ហើយឥឡូវនេះវាស្ទើរតែរួចហើយកាលពីខែឧសភា។ តើអ្នកបាននាំតួលេខរបស់អ្នកមកជាធម្មតាវិញទេ? ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចទំងន់ឬចង់ទំលាក់ផោនបន្ថែមនោះអ្នកគួរតែសុំជំនួយពីប្រតិទិនរបបអាហាររបស់យើង។ ទ្រង់នឹងជួយឱ្យអ្នកក្លាយទៅជាស្គមនិងស្រស់ស្អាត។
1 ឧសភា។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅខែឧសភាបានមកដល់។ ភាគច្រើនទំនងជានឹងទៅធម្មជាតិសម្រាប់ឆីបៃ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះវាមិនមានតម្លៃច្រើនក្នុងការប្រើយីហោនោះទេ។ យើងសូមណែនាំកុំបរិភោគលើសពី 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះក្នុងពេលតែមួយ។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំគ្រឿងទេសបានពួកគេនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការញ៉ាំម្ទេសក្រហមនិងខ្មៅក៏ដូចជាដំឡូងបារាំង។ ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់អង្គការ។
2 ឧសភា។ ថ្ងៃពេញនិយមសម្រាប់ការពន្លា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទុកមួយថ្ងៃសំរាប់របបអាហារខ្នាតតូចនោះឥឡូវនេះជាពេលវេលា។ យើងសូមណែនាំឱ្យបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ច្រោះរហូតដល់បបរនិងសាច់។ ឥលូវនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកតែរុក្ខជាតិជាមួយ chamomile, melissa និង mint ។
3 ឧសភា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបរិភោគនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះចូរគិតអំពីវាឱ្យបានល្អមុននឹងដាក់អ្វីមួយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ការបដិសេធពីការជក់បារីនិងការផឹកវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែកាន់តែច្រើន។
4 ឧសភា។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះតម្រងនោមនឹងមានភាពរសើបខ្លាំងដូច្នេះហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលទេជាពិសេសស្រាបៀរ។ វាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធចំពោះប្រភេទនៃសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ បើចង់បានអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោក្តៅ។
5 ឧសភា។ ថ្ងៃនេះអ្នកមិនគួរបរិភោគស៊ុតមាន់ទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំនំបួសសូមប្រាកដថាមិនមានស៊ុតនៅទីនោះ។ ទោះបីជាការដុតនំបុ័ងស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះ។ កុំផឹកស្រា។ មានលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងត្រូវបានបំពុល។ ផឹកតែរុក្ខជាតិច្រើនថែមទៀតពួកគេសំអាតភាវរស់។
6 ឧសភា។ វាគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារបំប៉នបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បរិភោគធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អ្នកអាចចំអិនចៀនឆ្ងាញ់។ ទឹក Peyotechischennuyu ។
ថ្ងៃទី 7 ឧសភា។ រាងកាយគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងណាស់។ អ្នកអាចពិសារជាតិពុលដោយខ្លួនឯងដូច្នេះចូរប្រយ័ត្នចំពោះចានដែលអ្នកញ៉ាំ។ បរិភោគអាហារស្រស់ៗតែប៉ុណ្ណោះ។ អាហារកំប៉ុង Nekushayte ផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលល។
8 ឧសភា។ វាមានតំលៃក្នុងការផឹកទឹកច្រើន។ អ្នកអាចស្រេកទឹក។ អ្នកអាចយកចានទាំងអស់។ មិនមានការរឹតបន្តឹងទេ។ គ្រាន់តែព្យាយាមបរិភោគច្រើនដូច្នេះក្រោយមកវាមិនអាក្រក់ទេ។
9 ឧសភា។ សព្វថ្ងៃនេះរាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ថាមពលច្រើន។ នេះត្រូវអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។ បន្ទុករាងកាយនៅថ្ងៃនេះអ្នកអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះចូរព្យាយាមញ៉ាំកាឡូរីបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃនេះ។ នាងនឹងផ្តល់កម្លាំង។
10 ឧសភា។ ជាថ្ងៃល្អសម្រាប់ការផ្ទុករាងកាយ។ មិនរាប់បញ្ចូលប្រភេទសាច់ទាំងអស់ពីរបបអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការភ្លេចអំពីបារីនិងអាល់កុល។ ទម្លាប់ដែលអាក្រក់នៅសព្វថ្ងៃនេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។
11 ឧសភា។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសាកល្បងអ្វីមួយគឺតិចតួចនៃចាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើផលិតផលទាំងនេះពីមុនមកទេនោះវាជាពេលវេលាសម្រាប់ការសាកល្បង។ រៀបចំរឿងប្លែកៗនិងអញ្ជើញមិត្តភក្តិដោយឥតគិតថ្លៃ។ នេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមកលើអ្នក។ នៅថ្ងៃនេះ, អ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក unload ។ បណ្ដាលឱ្យក្រពះរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
12 ឧសភា។ ម្ហូបអាហារគួរតែស្រស់ៗនិងដំណើរការល្អ។ ផលិតផលទាំងអស់អាចត្រូវបានគេបរិភោគ។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែនៅក្នុងកម្រិតមធ្យម។
ថ្ងៃទី 13-14 ខែឧសភា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើតរបបអាហារបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហាររបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យ 300-400 kcalmen ។ សព្វថ្ងៃនេះរាងកាយនឹងមិនចំណាយប្រាក់ច្រើនទេ។
ថ្ងៃទី 15-16 ខែឧសភា។ សាកល្បងអ្វីថ្មី។ រៀបចំអាហារសម្រន់មួយដែលអ្នកសុបិនបានយូរប៉ុន្តែមិនអាចចម្អិន។ អ្នកអាចចំអិនម្ហូបអាហារពីម្ហូបអាហារពិភពលោករបស់ជាតិ។ ជួនកាលអ្នកអាចត្រិះរិះខ្លួនដោយមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
ថ្ងៃទី 17-18 ខែឧសភា។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះសូមកុំបញ្ចូលក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ រាងកាយអាចមានប្រតិកម្មមិនស្ថិតស្ថេរចំពោះបញ្ហានេះ។ អ្នកក៏អាចបំពុលខ្លួនឯងផងដែរដូច្នេះកុំពិសោធន៍ពេលឥឡូវនេះ។ នៅក្នុងរបបអាហារវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលប្រេងបន្លែ, ពួកគេនឹងវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រី។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកប្រើប្រេងអូលីវនិងប្រេង linseed ក្នុងការចម្អិនអាហារ។ ពួកគេមានចំនួនច្រើននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។
19 ឧសភា។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារទាំងអស់។ មានតែដឹង! ពីការចំអិនយើងសូមណែនាំឱ្យបដិសេធឬបរិភាគវាតិចតួច។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់សាច់មាន់និងផលិតផលពីវា។ បក្សីអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរលាកក្រពះពោះវៀន។
20 ឧសភា។ ថ្ងៃនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់បុរស។ ត្រូវការបរិភោគអាហារដែលនឹងផ្តល់ការការពារ។ ដូច្នេះរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារអ្វីមួយពីបញ្ជីនេះ: ផេះភ្នំពណ៌ក្រហម, ផ្លែទទឹម, ប៉េងប៉ោះ។ ពួកគេមានភាពវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ថ្ងៃទី 21-22 ខែឧសភា។ រៀបចំថ្ងៃទឹកដោះគោមួយនៅថ្ងៃនេះ! វាសមស្របបំផុតសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោទាំងអស់។ ការទទួលទានឈីសឈីសឈីស។ ល។ នេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
ថ្ងៃទី 23-25 ខែឧសភា។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលត្រីសមុទ្រក៏ដូចជាសាច់ថ្លើមនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារដែលផ្តល់របបអាហារ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដោយរាងកាយនៃផលិតផលទឹកដោះគោ។ ឥឡូវអ្នកមិនអាចអត់ឃ្លាននិងរៀបចំថ្ងៃផ្ទុក។ ក្រពះរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវា។ រាងកាយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការតានតឹងទេហើយការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លាននឹងនាំមកនូវបញ្ហានិងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។
26 ឧសភា។ បើទោះបីជាវាក្តៅខ្លាំងក៏ដោយចូរប្រើអាហារត្រជាក់និងភេសជ្ជៈដោយប្រុងប្រយ័ត្នបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចនឹងឈឺបំពង់កឬជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ចូរប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្លែទាំងអស់ (លើកលែងតែដំឡូង) នឹងជាផលិតផលមានប្រយោជន៍។
27 ឧសភា។ អ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលនឹងខ្លួនអ្នកនិងញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគ salads, បន្ទាប់មកបន្ថែមវាទៅជាពណ៌បៃតង (dill, parsley, celery) ។
ថ្ងៃទី 28-29 ខែឧសភា។ អ្នកមិនអាចហួសកម្រិត។ ការណ៍នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់តួលេខហើយរាល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកកាហ្វេឥឡូវនេះទេ។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងរបបអាហារពួកគេមានភាពវិជ្ជមានលើរាងកាយ។
ថ្ងៃទី 30-31 ខែឧសភា។ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីបរិភោគសាច់ជាមួយគ្រឿងទេស។ សាច់គឺត្រូវស៊ីសត្វសកម្ម (ទន្សាយបក្សីជាដើម) ប៉ុន្តែពីសាច់ជ្រូក igovjadiny បដិសេធ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចផឹកតែរុក្ខជាតិដែលឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈ amber មួយវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការកាត់បន្ថយទំងន់។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជារបបអាហារតូចមួយនោះថ្ងៃល្អបំផុតនឹងមានថ្ងៃ 6-7, 9, 20 ឧសភា។ សព្វថ្ងៃនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរលោងសម្រាប់ការកាត់បន្ថយទម្ងន់។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អ! និងមើលរបបអាហាររបស់អ្នក!