វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រើគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដូចជាខ្ញីម្រេចខ្ទឹមស។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថនិងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ។
ជនជាតិចិនស្រឡាញ់តែបៃតងណាស់។ វាជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ភេសជ្ជៈនេះមានកន្លែងសំខាន់ក្នុងរបបអាហារ។
គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់ចិន
របបអាហាររបស់ចិនត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ សូមអរគុណចំពោះការថយចុះហានិភ័យនៃការធាត់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជនជាតិចិនគឺជាអ្នកដំបូងដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងអាហារបំប៉ននិងសុខភាព។ សារធាតុទាំងមូលនៃចំណីអាហារគឺមិនត្រឹមតែសារធាតុរ៉ែវីតាមីននិងបរិមាណជីវឧស្ម័នប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយផងដែរ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានវាពីអាហារ។ អាហារដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិកាន់តែច្រើនមានសុខភាពល្អ។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបរិភោគផលិតផលដែលងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះបីជានៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងវាគឺជាការលំបាក។ ដូច្នះជាជនជាើនដលផលិតផលិតផលអាហារ។ អ្នកត្រូវនៅឆ្ងាយពីផលិតផលកែច្នៃនិងចម្រាញ់។ ភ្លេចអំពីការអភិរក្ស។
ច្បាប់នៃរបបអាហារ
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប្រព័ន្ធថាមពលត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មនុស្សចំណេះដឹងដែលបានទទួលត្រូវបានផ្ទេរ។ ផលិតផលនីមួយៗដែលមានរសជាតិផ្អែមជូរផ្អែមជូរចត់មានរសជាតិហឹរមានរសជាតិប្រហាក់ប្រហែលគ្នាដែលអាចជួយឱ្យមានតុល្យភាពគ្រប់ដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបរិភោគអាហារទាំងអស់ពីរសជាតិនៃប្រភេទទាំង 5 ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងរបបអាហារនេះ - អាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យើងចាប់ផ្តើមអាហារពេលព្រឹក។ វាគួរតែមានប្រយោជន៍។ ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនទាន់បានក្រោកឡើងអ្នកមិនចាំបាច់ផ្ទុកវាលើសពីអាហារនោះទេ។ រាងកាយត្រូវការថាមពលពេញមួយថ្ងៃហើយតម្លៃថាមពលនៃអាហារពេលព្រឹកគឺសំខាន់ណាស់។
ប្រចាំថ្ងៃវាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹក។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលព្រឹកថ្ងៃស្អែកអង្ករផ្លែប៉ោមនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ល។ អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមបញ្ចូលទាំងអាហារចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកគួររីករាយជាមួយអាហារ។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបានតែអាហារពេលល្ងាចគួរតែមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដែលអ្នកសកម្មបំផុត។ ដូច្នេះអ្នកអាចដុតកាឡូរីបានច្រើន។ អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាអាហារសំខាន់បំផុត។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ពីរឿងនេះទេហើយសម្រាប់អាហារដែលគ្មានអាហារធម្មតា។
អាហារពេលល្ងាច។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាអាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតប៉ុន្តែវាមិនមែនដូច្នោះទេ។ ជាការពិតអាហារពេលល្ងាចគួរតែមានជាតិខ្លាញ់បន្តិចបន្តួចនិងស្ករស stisitsklyuchit អ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយផ្លែឈើ។ ជាញឹកញាប់វាបង្ហាញថាអាហារពេលល្ងាចដែលយើងមានមានទូទឹកកកទាំងមូល។ ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការស្ទើរតែមិនបរិភោគអ្វីសោះហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញវត្ថុរបស់គាត់នៅក្នុងគំនរ។ ដូច្នេះ Kakorganism ស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសពេញមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបានទទួលអាហារដ៏ច្រើនហើយវាមិនស្រូបយកវាហើយទុកខ្លួនវាឱ្យនៅក្រោមបម្រុងនៅក្នុងទំរង់ខ្លាញ់។ ទាំងនេះគឺជាឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺថ្មីៗ។
បញ្ជីបីសប្តាហ៍
របបអាហាររបស់ជនជាតិចិនមានរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 10 គីឡូក្រាម។ តោះនិយាយពីម៉ឺនុយ។
2 ថ្ងៃដំបូងនៃម៉ឺនុយគឺដូចគ្នា: 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាប 1 tbsp ។ ទឹកប៉េងប៉ោះ 200 ក្រាមនំបុ័ងធ្មេញ។
3-4 ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបំណែកនៃនំបុ័ងខ្មៅជាមួយ butter, ទឹកឃ្មុំ, តែបៃតងឬកាហ្វេដោយគ្មានអ្វីនោះទេ។ អាហារថ្ងៃត្រង់នឹងកាន់តែពេញចិត្ត។ នេះគឺ 300 ក្រាមនៃសាច់ត្រីឬសាច់មាន់ 50 ក្រាមសាច់ឆ្អិននិង peas ពណ៌បៃតង Poldnik - 2 ស៊ុតឆ្អិន 50 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។ អាហារពេលល្ងាច - កែវទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងនំប៉័ងខ្មៅ។
5-6 ថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកផ្លែប៉ោមមួយពណ៌បៃតងនិងកែវស្រស់។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចញ៉ាំនំប៉័ងនំប៉័ងខ្មៅស៊ុបបន្លែសុទ្ធ។ អាហារសម្រន់គឺពីរកែវផ្លែប៉ោមឬផ្លែប៉ោមពីរ។ អាហារ - នំបុ័ងពីម្សៅនៃការកិនរដុបតែបៃតងជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំនិងបន្លែ។
នេះជាម៉ឺនុយសម្រាប់រយៈពេល 6 ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះ, ក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ, អ្នកត្រូវការម្តងទៀតរបបអាហារនៃថ្ងៃ 3-6 ។ ពីរថ្ងៃដំបូងមិនចាំបាច់ទេ។ ពួកគេដូចជាការបន្សុតសម្រាប់អង្គការមុនថ្ងៃលំបាក។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវលេបគីឡូក្រាម។
ការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីរបបអាហាររបស់ចិន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់, នោះវាសម្រាប់អ្នក។ រឿងសំខាន់ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេសនៅទីនេះមិនមានកូដកម្មអត់ឃ្លានទេ។ អ្នកអាចពេញចិត្តនឹងផលិតផលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រេកឃ្លានមែននោះអ្នកគួរតែផឹកទឹកខ្ញីនិងក្រូចឆ្មារ។ ហើយអ្នកអាចធ្វើអាហារសម្រន់បន្លែនិងផ្លែឈើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែព្យាយាមដើម្បីទទួលបានដោយ។ បន្ទាប់ពីនោះវាអាស្រ័យលើលទ្ធផលរបស់អ្នក។ បង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកមាន។