តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រៀនកុមារឱ្យញ៉ាំអាហារសុខភាព?

ឪពុកម្តាយទាំងអស់ចង់ឱ្យកូន ៗ របស់ពួកគេរីកចម្រើនសុភមង្គលសប្បាយរីករាយនិងសំខាន់បំផុតមានសុខភាពល្អ។ វាមានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ - វាជាកីឡាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរឹងប៉ុន្តែមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃមូលដ្ឋានគ្រឹះមាននៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីឱ្យកូនខ្លួនឯងរៀនជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវបរិយាកាសពិតប្រាកដមួយត្រូវតែបង្កើតឡើងក្នុងគ្រួសារ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់កុមារគឺឪពុកម្តាយរបស់គាត់ក៏ដូចជាការគាំទ្រនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ។ ឪពុកម្តាយនឹងត្រូវបានជួយដោយច្បាប់មូលដ្ឋានចំនួនដប់ដែលអាចជួយឱ្យកុមារមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានប្រយោជន៍។

វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធការហាមឃាត់លើក្រុមផលិតផលមួយចំនួន

ដោយការហាមឃាត់កុមារពីផលិតផលជាក់លាក់ឪពុកម្តាយត្រូវបានកើនឡើងដោយលទ្ធភាពនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនៅក្នុងកុមារដែលនៅក្នុងវេនអាចនាំឱ្យមានការញីញីឬអាឡុក។ លើសពីនេះទៅទៀតការហាមឃាត់នេះជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់ធម្មតានិងការរីកលូតលាស់នៃសារពាង្គកាយរីកលូតលាស់។ ជំនួសឱ្យការហាមឃាត់មាតាបិតាគួរប្រាប់កូនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អព្រមទាំងយកកុមារទៅជាមួយពួកគេជាញឹកញាប់ដោយទិញនិងសុំឱ្យគាត់ជួយក្នុងការរៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រាល់ថ្ងៃសត្រូវរបស់កុមារគួរតែមានផ្លែឈើបន្លែធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់និងសាច់គ្មានខ្លាញ់។

គន្លឺះមានប្រសិទ្ធភាពជានិច្ច

កុមារត្រូវបានរៀបចំដើម្បីឱ្យពួកគេបរិភោគអ្វីដែលនៅលើតុហើយនោះជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយមិនត្រូវលាងចានផ្លែឈើនៅក្នុងទូទឹកកកឬនៅលើធ្នើរពួកគេគួរតែស្ថិតនៅក្បែរកុមារដូចជាងូតនៅក្នុងតុ vase ។ ឪពុកម្តាយកំណត់គំរូសម្រាប់កូន ៗ របស់ពួកគេដូច្នេះក្នុងករណីមានអាហារសម្រន់ឪពុកម្តាយគួរតែមានផ្លែឈើនៅចុងម្រាមដៃរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍ចេក។

អាហារសម្រាប់ "ល្អ" និង "អាក្រក់" មិនត្រូវបានចែករំលែកទេ

ជំនួសឱ្យ "ការចែករំលែក" នេះអ្នកត្រូវគូរស្របគ្នារវាងចំណីអាហារការសិក្សានិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារ។ ឧទាហរណ៍ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រដាល់ដំបូងត្រូវពន្យល់កូនរបស់ខ្លួនថាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគឺជាសម្ភារៈសំណង់សំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំហើយប្រាកដណាស់ថាកុមារនឹងស្តាប់ការណែនាំរបស់ឪពុកម្តាយហើយក្រោយមកគាត់នឹងសុំឱ្យម្តាយរបស់គាត់រៀបចំអាហារត្រឹមត្រូវ។ ម្តាយអាដួរីកាអាចប្រាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើដែលនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតនិងធ្វើឱ្យសក់មានភាពរឹងមាំហើយជាការពិតទាំងអស់កូនស្រីតូចៗស្រមៃសក់វែងដូចជា Rapunzel ។

វាចាំបាច់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ឪពុកម្ដាយម្ដងម្កាលគួរតែយកកុមារទិញដោយខ្លួនឯងហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ឬអ្នកអាចបង្វែរយុទ្ធនាការមួយចូលទៅក្នុងល្បែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ: តើអ្នកដែលភាគច្រើន (ឪពុកម្តាយឬកូនក្មេង) នឹងជ្រើសរើសម្ហូបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អពីធ្នើហាងនោះអ្នកក៏អាចជួយលើកទឹកចិត្តដល់កុមារឧទាហរណ៍ទៅឧទ្យានកម្សាន្ត។ ហើយក្រៅពីការពិតដែលថាក្រុមគ្រួសារនឹងរក្សាទុកនូវអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះវាក៏នឹងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។

