ត្រីសាម៉ុង: កាឡូរីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ

ស្ត្រីគ្រប់វ័យកំពុងមើលតួលេខរបស់ពួកគេដោយបង្កើតមធ្យោបាយថ្មីកាន់តែច្រើនដើម្បីឱ្យកាន់តែស្អាតថែមទៀត។ មិនមានមនុស្សដែលមិនបានឮអ្វីទាំងអស់អំពីរបបអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសំណួរគឺថាតើរបបអាហារនិងអ្វីដែលមានន័យថាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ឥឡូវនេះកាសែតនិងទស្សនាវដ្តីទាំងអស់សុទ្ធតែពោរពេញទៅដោយរបបអាហារផ្សេង ៗ គ្នាដែលសន្យាថានឹងកាត់បន្ថយទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាអាហារទាំងអស់សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ឬមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនអាចបរិភោគបានទេ។ បើទោះបីជាមតិយោបល់ជាទូទៅបានប្រារព្ធធ្វើ, ក៏មានផលិតផលដែលអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈទាំងពីរប្រភេទ។ ហើយទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងត្រីសាម៉ុង។ បន្តិចនៃប្រវត្តិសាស្រ្ត
សូម្បីតែនៅក្នុងមជ្ឈឹមអាយុ, ត្រីសាម៉ុងគឺជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប។ វាត្រូវបានគេប្រមូលផលសម្រាប់រដូវរងា, ស្ងួតហួតហែងនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីក្នុងអំឡុងពេល perestroika, ត្រីនេះគឺជាកម្រមានដ៏អស្ចារ្យ។ ត្រីសាម៉ុងនៅតែជាម្ហូបឆ្ងាញ់តែវាមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប្រភេទត្រីនេះត្រូវបានរកឃើញនៅលើឆ្នេរប៉ាស៊ីហ្វិកនិងមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិកខាងជើង។ គ្រួសារត្រីសាម៉ុងរួមមានត្រីដូចត្រីសាម៉ុង, ត្រីសាម៉ុង, ត្រីសាម៉ុងចិញ៉ូម, ត្រីបាឡែនជាដើម។

នៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍
ត្រីសាម៉ុងតែងតែត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា។ មាតិកានៃកាឡូរីនៃត្រីសាលម៉ុនគឺត្រឹមតែ 155 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ នៅកម្រិតទាបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រីមានត្រីវីតាមីនច្រើន។ តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភនៃផលិតផលនេះគឺ - ប្រូតេអ៊ីន (20 ក្រាម), ខ្លាញ់ (8,1 ក្រាម), កាបូអ៊ីដ្រាត (0 ក្រាម) ។ សាច់សត្វមានផ្ទុកនូវផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមក្រូមនិងសេលេនីញ៉ូមវីតាមីននៃក្រុម A និងខ។ វីតាមីនទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ក្រចកនិងស្បែកក៏ដូចជាបង្កើនគុណភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សមានចក្ខុវិស័យនិងមានសកម្មភាពច្រវ៉ាក់។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ត្រីធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការប្រើថេរនៃត្រីសាម៉ុនការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់និងការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ត្រីសាម៉ុងក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនផងដែរដែលមនុស្សត្រូវការដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងចិញ្ចឹមកោសិកាខួរក្បាល។ វាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សពេញវ័យប្រើប្រហែល 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាស៊ីតខ្លាញ់។ លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 គឺនៅក្នុងការពិតដែលថាវាប៉ះពាល់ដល់ភាពចាស់នៃជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយ។ អូមេហ្គា -3 ពន្យារអាយុរបស់យុវវ័យដោយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមចេញពីបំពង់ឈាម។

ដូច្នេះត្រីសាម៉ុងមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានភាគរយខ្ពស់នៃលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដែលមានឥទ្ធិពលទៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។

អំពីចំណង់ចំណូលចិត្តមិនជជែកតវ៉ា ...
លើសពីនេះទៀតថាត្រីសាម៉ុងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់វាក៏ហ៊ានណាស់។ សាច់ត្រីនេះមានពណ៌ក្រហម។ ឆ្អឹងវាមានទំហំធំល្មមវាងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសវាពីសាច់។

សាច់ត្រីមានរសជាតិតែមួយគត់ដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក៏ចូលចិត្តវាដែរ។ មានចានផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនប្រភេទពីប្រភេទត្រីនេះ: អ្នកអាចជក់បារីស្ងួតហៀរចេញហើយក៏អាចដាក់ចំណីអាហារក្នុងទម្រង់ក្តៅផងដែរ។ សាច់ត្រីសាឡាត់អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, stewed, roasted និងដុតនំបន្ថែមទៅ salads និងការអភិរក្សនិងផលិតផលកំប៉ុងក៏ត្រូវបានធ្វើពីវា។ ទន្សាយត្រីសុម៉ាលីក៏ជាជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនិងអាចតុបតែងពិធីបុណ្យណាមួយ។

ការដាក់កំហិតចំពោះការប្រើប្រាស់ត្រីសាលម៉ុង
ជាអកុសលមានដែនកំណត់មួយចំនួនចំពោះការប្រើត្រីនេះ។ សាច់សត្វមានផ្ទុកបារតដែលបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ការលូតលាស់ពេញលេញនៃទារករបស់ទារកដូច្នេះម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនគួរតែទុកពេលមួយភ្លែតដើម្បីជៀសវាងពីការហាត់ប្រាណ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការបរិភោគត្រីនិងមនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើមនិងក្រពះ។ ត្រីសាម៉ុងទោះបីជាបរិមាណកាឡូរីទាបក៏ដោយវានៅតែជាផលិតផលខ្លាញ់ណាស់ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានទទួលទានដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកដែលមានទំងន់រាងកាយច្រើនហួសប្រមាណ។