ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំវាមិនពិបាកទេ។ នេះគ្រាន់តែជាលេសមួយសម្រាប់ភាពខ្ជិលរបស់អ្នកផ្ទាល់និងការខ្វះជំនឿលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជារឿយៗមូលហេតុដែលរារាំងស្ត្រីមិនឱ្យសម្រកទម្ងន់យើងហៅថាខ្វះខាតពេលវេលាខ្វះចំណេះដឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្វះខាតថវិកាដើម្បីហ្វឹកហាត់នៅក្លឹបហាត់ប្រាណឬខ្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាមូលហេតុតែមួយគត់ឬការដោះសារដោយប្រយោលដែលការពារស្ត្រីពីការសម្រកទម្ងន់និងការសប្បាយ។ រកមើលខ្លួនឯងដោយកញ្ចក់តើអ្នកឃើញអ្វីនៅទីនោះ? - ស្នាមផ្នត់លើពោះមុខដែលអស់កំលាំងអ្នកមិនអាណិតខ្លួនឯង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលខ្លះវាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវយកឈ្នះលើខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះគឺវាជាការខ្ជិលរបស់អ្នកផ្ទាល់។ បង្ខំខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលះបង់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកហើយជាការពិតណាស់ក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់និងរឹតបន្តឹងតួលេខរបស់អ្នក។
ស្ត្រីណាដែលមានការលើកទឹកចិត្តមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់នាងដូចជាការធ្វើដំណើរនៅរដូវក្តៅទៅសមុទ្រឬគ្រាន់តែដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់នាងអាចទទួលបានលទ្ធផលជាក់លាក់។ វិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងរក្សារូបរាង។ នេះនិងរបបអាហារជាច្រើន, សំណុំលំហាត់សម្រាប់កែតម្រូវតួរលេខនេះ, សូម្បីតែការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រ, រួមចំណែកដល់ការថយចុះចំណង់អាហារមួយ។ សូមតាមដានពីចំនួនដងដែលអ្នកញ៉ាំនិងបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំកាឡូរីច្រើន។ ដាក់កម្រិតតិចតួចលើម្ហូបអាហារដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីការបដិសេធអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ គ្រឿងសំអាងដ៏ធំមួយសម្រាប់ការថែទាំស្បែកនិងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍នឹងជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំនាញអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយគ្មានការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដើម្បីស្វែងរកអ្វីៗដែលមានជំនឿអរូបី។ យ៉ាងណាមិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីគឺចាស់ណាស់។ អ្នកត្រូវការភាពអំណត់អត់ធ្មត់និងឆន្ទៈ។ ពីព្រោះអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថានៅចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ចេញហើយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយចំណេះដឹងថាពោះវៀនដែលមានរាងយឺតគឺជាសញ្ញានៃរូបរាងកាយល្អជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងជួយជៀសវាងជំងឺជាច្រើន។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការអប់រំកាយគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ជំងឺពពកនិងជំងឺឆ្លង។ នេះគឺជាហេតុផលដែលពន្យល់អំពីតម្រូវការបញ្ចុះទម្ងន់។
សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីម្នាក់មានបញ្ហាក្នុងស្រុកជាច្រើន។ កុំព្យាយាមទាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងជួនកាលទុកឱ្យស្ត្រីទន់ខ្សោយផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាមួយចំនួនទៅសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញគ្មាននរណាម្នាក់នឹងអរគុណអ្នកចំពោះការមើលស្រើបស្រាលរបស់អ្នកទេគឺចំណាយពេល 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ រូបរាងសង្ហានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តហើយនឹងជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ គ្មានហេតុផលដើម្បីសម្រកទំងន់មិនអាចជាលេសសម្រាប់មិនមានភាពស្រស់ស្អាតនិងរីករាយ។
ដោយសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានវាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលមេរៀននោះទេឥឡូវនេះកិច្ចការរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាលទ្ធផលនិងបន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញការទទួលបានទំងន់ដំបូងគឺមានភាពងាយស្រួលនិងលឿនជាងមុនចាប់តាំងពីកោសិកាខ្លាញ់ត្រូវបានស្ដារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីឱ្យមានរូបសម្បត្តិតែងតែជារបបអាហារល្មមនិងហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវបន្ទុកល្អបំផុតហើយវានឹងមិនជាបន្ទុកធ្ងន់សម្រាប់អ្នកពេញមួយជីវិតអ្នកទេ។
ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងវិស័យសម្បទាឬអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅថ្មីទាំងអស់នៅក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយនឹងទទួលបានពីពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយពិតប្រាកដ។