ញ៉ាំឬមិនញ៉ាំ?
ដូច្នេះ, សម្រាប់ថ្ងៃនេះអ្នកមានកំណត់ត្រានៅក្នុងហាងមួយ។ នៅពេលក្រោយអ្នកមានគម្រោងចាកចេញ: ពីរគីឡូក្រាម (ទៅយ៉ាងហោចណាស់ពីរពាន់កាឡូរី!), ផ្នែកមួយនៃ "ត្រចៀក" និងពាក់កណ្តាលរមៀលយ៉ាងហោចណាស់។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃដើម្បីអបអរព្រឹត្តិការណ៍នេះជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ? ចូលរួមនៅក្នុងហាងមួយនៅលើក្រពះទទេមួយមិនតិចជាងជាមួយក្រពះចំណី, មិនគួរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានអាហារពេលល្ងាចក្រាស់ ៗ 2-3 ម៉ោងមុនសម្រស់ស្រស់ស្អាតឬអាហារសម្រន់តិចតួចមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះ។ ទីមួយនីតិវិធីជាច្រើនអាចមានភាពខ្លាំងក្លា (ដូចជាការម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សាស្ប៉ាសូលុយស្យុងឬសូអ៊ីនអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ) ហើយមិនឆបគ្នាជាមួយការរំលាយអាហារពេលល្ងាច។ ទី 2 នៅលើក្រពះរុំពេញឬទទេអ្នកមិនអាចសម្រាកបានទេមានន័យថាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយពីនីតិវិធីស្ដើង (ឧទាហរណ៍ការរុំកំដៅឬការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកបង្ហូរទឹកស្អុយ) ។
អំបិល - ទេ!
លុប "មរណភាពស" ពីរបបអាហាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្ររបបអាហារដែលគ្មានជាតិអាល់កុលនោះអ្នកអាចប្រារព្ធនៅក្នុងហាងជាប្រចាំ! អំបិលមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើមុនឬក្រោយពេលវះកាត់នោះទេព្រោះជាតិអំបិលច្រើនហាមឃាត់ការកំចាត់ជាតិទឹកនៅក្នុងដំណើរការនៃការបំបែកជាលិកាខ្លាញ់។ ការរក្សាសារធាតុរាវគឺជាការហើមហើយការហើមក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែកគឺ cellulite (កាន់តែច្បាស់លាស់ដំណាក់កាលទី 2 របស់វា!) ។ ដូច្នេះ "លាងសម្អាត" នៅពេលល្ងាចនីតិវិធីរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្រាបៀរជាមួយនឹងត្រីមួយផងដែរកុំប្រញាប់ប្រញាល់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងនាំមកនូវអ្វីទាំងអស់ការងាររបស់ម្ចាស់ហាង។
តើយើងត្រូវផឹកអ្វី?
2-3 ម៉ោងមុននិងបន្ទាប់ពីកម្មវិធីសម្ផស្សរបស់អ្នកជៀសវាងពីការផឹកស្រាច្រើន។ ទៅដៃរបស់អ្នក (ឬប្រសើរជាងកន្លែងដែលយើងកំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង) ដើម្បីបង្កើតការខ្វះខាតសារធាតុរាវជាក់លាក់មួយដើម្បីឱ្យទឹកខ្លាញ់ត្រូវបានពង្រឹង។ បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នៃកម្មវិធីនេះនឹងមានភាពអស្ចារ្យ! ឧទាហរណ៏ការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលត្រជាក់ឬ alginate ការម៉ាស្សាស្លាយមានឥទ្ធិពល diuretic ដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីបង្កើននូវលទ្ធផលនៃកម្មវិធីប្រឆាំងនឹងកោសិកា។ ផឹកទឹកឱ្យបានើន (ជាការពិតណាស់, ទឹក) អ្នករួចទៅហើយនៅក្នុង 3-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការរុំ។ យកទៅក្នុងគណនី: នៅពេលបំបែកជាលិកា adipose toxins ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវតែត្រូវបានលុបដោយធម្មជាតិ! ប្រសិនបើអ្នកបានចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីកាហ្វេអ៊ីនប៉ុន្តែអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធ (ជាការពិតព្រមានអ្នកឯកទេសអំពីវា!) បន្ទាប់មកនៅទិវាសម្ផស្សចូរជៀសវាងពីកាហ្វេតែខ្លាំងកូកានិងប៉ូវកំលាំង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលទទួលបានពីភេសជ្ជៈរួមជាមួយនឹងអ្វីដែលបានជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងជីពចរ។
កំប៉េះទឹកដោះគោជូរ ៗ ឬ ... ក្ដៅក្រហាយ!?
