ឥទ្ធិពលដែលមានះថាក់នៃជញ្ជាំងឆ្អឹងខ្នងនៃមនុស្សម្នាក់និងសន្លាក់របស់គាត់
មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឬពេលវេលានៅក្នុងខ្សែភាពយន្ដអំពីរបៀបដែលក្មេងស្រីដ៏ស្រស់ស្អាតកំពុងរត់ហើយនៅពីក្រោយការអភិវឌ្ឍដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសក់ខ្យល់និងបរិស្ថានទាំងមូលបង្កកខណៈដែលនាងរត់តាម។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរនៅពេលដែលយើងឃើញឈុតនៃតួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យយើងស្រមៃមើលថាតើយើងរត់ដូចជាវីរបុរសនេះ។ ប៉ុន្តែតាមការពិតមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចដែលវាអាចមើលឃើញដំបូងនោះទេ។ ការពិតគឺថាសិល្បៈនៃការរត់ដូចជាវិន័យផ្សេងទៀតគួរតែរៀន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដាក់ជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងថាតើវាគួរតែត្រូវបានរហែកចេញពីដី។ ចំណេះដឹងអំពីច្បាប់សុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលរត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះការមិនយល់ដឹងរបស់ពួកគេអាចមិននាំទៅរកផលវិបាកដ៏ល្អបំផុត។ ដោយការបំភាន់ជើងវាអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ហើយប្រសិនបើរាងកាយរបស់រាងកាយត្រូវបានទៅពីចំហៀងទៅម្ខាងឆ្អឹងខ្នងអាចទទួលរង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឃ្លាំមើលឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ដូច្នេះគ្រោះថ្នាក់នេះបណ្តាលមកពីការយល់ច្រឡំដំណើរការ។ ហើយក្នុងករណីនេះប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើបទបញ្ជាទាំងអស់ដែលចាំបាច់អ្នកមិនអាចខ្លាចអ្វីទាំងអស់ហើយចាប់ផ្តើមក្លាហានដើម្បីរត់។
វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដែលការរត់ដោយមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងរបស់ cellulite ហើយក៏បង្កើតបានជាទម្រង់សុដន់មិនប្រក្រតី។
ការរលាកនៃរូបរាងនៃសុដន់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាសំខាន់ពីរគឺការផលិតបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងការជ្រើសរើសខោអាវដែលមិនត្រឹមត្រូវ។ ការឈឺទ្រូងនៅក្នុងទ្រូងអាចនឹងវិវឌ្ឍប្រសិនបើទីតាំងនៃរាងកាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយសាច់ដុំកែងអាចលាតសន្ធឹងបង្កឱ្យទ្រូងទ្រូង។
ដោះស្រាយបញ្ហានេះនឹងជួយខោអាវពិសេសដែលអាចទិញបាននៅហាងឯកទេសណាមួយ។ ហាងលក់ស្រដៀងគ្នានេះមានលក់គ្រឿងបន្លាស់ខុសៗគ្នាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការប្រើកីឡាហើយគោលដៅចម្បងរបស់ពួកគេគឺរក្សារូបរាងដើមទ្រូង។
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណដោយការរត់អាចបង្កឱ្យមានការរីកចម្រើននៃសារជាតិសែលុយឡូស។ មនុស្សជាច្រើនដូចជាស្ថានភាពនឹងហាក់ដូចជាមិនអាចយល់បានព្រោះវាត្រូវបានគេជឿយ៉ាងទូលំទូលាយថាវាគឺជាការជិះកង់ដែលជួយកម្ចាត់វា។ ការពិតគឺថានៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់រឹងមាំអាតូមសេរីអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលក៏បង្កឱ្យមានរូបរាងរបស់កោសិកាសេលូស។
នៅទីនេះដំណោះស្រាយគឺជារឿងតែមួយគត់ - កុំរារាំងបើសិនជាអ្នករត់បន្ទាប់មកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
ឥទ្ធិពលអាក្រក់នៃ namyshtsy
