៃថ្ងៃ។ ជាលើកដំបូង - ការផឹក, ទីពីរ - ម្ហូបអាហារ, ហើយដូច្នេះនៅលើ, រហូតដល់ថ្ងៃទីប្រាំពីរ។ ថ្ងៃទី 7 មានម៉ឺនុយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់វាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីចេញពីរបបអាហារ។ នៅថ្ងៃពិសារភេសជ្ជៈផឹកទឹកឱ្យបានើនទឹកតែបៃតង។ ថ្ងៃទីពីរ - បន្លែផ្លែឈើទីបួនដែលជាប្រូតេអ៊ីនទី 6 ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរតាមថ្ងៃណាក្នុងករណីណមួយព្រោះវាជាលំដាប់នៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលាងសម្អាតនិងស្រក់ទំងន់។
របបអាហារអាចមានផ្ទុកទឹកទំពាំងបាយជូរទឹកដោះគោកាហ្វឺរទឹកដោះគោរាវផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗ។ អ្នកគួរជៀសវាងទឹកផ្លែឈើដែលអាចលុបចោលបានព្រោះពួកគេមានជាតិស្ករខ្ពស់ហើយជាក់ស្តែងមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈផ្អែមនិងជាតិស្ករនិងការប្រើប្រាស់ស្ករនៅក្នុងតែឬកាហ្វេ។
ថ្ងៃបន្លែ។ នៅក្នុង etidni អ្នកអាចប្រើប្រាស់បន្លែស្រស់ជាច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ស្ពៃក្តោបនេះនឹងមានភាពល្អប្រសើរព្រោះវាជាជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុង salads ពីបន្លែវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ។ បន្លែក៏អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិងដុតប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បន្ថែមអំបិលទេ។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកសុទ្ធនិងតែគ្មានបង្អែម។
ថ្ងៃ Fruity ណែនាំឱ្យប្រើផ្លែឈើផ្សេងៗលើកលែងតែផ្អែមខ្លាំងណាស់: ចេក, ទំពាំងបាយជូរ, កាលបរិច្ឆេទ។ មានប្រយោជន៍នឹងមានផ្លែប៉ោមឪឡឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ នៅក្នុងថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនអ្នកអាចប្រើស៊ុតពណ៌សសាច់មាន់ឆ្អិនឈីក្រុមឈីសដែលត្រូវបានបំបាត់សណ្តែកឬសណ្តែក។
ថ្ងៃទី 7 នៃការចាកចេញពីរបបអាហារមានម៉ឺនុយដ៏តឹងរឹងមួយ: អាហារពេលព្រឹក - 2 ស៊ុតតែបៃតង; ផ្លែឈើពេលព្រឹកទី 2 - ផ្លែឈើ; អាហារពេលល្ងាច - ស៊ុបបន្លែអង្ករឬ buckwheat; អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ផ្លែឈើ; អាហារពេលល្ងាច - សាឡាត់បន្លែស្រស់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារគួរតែត្រូវបានបោះបង់ទាំងស្រុងពីជាតិស្ករ, អំបិលគ្រឿងទេសនិងអាល់កុលនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ។