ពាក្យចចាមអារ៉ាមនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់តារាភាពយន្តហូលីវូដ Sophia Loren នាងមិនស្រែកទេ។ តារាសម្តែងរូបនេះបានឈានទៅដល់វ័យចាស់ហើយនៅតែស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាតដូចកាលនៅក្មេង។ តារាភាពយន្តដ៏ល្បីល្បាញមិនព្យាយាមបង្ហាញខ្លួនក្នុងវ័យក្មេងនិងមិនលាក់អាយុរបស់គាត់។ នាងមានសេចក្តីថ្លៃថ្នូរមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីនិងបទពិសោធរបស់នាងកន្លងមក។ នៅពេលអ៊ីតាលីល្បីល្បាញត្រូវបានគេសួរអំពីអាយុនាងឆ្លើយថានាងមិនមានអាថ៌កំបាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាយុចាស់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយពិភពលោកជុំវិញនិងជាមួយខ្លួនឯងរក្សាតុល្យភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនបំភ្លេចនូវអំណរនៃជីវិត។ អ្នកត្រូវមើលខ្លួនឯងលេងកីឡាស្លៀកពាក់ស្អាតៗបរិភោគជាធម្មតាគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ឬ 8 ម៉ោង។
សុហ្វីលីឡូនៀនភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង 6 ព្រឹកហើយគេងនៅម៉ោង 9 នៅពេលល្ងាច។ នាងធ្វើអត្តពលកម្មទៅសួនច្បារកោតសរសើរដល់ផ្ការបស់នាងនិងដកដង្ហើមក្លិនស្អុយរបស់នាង។ កុំជក់បារីមិនផឹកស្រាបដិសេធខ្លួនឯងក្នុងចានឆានិងប្រេង។ នាងជឿជាក់ថាកោសិកាស្បែកត្រូវការត្រលប់ទៅសំណើមវិញ។ ហើយសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះ 2 លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែរាល់ថ្ងៃទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃផលិតផលកាកសំណល់, លាងតម្រងនោម, ជំរុញការបត់បែននៃស្បែក។ តារាសម្តែងរូបនេះត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យដឹងថាអ្នកដែលផឹកទឹកនោមតិចនឹងត្រូវទទួលរងនូវការជ្រីវជ្រួញ។ នាងទទួលទានភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ 1 កែវ 1 កែវក្នុងមួយលីត្រជាមួយភេសជ្ជៈ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ តាមគំនិតរបស់នាងវាផ្តល់ពន្លឺដល់សក់និងភាពយឺតនៃស្បែក។
សុហ្វីលីឡូនជឿជាក់ថាសត្រូវស្បែកស្អាតគឺជាខ្យល់ក្តៅ។ វាបន្ថែមភាពជ្រីវជ្រួញ, ធ្វើអោយស្ងួតស្បែក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវយកឧបករណ៍សើមប្រសិនបើឧបករណ៍នោះមិនមានឧបករណ៍នោះអ្នកត្រូវចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងកាប៊ីលហើយដាក់វានៅជិតថ្ម។ ផ្ទះល្វែងគួរតែមានផ្កាក្នុងផ្ទះជាច្រើនហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានសំណើម។
ស្បែកគួរតែត្រូវបាន moistened ជានិច្ចជាមួយក្រែមនិង lotions ។ Sophie សំអាតស្បែកជាមួយនឹងក្រែមប៉ុន្តែក៏ប្រើសាប៊ូនិងទឹកផងដែរ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែកនៅពេលព្រឹកនាងបានប្រើក្រែមដែលមានជាតិសំណើមហើយរួចទៅហើយមុនពេលចូលដេកនៅលើផ្ទៃមុខស្អាតដាក់ក្រែមបំប៉នសកម្ម។ គ្រឿងសំអាងពីភ្នែកយកប្រេងបន្លែនិងមិនជឿថាអ្នកត្រូវការចំណាយប្រាក់លើក្រែមដទៃទៀតសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ បន្ទាប់មកនៅលើស្បែកនៅជុំវិញភ្នែករបស់señor, Lauren អនុវត្តក្រែមជាមួយវីតាមីនអាមួយ។