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាចំណង់ចំណូលចិត្តនៃប្រភេទនៃកីឡានេះអាចបណ្តាលឱ្យថយចុះនៃសាច់ដុំក៏ដូចជាការរួមចំណែកដល់ការប្រមូលខ្លាញ់ប៉ុន្តែរឿងដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺការរត់ក្នុងពេលរត់អាចធ្វើឱ្យថយចុះនៃសាច់ដុំបេះដូង។ ការបញ្ជាក់ជាផ្លូវការអំពីការផ្តល់ជូននេះមិនទាន់មាននៅឡើយទេប៉ុន្តែមានការពន្យល់មួយចំនួនសម្រាប់រឿងរ៉ាវនេះ។ ការពិតគឺថាសាច់ដុំបេះដូងតូចហើយថាមពលដែលវាទទួលបានគឺតិចជាងអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីឱ្យនៅពេលរត់។ រាងកាយនៅក្នុងវេនរបស់ខ្លួន, ព្យាយាមដើម្បីកកកុញកោសិកាខ្លាញ់កាន់តែច្រើន, ចាប់តាំងពីពួកគេបានផ្តល់នូវថាមពលបន្ថែមទៀត។
វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានយ៉ាងឆាប់រហ័សអំពីការបញ្ចប់នៃការរត់ពេលព្រឹកនោះទេបន្ទាប់ពីការសន្មតនៃការសន្មតដែលបានផ្តល់ឱ្យតែចំពោះការរត់ម៉ារ៉ាតុងមួយដែលក្នុងនោះអ្នកដើរតួយកឈ្នះចម្ងាយឆ្ងាយដែលធំពេក។
ការប្រណាំងពេលព្រឹកនិងល្ងាចដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់
អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះបានសន្និដ្ឋានថាការប្រញាប់ប្រញាល់នៅពេលព្រឹកបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយរបស់យើង។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែសរីរាង្គមនុស្សនៅក្នុងពេលព្រឹកដំបូងនៃថ្ងៃមិនក្រោកឡើងយ៉ាងច្បាស់ហើយយើងរត់នៅរត់មួយដើម្បីបង្ខំវាហើយសូម្បីតែរាងកាយផ្ទុកវា។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្ទុយពីរាងកាយដែលខុសពីការរំពឹងទុកចុងក្រោយ។
ហើយសម្រាប់ពេលល្ងាចរាងកាយនៅក្នុងម៉ោងទាំងនេះត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ការសម្រាកមួយយប់ហើយការរត់នៅពេលវេលាស្រដៀងគ្នានៅខាងមុខគ្រាន់តែជាការជម្រុញឱ្យគាត់។ ដូច្នេះពួកគេអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់។
ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកគួរតែជ្រើសរើសពេលវេលាពិតប្រាកដសម្រាប់ដំណើរការ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកគ្រោងនឹងរត់នៅពេលព្រឹកវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការឈរបួនម៉ោងពីពេលនៃការភ្ញាក់។ ដូចគ្នានឹងនាឡិកាពេលល្ងាច។ មុនពេលដែលសរីរាង្គគេងលក់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលពេលវេលានៃការរត់ក៏ឆ្លងកាត់ផងដែរពីព្រោះរាងកាយត្រូវតែមានពេលវេលាដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែ។
ក៏មានទ្រឹស្ដីមួយដែលរត់អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតដ៏វែងឆ្ងាយ។ យោងទៅតាមស្ថិតិអត្តពលិករស់នៅក្រោមស្តង់ដារ។ វដ្តជីវិតគឺខ្លីជាងបីទៅប្រាំឆ្នាំ។ រឿងនេះគឺថាការខ្សោះជីវជាតិរបស់អង្គការនាំឱ្យមានភាពចាស់ជរាឆាប់រហ័ស។
ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបន្ទុកថេរដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានេះវាមិនទាក់ទងនឹងអ្នកទេ។
រងរបួសប្រហែល
នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងច្បាស់លាស់ពីព្រោះការរត់ជាការពិតអាចបណ្តាលអោយមានការរងរបួសជាច្រើន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះខាងលើទាំងអស់អ្នកអាចធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការសិក្សាពីបច្ចេកទេសនៃការរត់កុំភ្លេចប្រើ linen ពិសេសនិងជ្រើសរើសពេលវេលាពិតប្រាកដសម្រាប់ការប្រណាំងកង់។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញវាមិនសំខាន់ទេដែលថាអារម្មណ៍គួរតែជាមូលហេតុនៃការបដិសេធមិនរត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។