ដំបូងយើងសូមមើល គុណសម្បត្តិពីផ្នែកខាងសរីរវិទ្យា។ ការរត់ប្រណាំងជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងអស់នៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពល្អ។ ដោយពុំទទួលយកនូវបន្ទុកតានតឹងយើងបង្ខំឱ្យសាច់ដុំរបស់បេះដូងដំណើរការបានដោយហេតុនេះអាចជួយពួកគេក្នុងការញើស។ នេះត្រូវបានគេហៅថាកាយសម្ព័ន្ធហាត់ប្រាណ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតដោយសារតែមេរៀនជាទៀងទាត់បែបនេះយើងអាចរក្សារាងកាយរបស់យើងក្នុងស្ថានភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលយើងរត់យើងដុតកាឡូរី! វាគ្រាន់តែជាព្រះមួយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមរកវិធីដើម្បីបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀត។
ការរត់ប្រណាំងលើសពីការដុតផោនបន្ថែមរបស់អ្នកពង្រឹងសាច់ដុំធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំនិងគាំទ្រក្នុងសម្លេង។ ហើយបញ្ហានេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺពុកឆ្អឹង (កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងដែលនាំអោយមានភាពផុយស្រួយ) ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការរត់ គឺថាមនុស្សគ្រប់វ័យអាចចូលរួមនៅក្នុងវាព្រោះវាមិនបណ្តាលឱ្យលើសសាច់ដុំនិងរាងកាយ។ នៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះយើងមិនធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ចលនាចលនាភ្លាមៗកុំបង្ខំឱ្យផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយចុះខ្សោយពេក។ ចលនាចុះសម្រុងគ្នាដោយរលូនមិនបង្ខំជីពចររបស់យើងលោតចេញពីបទដ្ឋាន។ បន្ថែមលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងការរត់អាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយដើម្បីធានាឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបង្កើនភាពស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។ ការកែលំអចរន្តឈាមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនមានគុណភាពទាន់ពេលវេលានិងមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីចិញ្ចឹមសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយដោយប្រើអុកស៊ីសែន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះយើងមិនសូវធុញទ្រាន់និងយូរជាងយើងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលនិងពោរពេញដោយថាមពល។ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងបន្សុទ្ធរាងកាយ, កាត់បន្ថយការសំអាតរបស់ខ្លួន, ធានាការរំលាយអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលវានឹងកាត់បន្ថយភាគរយនៃការចុះជាតិខ្លាញ់ហើយកាឡូរីរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលហើយមិនត្រូវបង្កើត "បម្រុង" ដែលសម្បូរខ្លាញ់នោះទេ។
គុណសម្បត្តិនៃការរត់ មិនបញ្ចប់នៅក្នុងសរីរវិទ្យាទេ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ វាបង្ហាញថាវាជួយបំបាត់ភាពតានតឹងជៀសវាងទុក្ខព្រួយកំហឹងនិងការឈ្លានពាន។ សម្រាប់រយៈពេលនៃលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចគេចផុតពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃនិងល្បឿននៃជីវិតអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុងដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សារាងរបស់វា។ ខណៈពេលរត់អ្នកមិនចង់គិតអំពីបញ្ហាបន្ទាន់។ អ្នកអាចជ្រមុជខ្លួនឯងទាំងស្រុងក្នុងសកម្មភាពមើលការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពនៅជុំវិញនិងអារម្មណ៍ពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានកំដៅនិងផ្ទុកដែលវាត្រូវការ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលនាំមុខគេក្នុងជីវភាពរស់នៅ។ ថ្ងៃនៅតុការងាររាងកាយក្លាយទៅជារឹងបាត់បង់ការបាត់បង់។ ការងារផ្លូវចិត្តបង្កើតឱ្យមានស្ថានភាពតានតឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកក្រើករបស់វាបង្ខំអ្នកឱ្យបន្តត្រឡប់ទៅរកបញ្ហានិងដោះស្រាយវា។ បន្ទាប់ពីការផ្ទុកបែបនេះការរត់អាចក្លាយទៅជាប្រទាលមុខដល់ព្រលឹងនិងរាងកាយ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងឬធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយអ្នកគ្រាន់តែពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងរត់ទៅចោលអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានចេញពីក្បាលរបស់អ្នកហើយដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីសុខភាពរបស់អ្នក។