ប្រសិនបើពាក្យស្លោកថា "ចុះក្រោមជាមួយ cellulite!" សម្រាប់អ្នក - មិនមែនពាក្យទទេទេចំពោះនីតិវិធីនៃការថែរក្សាសម្អាតនឹងត្រូវបន្ថែមម៉ឺនុយ "anti-cellulite" ។ ដោយមានការកែច្នៃវិជ្ជាជីវៈនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃក្រូចពណ៌លឿងការសង្កេតនៃច្បាប់ល្បី ៗ នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយលទ្ធផល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់កាត់បន្ថយទំងន់សរុបទេនោះបរិមាណកាឡូរីនៃចានគឺល្អប្រសើរជាងការមិនប៉ះ: ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ cellulite កាន់តែអាក្រក់ហើយជំនួសឱ្យពួកសង្ឃដែលចង់បាន "peach" អ្នកនឹងទទួលបាន "ផ្លែក្រូច" នៃផ្លែក្រូចដែលមានពាសពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមកហាងទំនិញដែលមានដំណាក់កាលទី 2 នៃ cellulite ហើយថែមទាំងទាមទារឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតនៅទីនេះនិងនៅទីនេះបន្តិច (ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នា "គីឡូក្រាមដែលបានកាត់បន្ថយទំងន់ 5-10 / 5) ត្រូវបានល្អ, សង្កេតមើលបទប្បញ្ញត្តិរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយកោសិការលាកវាត្រូវការជាបណ្តើរហើយវាជាការចង់បានក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រឿងសំអាង។ នៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់ស្បែកលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយការលើករបស់វាត្រូវការការធ្វើអន្តរាគមន៍ពីអ្នកឯកទេស។ ដូចគ្នានឹងសន្លាក់ប្រដាប់បន្តោង - សន្លាក់ភ្ជាប់ជាលិកាដែលផ្ទុកជាលិកាខ្លាញ់ - លើសរបស់ពួកគេក៏ត្រូវដាក់នៅកន្លែងណាមួយដែរ! ម្ហូបអាហារដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងដំណើរការកែតម្រូវគឺជាប្រូតេអ៊ីន (សាច់ត្រីអាហារសមុទ្រឈីក្រុមឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប) ជាមួយបៃតងបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានសារជាតិប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុត។ ក៏ដូចជា porridge ជាតិខ្លាញ់ទាប (oatmeal, buckwheat) ។ អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ជីវិតរបស់អ្នកដោយរបបអាហារដ៏ឈ្លាសវៃនិងការរាប់ចំនួនកាឡូរីដែលជាវត្ថុសំខាន់នោះទេ - គ្រប់គ្រងបរិមាណនៃខ្លាញ់ (ទាំងសត្វនិងបន្លែ) និងកាបូអ៊ីដ្រាត (ជាពិសេសម្សៅ) ។ សូមចងចាំ: ការហាមឃាត់ចំពោះផលិតផលដែលមានជាតិស្ករនិងម្សៅពណ៌សនៅក្នុងថ្ងៃនៃការថែរក្សាសំលៀកបំពាក់ (ក៏ដូចជាក្នុងស្រុក) ប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងមានបីដង! ហើយបើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចបន្ទន់សម្ពាធរបបអាហារបានតិចតួច - កម្មវិធីថែរក្សាសម្លៀកបំពាក់ទំនើបមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏រឹងមាំនិងគួរអោយកត់សម្គាល់នៃការអនុលោមទៅតាមការគោរពជាមួយនឹងរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរ។
ដើម្បីលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធិភាពនៃរបបអាហារនិងក្នុងពេលតែមួយដើម្បីគាំទ្រដល់ស្បែក "ស្តើង" យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅក្នុងបន្ទប់ថែរក្សាសម្ផស្ស, thalasso-alginate, ការបិទបាំងក្តៅឬត្រជាក់, របាំងលើក - សូកូឡា។ ដោយវិធីបែបស្រស់ស្អាត - ស្រស់ត្រកាលជាមួយភាពជោគជ័យត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបន្ទប់ទឹកផ្ទាល់ខ្លួន។ ភេសជ្ជៈដីឥដ្ឋទឹកដោះគោអំបិលនិងអំបិលសម្រាប់ការរុំអាចរកបាននៅក្នុងឱសថសាស្រ្តហើយកាហ្វេដីសម្រាប់ការកោសនិងម្សៅកាកាវ (សម្រាប់របាំងការពារ) នឹងត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ម្ចាស់ម្នាក់ៗមានអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាសម្រាប់មុខម្ហូបស្ដើងសម្រាប់ស្បែក។ ក្រៅពីនេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចែករំលែកវាជាមួយសហសេវិកនៅក្នុង "ហាងឆ្លើយ"?