មេអត់ធ្មត់

មិនតែងតែកុមារនឹងជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីតម្រូវការនេះត្រូវត្រៀមខ្លួន។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកមិនគួរប្រមាថកូននោះទេហើយស្រែកដាក់គាត់អ្នកត្រូវបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ទៅរកម្ហូបដែលមានប្រយោជន៍ជាង។ ជំនួសឱ្យការបញ្ជាទិញភីហ្សាជាមួយឈីសនិងជក់ជក់នៅផ្ទះអ្នកអាចបង្កើតភីហ្សាជាមួយ Ham ដែលកាឡូរីនឹងមានទំហំតូចជាងមុន។ ហើយក្នុងករណីកុមារចង់មានពេលតិចតួចត្រូវមានផ្លែប័រស្រស់ឬផ្លែឈើស្ងួតនៅលើតុ។

វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់កុមារជាមួយនឹងអាហារ

រង្វាន់របស់កុមារសម្រាប់ម្ហូបអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើនពេកនៅពេលពេញវ័យ។ ស្រដៀងគ្នាដែរដោយការផ្តល់រង្វាន់ដល់កូនរបស់អ្នកក្នុងការជ្រើសរើសអាហារល្អនោះគាត់ប្រហែលជាមានជំនឿស៊ប់ថាការជ្រើសរើសអាហារដែលមានប្រយោជន៍គឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយការញ៉ាំ។ ហើយនាពេលអនាគតតាមជំនឿនេះទារកនិងកូនរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំ។ ហេតុដូច្នេះជាការលើកទឹកចិត្តមួយអ្នកអាចប្រើការធ្វើដំណើរទៅឧទ្យានទឹកឬជិះសេះហើយគ្រាន់តែលេងជាមួយកូននៅក្នុង "salochki" ព្រោះវាត្រជាក់ណាស់!

ប្រពៃណីខាងលើទាំងអស់

ប្រពៃណីសំខាន់នៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើនគឺជាអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ។ អ៊ីណាដោយចៃដន្យ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថានៅក្នុងគ្រួសារដែលរៀបចំអាហារពេលល្ងាចពីបីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍កុមារលូតលាស់កាន់តែច្រើនឡើងវប្បធម៌គោរពប្រពៃណីនៃគ្រួសាររបស់ពួកគេហើយក្រោយមកបង្កើតគ្រួសារដែលរឹងមាំ។ ហើយជាការពិតប្រពៃណីនេះបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយដែលជាធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព។ ប្រសិនបើប្រពៃណីរបស់អ្នកមិនទាន់មាននៅឡើយនោះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមហើយក្នុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំនោះគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអាហារពេលល្ងាចទេ។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

នេះប្រហែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការបកប្រែអាហាររបស់កុមារឬកែសម្រួលទំងន់របស់វា។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនមានការអប់រំវេជ្ជសាស្រ្តបន្ទាប់មកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដូចជាការធាត់អាចប៉ះពាល់ដល់កុមារតែប៉ុណ្ណោះធ្វើឱ្យគាត់មានជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺមួយចំនួនទៀត។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទៅទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាត្រូវការការអត់ធ្មត់ឆាប់រហ័សមិនអាចយកនិងដាក់កុមារភ្លាមៗនូវទម្ងន់លើសពីរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនោះដំណើរការនេះបានថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអភិវឌ្ឍតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។

ផ្ទះបាយគឺជាកន្លែងចែកចាយម្ហូបអាហារហើយម្ដាយគឺជាអ្នកចម្អិន

មុំនៅក្នុងផ្ទះបាយគឺសំខាន់បំផុត។ វាគឺនាងដែលត្រូវរៀបចំចេញពីចានខណៈពេលដែលមើលឃើញផ្នែកដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់កុមារ។ នេះជារបៀបដែលកុមាររៀនពីចំណីអាហារដែលគាត់ត្រូវការនិងមិនហូបច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការកែសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភនិងការអភិវឌ្ឍន៍ទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អត្រូវកាត់បន្ថយផ្នែកខ្លះនោះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយកាត់បន្ថយទំហំនៃចាន។

កូនអាចគ្រប់គ្រងអាហាររបស់គាត់

ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកអាចអនុវត្តរបៀបលេងដើម្បីកែតម្រូវការផ្គត់ផ្គង់ដោយកុមារ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងដំណើរការនៃការលេងក្មេងរៀនលឿននិងផលិតភាពបន្ថែមទៀត។ យើងត្រូវរៀបចំឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ កុមារត្រូវការចានពីរបីមុខដែលគាត់នឹងកាត់បំណែកតូចៗហើយដាក់សញ្ញាសម្រាប់ម្ហូបនីមួយៗនៅលើខ្នាតប្រាំ។ ហើយនៅពេលដែលចានមានប្រយោជន៍ជាពិសេសឧទាហរណ៍បន្លែនឹងទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមចំអិនពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់ហើយបន្ទាប់មកកូននឹងមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដាក់ពាក្យសុំចានទាំងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។