ប្រសិនបើអ្នកនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាការលាងសម្អាត cellulite អ្នកត្រូវប្រើការខិតខំតិចតួច។ មានវិធីជាច្រើនដែលមានសមត្ថភាពកម្ចាត់គាត់។ ក្រែមនិងម៉ាស្សានិងរបបអាហារពិសេស។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែមានទំនោរទៅហាត់ប្រាណហើយជារឿយៗត្រូវបានគេសួរសំណួរថា: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កោសិកា Cellulite ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?" ពិតណាស់ដើម្បីលុបបំបាត់ cellulite តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាជាការចាំបាច់ដែលដំណើរការនេះទទួលខុសត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាអំពីអាហារនិងរបៀបរស់នៅ។ ហើយលំហាត់ទាំងនោះត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់។ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់ក្មេងស្រីមិនមានសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ cellulite តាមរយៈលំហាត់ប្រាណ។
ដើម្បីឱ្យដំណើរការនាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមលំហាត់ជាមួយនឹងការឡើងកំដៅសាច់ដុំ។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែរៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅពេលអនាគតផងដែរជាមួយនឹងដំណាក់កាលសំខាន់ដែលមិនទទួលរងរបួស។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំដៅឡើងអ្នកអាចប្រើលំហាត់សាមញ្ញយុត្តិធម៌។
- Squats ។
- ការបង្វិលនៃអាងត្រគៀក។
- លោតលើស្រោមជើង។
- ដើរនៅនឹងកន្លែងជង្គង់របស់អ្នកខ្ពស់
- ការធ្លាក់ចុះឆ្ពោះទៅមុខជម្មើសជំនួសលើជើងទាំងពីរ។
- Torso ពត់ទៅមុខនិងទៅកាន់ភាគី។
ពេលវេលាដែលចំណាយទៅលើការឡើងកម្តៅសម្រាប់ស្ត្រីផ្សេងៗគឺពិតជាបុគ្គល។ វាអាស្រ័យលើកំរិតនៃការរៀបចំ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំមិនត្រូវបានទទួលការហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំងនោះទេពួកគេចាំបាច់ត្រូវទទួលបានកំដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចាំបាច់រហូតដល់ពេលដែលសាច់ដុំចាប់ផ្តើមដុតដែលយើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាពួកគេចូលរួមក្នុងការងារ។ ក្នុងករណីនេះចលនាដែលនឹងត្រូវបានអនុវត្តមិនគួរបណ្តាលឱ្យណាមួយនិងការមិនស្រួល, ឈឺចាប់, រឹង, រញ្ជួយជាដើម។ ល។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តកម្ចាត់ cellulite តាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ ជាមធ្យមអាស្រ័យលើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំគ្រប់លំហាត់ប្រាណដែលមានបំណងលុបបំបាត់ cellulite គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី 20 ទៅ 50 ដង។ បន្ទាប់ពីសាច់ដុំត្រូវបានកំដៅឡើងអ្នកអាចប្រើក្រែម anti-cellulite និងចាប់ផ្តើមលំហាត់មេ។
លំហាត់ជាមូលដ្ឋាន។
ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ដែលនឹងកម្ចាត់ cellulite ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ សមយុទ្ធដំបូងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលមានបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite កំពុងធ្វើការជាមួយខ្សែព័ទ្ធ។ វាជារឿងមួយដែលមិនគួរអោយចូលចិត្ត cellulite ។ ការពិតខ្សែពួរគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ មិនចាំបាច់មានការហ្វឹកហាត់ពិសេសដើម្បីធ្វើការជាមួយខ្សែពាននោះទេ។ ហើយអ្វីដែលគ្រូបង្វឹកបាននិយាយថាគ្មានគ្រូហ្វឹកហាត់ថ្មីអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពនៃខ្សែពួរនោះទេ។ យល់ស្របម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនៅផ្ទះយកកន្លែងទំនេរច្រើនប៉ុន្តែខ្សែពួរអាចសមនឹងស្ទើរតែគ្រប់ធ្នើរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះថ្នាក់រៀនអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងច្រករបៀងដោយមិនមានការរំខានដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។
លំហាត់បែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពយុត្តិធម៌ហើយជាមួយវាអ្នកពិតជាអាចកម្ចាត់ cellulite ។ ចំណុចតែមួយគត់គឺថាអ្នកត្រូវការការហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ អ្នកត្រូវលោតច្រើនប្រហែល 15 នាទីហើយក្នុងពេលតែមួយប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងអ្នកអាចសម្រាក។ អ្នកដកដង្ហើមអាចត្រូវបានគេដាក់នៅទីតាំងណាមួយប៉ុន្តែកុំកុហកឬអង្គុយ។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយចុះលទ្ធផលនឹងខុសហើយនៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងមិនក្រោកឈរទេបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃពី 15 ទៅ 45 នាទី។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកថយចុះ។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់អ្នកឈានដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
ការកាន់កាប់មន្តអាគមមួយផ្សេងទៀតដោយយុត្តិធម៌នៃ cellulite គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការប្រើ hula-hoop និយាយនៅក្នុងហាត់ gymnastic ភាសាសាមញ្ញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ចោលកោសិកាសូលុយស្យែលនិងលុបចោលនូវសភាពឈាមនៅតំបន់អាងត្រគាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើអោយចង្កេះតូចចង្អៀតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងបំបាត់បញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនិងឆ្អឹងខ្នង។ នៅក្នុងផ្ទះល្វែងណាមួយមានឱកាសដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នេះ។ និង, ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរការចូលមើលទូរទស្សន៍សំណព្វរបស់អ្នកមើលទូរទស្សន៍។ បង្វិលរង្វិលជុំរយៈពេល 15 នាទី។ មិនចាំបាច់ទៀតទេ។ ការពិតគឺថាការប្រញាប់ប្រញាល់នៃឈាមទៅតំបន់ត្រគាកនិងការរំលាយអាហារនឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះវាមានគ្រប់ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជាការពិតណាស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ការកំចាត់ cellulite ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកត្រូវការលំហាត់ដើម្បីអនុវត្តន៍ស្របតាមការរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់និងរបៀបរស់រវើកបន្ថែមទៀត។