តើ Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova អាចគ្រប់គ្រងទម្រង់បែបណាដែលមានការត្បិតត្បៀតខ្លាំង? សមាសធាតុមន្តអាគមនៃរបបអាហាររបស់នំប៉័ងដែលមានប្រជាប្រិយគឺឈីសសទន់។ Mozzarella, តៅហ៊ូ, camembert, ricotta, ឈីសកំប៉ុង, brynza, mascarpone មានមាតិកាកាឡូរីទាប, មាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនដ៏មានតម្លៃនិងការចម្រុះទាំងមូលនៃ microelements ដែលមានប្រយោជន៍។ យើងផ្តល់ជូននូវរសជាតិឆ្ងាញ់បីដែលនឹងក្លាយទៅជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
salad ឈីសជាមួយប៉េងប៉ោះនិងត្រីធូណា។ អ្នកនឹងត្រូវការ 150 ក្រាមនៃ tuna ឆ្អិនឬឆ្អិន 100 ក្រាមនៃពោតផ្អែមប៉េងប៉ោះ cherry ជាច្រើនពីរគ្រាប់ mozzarella មួយពាក់កណ្តាលនៃគំនិតពណ៌ក្រហមផ្អែមបៃតងសំណព្វនិងស្លឹកសាឡាត់ស្រស់។ ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងនិងឈីសកាត់ចូលទៅក្នុងគូបមធ្យមលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់រដូវជាមួយទឹកជ្រលក់ប្រេងអូលីវទឹកក្រូចនិងគ្រឿងទេស។ Nuance: អ្នកអាចបន្ថែមឈីសទន់ ៗ ទៅសាឡាត់បន្លែណាមួយ - វានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីនេះ។
pear ទឹកឃ្មុំជាមួយអាល់ម៉ុននិងឈីស។ មួយពីរបី pears រឹងរឹង, ដាក់ចូលទៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានរៀបចំ។ លាយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំទឹកក្រូចកន្លះលីត្រ 30 ក្រាមនៃស្រាស្រា (ឬស្រាផ្អែមផ្សេងទៀត) ចាក់ទឹកជ្រលក់ម្នាស់ហើយផ្ញើវាទៅលាងម្សៅ 200 ដឺក្រេរយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយយកចេញនូវម្ហូបហើយហៀរលើគ្រែដោយស៊ីរ៉ូ។ លាយបង្អែមក្តៅ ៗ ជាមួយកំទេចអាល់ម៉ុងនិងបំណែកឈីសទន់ ៗ ។
toast ឈីសជាមួយ berries ។ កាត់នំប៉័ងខ្មៅ (ឬ buckwheat) កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតតូចៗហើយផ្ញើទៅឡនៅប៉ុន្មាននាទី - រហូតដល់សំបកស្ងួត។ ការរីករាលដាលនៃ toasts ជាមួយស្រទាប់នៃ ricotta ឬឈីស curd មួយចាក់ Essence balsamic ក្រាស់តុបតែងជាមួយ berries ស្រស់និងឱសថ។