រៀងរាល់ 3 ខែក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃតារាសម្តែងរូបនេះបានរៀបចំការលាងសំអាតរាងកាយរបស់នាងផឹកតែទឹកដោះគោធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករហូបតែផ្លែឈើស្រស់ប៉ុណ្ណោះដូច្នេះការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសំអាតរលាកបំពង់រំលាយអាហារហើយជាលទ្ធផលដំណើរការចាស់ថយចុះ។ នាងបានផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នករាល់គ្នាឱ្យទទួលទានម្នាស់មួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីតួលេខរបស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងម្នាស់មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមធ្យោបាយបញ្ចុះទម្ងន់។ វាបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាស្បែកនិងជំរុញការបំបែកប្រូតេអ៊ីន។
ហើយនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសុហ្វីមិនបដិសេធខ្លួននាងឱ្យញ៉ាំប៉ាស្តាអ៊ីតាលីដ៏ល្បីល្បាញ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, pasta គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ប្រសិនបើអ្នកបម្រើពួកគេនៅលើមូលដ្ឋានបន្លែជាមួយទឹកជ្រលក់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំប្រើឈីសនិងទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់, កុំបរិគកាឡូរីច្រើននិងគ្រប់គ្រងទំហំនៃកោសិកា។
យើងនឹងបន្ថែមកាយសម្បទាជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវរៀងរាល់ព្រឹកគាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង 10 នាទីនៃពេលវេលារបស់គាត់គាត់បានលះបង់វារួមទាំងទឹកផ្កាឈូកខុសគ្នាហើយអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូននូវរូបរាងកាយល្អ។
ហាងលក់សំលៀកបំពាក់ពីហាងសូហ្វីយ៉ាឡូន
រូបរាងរបស់នាងត្រូវបានកោតសរសើរដោយមនុស្សពេញវ័យជាងមួយជំនាន់នៃសម្រស់និងទេពកោសល្យរបស់នាងហើយប្រហែលជាត្រូវធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់នាង។ ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅក្នុងផ្ទះត្រូវតែមានហាងកែសម្ផស្ស។ យ៉ាងតិចម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវប្រើវា។ វាគួរតែមានធាតុដូចជាសក់ខ្យល់សក់និងឡាមរាវរាវរាវមុខម៉ាស់មុខដុសធ្មេញច្រាសរាងកាយម្សៅសាប៊ូក្រអូបអំបិលក្រអូបប្រេងងូតនិងស្នោ។ ហើយក៏ - អ្នកទទួលវិទ្យុ។ រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមុនដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ចាកចេញពីមុជទឹកដើម្បីចំណាយពេលជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់។
តោះរកឃើញតន្ត្រីពន្លឺខ្លះនៅលើវិទ្យុ។ ខណៈពេលដែលការងូតទឹកត្រូវបានបំពេញដោយទឹកបន្ថែមអំបិលឬប្រេង។ យើងនឹងលួចមុខបន្តិចនៅលើលិចហើយគ្របក្បាលដោយកន្សែង។ ដាក់ម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកហើយជ្រមុជខ្លួនក្នុងអាងងូតទឹកកុំព្យាយាមគិតអំពីអ្វី។
ជើងនិងបាតជើងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយថ្មប៉ូតុង, ម៉ាស្សារាងកាយដោយដុសធ្មេញ, សម្អាតក្រចក, យកស្បែកចេញពីអណ្តូងដោយកន្សែង flannel ។ កោរសក់របស់អ្នកនៅក្រោមដៃនិងជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសម្រាកសូមយកផ្កាឈូកត្រជាក់។ យើងដាក់ក្រែមរាវស្បែកសើមហើយបន្ទាប់មកម្សៅរាងកាយ។ យោងតាមអ្នកជំនាញឱ្យមានអារម្មណ៍ថាដូចជា Cleopatra អ្នកត្រូវយកទឹកដោះគោងូតទឹក។ មិនចាំបាច់ញញឹមទេតែនេះអាចកើតឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ការហែលទឹកនៅក្នុងទឹកដោះគោគឺជាកាកសំណល់។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ដូចគ្នានឹងផ្តល់ម្សៅទឹកដោះគោមួយពែងដែលរំលាយនៅក្នុងទឹក។
អ្នកសម្រាក, ស្បែកបានទន់។ ប៉ុន្តែវាដល់ពេលហើយដើម្បីឈានទៅដល់ជំនួញ។ យើងយកពូសូហើយយើងដំណើរការកែងដៃជើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាយើងលាបវាជាមួយក្រែមជាច្រើន។ វាជាការល្អក្នុងការជូតរូបរាងដោយប្រើជក់ដូច្នេះគ្មានការរលាកស្បែកទេវាគួរតែទន់។ សាច់ដុំរលាក់មានរន្ធនិងស្រអាប់, ពួកគេគឺជាកន្លែងដែលឈាមរត់ឈាមយឺត។ ជក់សម្រាប់រាងកាយជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
វាជាពេលវេលាសម្រាប់របាំងអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ លាយអង្ករលាយជាមួយទឹកហើយលាបស្រទាប់ស្តើង ៗ របស់អ្នក។ កុំគ្របដណ្តប់តែចន្លោះនៅជុំវិញភ្នែក។ ពលមា៉ស់ស្ងួតូវយកវាកណាត់ទន់។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតរបាំងនៃទឹកនិងម្សៅទឹកដោះគោវាក៏នឹងមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ gruel នេះ។ ពេលម៉ាស់ស្ងួតវានឹងលាងសំអាត។
នៅក្នុងផ្ទះនៅក្បែរលិចសុហ្វីមានពាងនិងបំពង់ដែលមានក្រែមលាបបន្ទាប់ពីការប៉ះគ្នាជាមួយទឹកនាងប្រើវាខណៈពេលដែលដៃសើម។ ក្រែមសម្រាប់ក្រចកត្រូវបានគេប្រើជាទៀងទាត់យកខ្លួនអ្នកនូវពាងមួយចំនួន: មួយនៅក្នុងឡាននិងមួយទៀតនៅលើទូរស័ព្ទទីបីក្នុងកាបូប។ នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីអាចលុបក្រែមនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងក្រចក, នឹងមានស្ទើរតែមិនមានមួយនាទីដោយឥតគិតថ្លៃ។ ហើយបន្ទាប់មកក្រែមជាមួយក្រចករបស់អ្នកនឹងធ្វើអព្ភូតហេតុមួយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើក្រចកមានភាពផុយស្រួយក្រែមនឹងជួយឱ្យពួកគេបានល្អ។
សក់សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យក្លាយទៅជាហាងកែសម្ផស្សទាសករអ្នកត្រូវតែមើលថែរក្សាសក់របស់អ្នកនៅផ្ទះ។ សូហ្វីបានចេញពីគ្រែដោយប្រុងប្រយ័ត្នឈូសសក់ដោយប្រើជក់។ មុនពេលបំបាត់សក់នៅលើជញ្ជាំងអ្នកត្រដក់ដៃរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃសើមរួចរលាកសក់ជាមួយទឹកបង្គន់។ សក់មានក្លិនល្អហើយអាល់កុលដែលនៅក្នុងវិញ្ញាណជួយឱ្យសក់ស្ងួតនៅលើ curlers លឿនជាងមុន។ ហើយខណៈពេលដែលនាងស្លៀកពាក់និងធ្វើការតុបតែងសក់របស់នាងស្ងួតហើយអ្នកអាចកំប៉េះវាបាន។ សូមអរគុណដល់នីតិវិធីនេះសក់មើលទៅស្រស់ស្អាតនិងស្ថិតក្នុងរលកធម្មជាតិ។
នៅពេលដែលស្ត្រីចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេពួកគេទៅរកជាងកាត់សក់ប៉ុន្តែមិនមែនតែងតែផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់នោះទេ។ ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកទៅទីនោះអ្នកត្រូវរាប់ចំនួន 10 ហើយបន្ថយចុះ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីសុហ្វីឡូឡរ៉នដែលថែរក្សាខ្លួនឯង។ ធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកតែងតែមានរាងស្អាតហើយស្អាត។ គ្រាន់តែមិនភ្លេចរាល់ថ្ងៃសូមមើលខ្លួនអ្នក។ ហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។