អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងផ្នែកកីឡាឬក្លឹបហាត់ប្រាណគឺជាការប្រើប្រាស់ទឹករ៉ែធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តនៃលំហាត់ជាច្រើន (ជាពិសេសការអភិវឌ្ឍល្បឿនឬការស៊ូទ្រាំ), រាងកាយរបស់មនុស្សម្តងហើយម្តងទៀតបង្កើនដំណើរការបែកញើស។ ជាលទ្ធផលទឹកមួយភាគធំត្រូវបានបាត់បង់ដោយញើសនិងបរិមាណនៃការបញ្ចេញញើសចេញញើសកាន់តែខ្លាំងធ្វើអោយរាងកាយរបស់យើងធន់នឹងភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតទឹកក៏មានជាតិអំបិលដែរ (វត្តមានរបស់វាគ្រាន់តែបណ្តាលមកពីរសជាតិប្រៃប៉ុណ្ណោះ) ។ ប៉ុន្តែធាតុជាច្រើនដែលបង្កើតអំបិលទាំងនេះ (ឧទាហរណ៍ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូម) មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រក្សាសមាសធាតុនៃបរិយាកាសផ្ទៃក្នុងនិងធ្វើមុខងារសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយដូចជាការចូលរួមក្នុងការកំណត់នៃបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, អន្ទាក់, ការធ្លាក់ចុះនៃសរសៃសាច់ដុំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើក្រោយពីការហ្វឹកហាត់មិនត្រូវបំពេញការខាតបង់នៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះទេបន្ទាប់មកការរក្សាជីវភាពរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សបែបនេះអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់។
ការប្រើប្រាស់ទឹករ៉ែធម្មជាតិជួយដោះស្រាយបញ្ហាការបាត់បង់ធាតុសំខាន់ៗទាំងនោះដែលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយអំឡុងពេលបែកញើស។ ប្រភេទទឹករ៉ែណាមួយមានធាតុទាំងនេះឬធាតុដទៃទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់យើងក្នុងសមាមាត្រផ្សេងៗគ្នា (ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើនេះជាទឹករ៉ែធម្មជាតិពិតប្រាកដស្រង់ចេញពីអណ្តូងមិនមែនមិនមែនជាសូដាទេ) ។ ចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សនៅពេលជ្រើសរើសយីហោផលិតផលជាក់លាក់នៅក្នុងហាងនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជារសជាតិរសជាតិ។ វាប្រែថារសជាតិនៃទឹកចម្រុះឬប្រភេទទឹកនោះត្រូវបានកំណត់ដោយឈុតនិងសមាមាត្រអំបិលដែលរំលាយនៅក្នុងវា។
សារៈសំខាន់នៃទឹកសារធាតុរ៉ែសម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាផលិតផលនេះមានកម្រិតកាឡូរី (មិនដូចតែគុកឬកាហ្វេដែលស្ត្រីសម័យថ្មីចូលចិត្តរំលោភបំពានក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក) ។ ដោយប្រើប្រាស់ទឹកសារធាតុរ៉ែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនៃឥទ្ធិពលរបស់វានៅលើរាងកាយ (សកម្មភាពនេះត្រូវបានបញ្ចេញដោយពពុះដូចគ្នាដែលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹកកកកាបូនឌីអុកស៊ីត) ប៉ុន្តែកុំអោយកាឡូរីលើសនិងរូបរាងនៃទម្ងន់រាងកាយលើស។
ចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តនៅពេលជ្រើសរើសទឹកដែលមានជាតិកាបូនឬទឹកមិនមែនកាបូននោះសម្រាប់មនុស្សដែលដឹកនាំជីវភាពដែលមានសុខភាពល្អនោះអាហារទាំងពីរមុខនឹងមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏អ្នកមិនគួរប្រើច្រើនពេកទៅក្នុងការប្រើប្រាស់ជាតិរ៉ែដែលមានជាតិកាបូនខ្ពស់ដែរដោយសារតែការទទួលទានថេរនៃផលិតផលបែបនេះផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការប៉ះនឹងជញ្ជាំងនៃក្រពះអាចនឹងកើតឡើង។ ហើយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួននៃបំពង់រំលាយអាហាររួចហើយនោះអ្នកគួរតែទិញទឹកក្រឡុកដែលមិនមានជាតិកាបូណាតហើយវាមានបំណងប្រើប្រាស់ទឹកដោយប្រើឧស្ម័នតែមួយរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីបើកដប (ក្នុងករណីដែលផ្នែកមួយនៃឧស្ម័នដែលរំលាយដោយប្រើដោតបើករួចរួចហើយនឹងហួតរួចហើយ។ និងជញ្ជាំងនៃក្រពះនឹងមិនមានះថាក់ផងដែរ) ។
វត្តមាននៃជាតិផ្អែមឬរសជាតិនៅក្នុងទឹករ៉ែធម្មជាតិធ្វើឱ្យផលិតផលនេះកាន់តែក្រអូមមាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទិញទឹកដើម្បីស្រេកទឹករបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅក្តៅអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំដែលបានណែនាំដោយសិប្បនិម្មិត។ ការពិតគឺថាទឹកសារធាតុរ៉ែមានជាតិផ្អែមនិងរសជាតិជួយឱ្យស្រេកទឹកតិចជាងផលិតផលធម្មជាតិសុទ្ធសាធ។
ដូចដែលយើងបានឃើញចំពោះអ្នកដែលដឹកនាំជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អសារៈសំខាន់នៃការផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែដើម្បីរក្សារាងកាយក្នុងសម្លេងគឺតែងតែមានសារៈសំខាន់ណាស់។