ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ដែលជាមូលហេតុនៃសុខភាពខ្សោយកម្លាំងនិងកត្តាមិនល្អផ្សេងៗរបបអាហារជាក់លាក់មួយអាចនិងគួរតែត្រូវបានគោរព។ របបអាហារ។ អត្ថប្រយោជន៍និងផលវិបាករបស់វាគឺមិនឆ្ងាយពីការមើលឃើញច្បាស់នោះទេ។ ជាដំបូងយើងត្រូវតែយល់ច្បាស់ថារបបអាហារគឺជាដំណើរការនៃការព្យាបាលមួយដែលត្រូវតែត្រូវបានទាក់ទងទៅតាម។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្លានៃរបបអាហារការប្រើប្រាស់ឱសថគ្មានប្រសិទ្ធភាពរបបអាហារបំប៉នមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលអោយមានការប្រែប្រួលដែលមិនអាចប្រែប្រួលបាន។
យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជម្រើសនៃរបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលមនុស្សដែលមានអាឡែរហ្សីម្ហូបអាហារឬភាពមិនអត់អោនម្ហូបអាហារ។
ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីប្រតិកម្មទៅនឹងបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រតិកម្មនេះបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកប្រើសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនៃផលិតផលអាឡែរហ្សីន។ ជារឿយៗអាឡែរហ្ស៊ីម្ហូបអាហារនាំមកជាមួយមនុស្សពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ មិនដូចអាឡែរហ្សីអាហារការកើតមានភាពមិនអត់អោននៃម្ហូបអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬប្រព័ន្ធរាងកាយដទៃទៀត។ បង្ហាញខ្លួនតែជាមួយផលិតផលដែលមានទំហំធំល្មម។ ភាពមិនអត់អោនម្ហូបអាហារតែងតែបាត់បន្ទាប់ពីការអនុលោមទៅតាមរបបចំណីអាហារឬការកំចាត់ (ការព្យាបាល) នៃមូលហេតុរបស់វា។
ការមិនអត់ឱនចំពោះម្ហូបអាហារជារឿយៗបណ្តាលមកពីផលិតផលដូចខាងក្រោម: សាច់ជ្រូកសាច់ក្រកស្រាបៀរអាហារកំប៉ុងអាល់កុលទឹកកាបូនសូកូឡាប៉េងប៉ោះផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែក្រូចផ្លែឈើផ្អែមថែរក្សាអាហារពណ៌។
ដោយមានអាឡែរហ្សីអាហារប្រតិកម្មអាចបណ្តាលឱ្យផលិតផលណាមួយ។ ជាញឹកញាប់បំផុតការវាយប្រហារនៃអាឡែរហ្សីគឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានទឹកដោះគោស៊ុតផ្លែឈើត្រីត្រីគោវៈផលិតផលពីស្រូវសាលី caviar អាហារសមុទ្រ។
ផលិតផលដែលសកម្មជាងគេបំផុតគឺផលិតផលប្រូតេអ៊ីនដូចជាទឹកដោះគោស៊ុតត្រីត្រីសាច់គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីស្រូវសាលីដំឡូងគ្រាប់។
ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិនៃទឹកដោះគោដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យវាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថាវាមិនមែនជាភេសជ្ជៈទេប៉ុន្តែផលិតផលអាហារ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីផលិតផលទឹកដោះគោជួនកាលជាកត្ដាជំរុញខ្លាំងបំផុតដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងផលិតផលធញ្ញជាតិ។ ដូច្នេះការទទួលរងពីការបញ្ឈប់ជាតិពុល (ភាពប្រែប្រួលដល់លម្អងផ្កានៃស្មៅនៅរដូវក្ដៅ) វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានទឹកដោះគោស្រស់អំឡុងពេលចេញផ្កានៃឱសថទាំងនេះ (ខែមិថុនាខែកក្កដា) ។
មានរបបអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើន។ ប៉ុន្តការបំពុលជម្ងឺ (សារធាតុគីមីពុលដល់ដើមឈើដលផ្ទុះឡើងក្នុងខមសា្ត - ដើមខែមិថុនា) គឺជាការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពលះនះដើមីឈប់ហូបផ្លែឈើថ្ម (ផ្លែប៉មផ្លឈើលប) សណ្ណកការឃីភីឃរីសារាយ។ គ្រាប់មិនគួរមាននៅក្នុងអាហារក្នុងបរិមាណណាមួយទេ។ លើសពីនេះទៀតសូមកុំប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងដែលមានជាតិសណ្តែកដីក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ស៊ុតគួរត្រូវបានប្រើដោយល្មម។ អាឡែរហ្សីទៅនឹងស៊ុតអាចវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះសាច់មាន់។
ត្រី (ជាពិសេសទឹកសមុទ្រ) ក៏ដូចជាគូដែលកើតឡើងនៅពេលត្រីចម្អិនគឺជាអាឡែរហ្សីទូទៅបំផុត។ ដំបូន្មាន: ត្រីគួរតែត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយធ្វើវាដោយដោះគំរបពីខ្ទះបើកកន្សែងឬបើកបង្អួច។
នៅពេលដែលប្រើប្រាស់ផលិតផលជាច្រើនដែលមានគុណភាពស្រដៀងគ្នា (ផ្សិតឈីសផលិតផលផ្សិតស្រាបៀរសាំប៉ាញបបរចេកទឹកដោះគោ។ ល។ ) ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនឹងកើតឡើង។ អាហារជំនួសដែលមិនសូវបរិភោគអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ថាផលិតផលណាដែលបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយគ្រូពេទ្យប្រតិកម្ម។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយ, ការពារខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការថែរក្សា "កំណត់ត្រាចំណីអាហារ" ដែលអ្នកនឹងត្រូវកត់សំគាល់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ជៀសវាងការញ៉ាំនៅភោជនីយដ្ឋានហាងកាហ្វេការញ៉ាំអាហារកម្រនិងអសីលធម៌ម្ហូបអាហារហឹរនិងអាហារប្រៃ។ រៀននៅលើស្លាកគ្រឿងផ្សំនៃអាហារ។
ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបបអាហារណាដែលសមស្របនឹងអ្នកច្រើនជាងហើយអ្នកនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីវា។
អ្នកដែលទទួលរងពីការប្រតិកម្មអាលុយមីញ៉ូមចំពោះអាហារជាញឹកញាប់ប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនដឹងផ្លូវចេញ, មនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើមកំណត់របបអាហាររបស់ពួកគេដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងករណីបែបនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់ដោយសារអាឡែហ្ស៊ីអាហារប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនការប្រើយូរអង្វែងដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានអាឡែរហ្សីនិងផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។
កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង! សូមចាំថារបបអាហារអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់! ការតមអាហារព្យាបាលនិងការធ្វើតាមរបបអាហារគួរត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យនៃអ្នកឯកទេសមួយ។