គិតប្រាក់សម្រាប់ភ្នែកកូនក្មេង
ជាធម្មតាកុមារនៃអាយុនេះមើលទូរទស្សន៍ច្រើន។ លទ្ធផលគឺអស់កំលាំងនិងភ្នែកឆេះ។ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងសូមធ្វើដូចខាងក្រោម:
- ភ្លឹបភ្លែតៗភ្លាម ៗ បិទត្របកភ្នែករបស់អ្នកហើយអង្គុយស្ងៀមរយៈពេល 5-10 វិនាទី។
- បិទភ្នែកឱ្យស្ងួតអស់រយៈពេល 5 វិនាទី, បើកភ្នែករបស់អ្នក, មើលទៅឆ្ងាយនិងសង្កត់ភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 5 វិនាទី។
- ទាញដៃស្តាំនៅពីមុខអ្នកផ្លាស់ទីម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងឡើងលើនិងចុះក្រោមមើលចលនាម្រាមដៃជាមួយនឹងរូបរាង។
- បង្វិលភ្នែកភ្នែកឆ្វេងនិងស្តាំច្រើនដងក្នុងរង្វង់។
- អង្គុយលើកៅអីកន្លែងដាក់បាតដៃក្នុងខ្សែក្រវាត់បត់ក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងស្តាំកុំពត់ហើយសម្លឹងមើលក្រវិលខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នា។
- ចុចម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នកដោយថ្នមៗនៅលើត្របកភ្នែកបិទជិតម៉ាស្សាពួកគេ។
នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ភ្នែករបស់កុមារជារៀងរាល់ថ្ងៃ, និយមនៅពេលល្ងាច, ធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត 5-6 ដង។ លំហាត់សមយុទ្ធនេះសមស្របសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុមត្តេយ្យចាប់ពី 2 ឆ្នាំ។
គិតប្រាក់សម្រាប់សិស្សសាលា
នៅអាយុវ័យក្មេងការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើភ្នែករបស់ក្មេងៗត្រូវបានពង្រីកជាទូទៅ។ ក្មេងៗចំណាយពេលច្រើននៅកុំព្យូទ័រនិងសៀវភៅហើយនៅពេលនោះភ្នែកត្រូវទទួលរងភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ពួកគេបន្ទុកពិសេសត្រូវបានបង្កើត:
ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែកអ្នកអ្នកគួរអង្គុយលើកៅអីដោយបិទភ្នែកដោយដៃរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ចុចលើដៃខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងភ្នែកខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវសម្រាកនិងមើលទៅមុខអ្នកដោយស្រមើលស្រមៃនូវអ្វីដែលរីករាយ។ លំហាត់នេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10-15 នាទី - ចក្ខុវិស័យពិតជាប្រសើរឡើង។
2. ការសំរាកក្នុងដំណើរការនៃថ្នាក់រៀន (មិនថាអានសៀវភៅឬធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រយូរ) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការក្រោកពីកៅអីហើយដើរជុំវិញបន្ទប់ដោយធ្វើឱ្យចលនាក្បាលរង្វង់ 10 ដងតាមទ្រនិចនាឡិកានិងផ្ទុយគ្នា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវឆ្លាស់គ្នាជាលើកដំបូងហើយបន្ទាប់មកដោយដៃខាងឆ្វេងរបស់អ្នកចាប់ស្មាម្ខាងបន្ទាប់មកឈប់ហើយឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នកឡើង។ លំហាត់នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំភ្នែកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងពីឆ្អឹងខ្នងហើយពង្រឹងចរន្តឈាមនៅកនិងក្បាល។
ប្រសិនបើភ្នែកធុញទ្រាន់អ្នកគួរតែភ្លឹបភ្លែតពួកគេភ្លាមៗក្នុងរយៈពេល 1-2 នាទីបន្ទាប់បិទភ្នែកនិងងាយស្រួលរុំម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះបង្ហាត់សាច់ដុំភ្នែកនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់។
រៀនស្វែងយល់ឱ្យបានល្អពីចម្ងាយហើយជិតអាចមានដូចខាងក្រោម: លាតដៃរបស់អ្នកអ្នកត្រូវផ្តោតចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកលើម្រាមដៃសន្ទះរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកមើលវត្ថុធំដែលមានចម្ងាយជាងបីម៉ែត្រពីអ្នក។ បន្ទាប់មកម្តងទៀតផ្តោតលើភ្នែករបស់អ្នក។ ហើយដូច្នេះធ្វើវាជាច្រើនដងដោយដៃនីមួយៗ។
អ្នកក៏អាចហ្វឹកហាត់ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ដូចខាងក្រោមដែរ: អ្នកត្រូវបិទភ្ជាប់រង្វង់ក្រដាសនៅលើកញ្ចក់បង្អួចប្រហែល 5 មីលីម៉ែត្រមានអង្កត់ផ្ចិតពណ៌ខ្មៅឬក្រហមនិងដាក់កុមារនៅពីមុខបង្អួច។ រង្វង់គួរតែត្រូវបានគេមើលរយៈពេលពីរនាទីបន្ទាប់មកមើលវត្ថុមួយនៅតាមផ្លូវហើយមើលវាឱ្យបានជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 10 នាទី។
6 ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់គួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលឈរ។ ការទាញដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកអ្នកត្រូវមើលម្រាមដៃម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 5 វិនាទីបន្ទាប់មកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅមុខដោយរលូនដោយមិនយកភ្នែកបិទរហូតដល់អ្នកទ្វេដងក្នុងភ្នែក។ ហើយនៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរយកដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ហាត់ប្រាណ 6 ដង។
ទប់ស្កាត់ការប៉ះពាល់ផ្នែកចក្ខុវិញ្ញាណ
ជាការពិតការការពារគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។
- វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាឈាមរត់នៅក្នុងរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភ្នែក។ ដើម្បីសន្សំសំចៃកុមារគួរផ្លាស់ទីបន្ថែមលេងកីឡានិងលេងហ្គេមខាងក្រៅ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឃ្លាំមើលឥរិយាបថរបស់កុមារ - កោងឆ្អឹងខ្នងរំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលដែលបង្ករឱ្យមានភាពយ៉ាប់យ៉ឺននៅក្នុងចក្ខុវិស័យ។
- ដាក់កម្រិតពេលវេលាដែលកូនចំណាយនៅលើកុំព្យូទ័រនិងទូរទស្សន៍តាមដែនកំណត់ដែលសមហេតុផលហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមើលអេក្រង់ក្នុងបន្ទប់ងងឹត - វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក។
- តូចបំផុតដើម្បីហ្វឹកហាត់ភ្នែករបស់អ្នកនឹងជួយធ្វើចលនាក្មេងលេងដែលភ្លឺថ្លា។
- ហើយកុំភ្លេចសាកថ្មសម្រាប់ភ្នែក - ធ្វើវាអោយបានទៀងទាត់។
ការពិតដើម្បីជួយសង្គ្រោះមើលឃើញកុមារមិនពិបាកទេគ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះហើយមានសុខភាពល្អ!