របបអាហារដែលផ្អែកទៅលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលតែមួយគត់ត្រូវបានគេហៅថារបបអាហារតែមួយគត់។ ផ្នែកវិជ្ជមាននៃរបបអាហារនេះគឺថាមួយសប្តាហ៍មនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ប្រហែល 4 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែរបៀបរក្សាទំងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារតែមួយគត់គឺមានចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចល្អបំផុតក្នុងការប្រើ mono - របបអាហារមួយ
យោងទៅតាមមនុស្សជាច្រើនដែលរបបអាហារតែមួយគត់គឺសមស្របសម្រាប់បុរសព្រោះស្ត្រីអាចញៀនវាបាន។ នៅទីបំផុតស្ត្រីមិនអាចសម្រកទំងន់បានទេប៉ុន្តែទទួលបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថារបបអាហារនេះត្រូវបានប្រើ 3-4 ថ្ងៃមិនលើសពីនេះទៀតបើមិនដូច្នេះទេទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារនឹងឆាប់ជាសះស្បើយហើយអ្នកនឹងមិនឃើញលទ្ធផលទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកទទួលទានរបបអាហារប្រើរបបអាហារនេះម្តងក្នុងមួយខែជាអតិបរមាពីរដើម្បីរក្សាទម្ងន់ក្នុងកម្រិតធម្មតា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាលទ្ធផលដែលសម្រេចបានបន្ទាប់ពីរបបអាហារតែមួយគត់
ដើម្បីរក្សាទុកបន្ទាប់ពីរបបអាហារតែមួយគត់ទម្ងន់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយវិធីមានសមត្ថកិច្ចមួយចេញពីវា។ នៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីរបបអាហារតែមួយមុខអ្នកត្រូវតែប្រើផលិតផលដែលជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកប្រើ buckwheat បន្ទាប់មកបន្តប្រើវាប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបន្ថែមផលិតផលបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ដែលមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផោនបន្ថែម។ វាអាចមានបរិមាណតិចតួចដូចជា beets, ស្ព, ត្រីជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមត្រីនៅពេលព្រឹកនិងសណ្តែកខ្សែអក្សរតូចមួយនៅពេលល្ងាចបន្ថែមពីលើ buckwheat វានឹងមិនត្រឹមតែមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលនោះទេប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយរាងកាយមានសារធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពេលវេលាដែលបានចំណាយ នៅលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលតែមួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាកចេញពីរបបអាហារដើម្បីរក្សាទំងន់ផឹកទឹក។ យករាងកាយសម្រាប់មួយថ្ងៃមិនគួរតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់រក្សាយុវវ័យដឹងអំពីរឿងនេះ។ ទឹកត្រូវបានជំនួសដោយតែបៃតងមានប្រយោជន៍ដែលជួយរក្សាទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារនិងជួយបំបាត់សារធាតុផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់។
ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីសន្សំសំចៃទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារតែម្នាក់គេមិនត្រូវភ្លេចអំពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃផ្លែឈើទេប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនវាមិនអាចភ្លាមៗទេ។ និងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកមានន័យថាអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនមានអាហារបន្ថែម។ កុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែការជួយរបស់ពួកគេវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទំងន់តាមបទដ្ឋាន។ លំហាត់កាយ - នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃស្មុគស្មាញដើម្បីរក្សាទម្ងន់បន្ទាប់ពីរបបអាហារណាមួយ។ វាល្អណាស់ក្នុងការធ្វើកាយសម្បទារាំរាំនិងការហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញបើទោះបីជាអ្នកញ៉ាំតិចតួចជាងការចេញវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាអ្នកនឹងបំបាត់កាឡូរីដែលលើសនេះព្រោះថ្នាក់ទាំងនេះដុតខ្លាញ់។ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការចូលទៅអាងទឹកយកផ្កាឈូកផ្ទុយ។ កុំភ្លេចដើរនៅលើអាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះវានឹងជួយរក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីរបបអាហារតែមួយគត់។