សព្វថ្ងៃនេះយើងប្រើប្រាស់ធាតុគីមីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងនិងជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលទំនើបដែលកកកុញនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហើយមិនត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យពេញលេញពីវាដោយការតាំងលំនៅនៅក្នុងសរីរាង្គផ្សេងៗដោយគ្មានផលប្រយោជន៍ដែលរួមមានថ្នាំបន្សាបផ្សិតភ្នាក់ងាររសជាតិផ្សេងៗ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ Porridge គឺជាផលិតផលធម្មជាតិនិងមានតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងព្រោះវាមានវីតាមីនអាស៊ីដអាមីណូនិងមីក្រូរបស់ផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពពេញលេញនៃរាងកាយរបស់យើង។ មាននរណាម្នាក់នឹងនិយាយថាមានភួយក្រឡុកជាមួយនឹងការបន្ថែមគីមីសាស្ត្របាទវាជាជម្រើសប៉ុន្តែអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងធ្វើឱ្យឆ្អិនឬក៏គ្រាន់តែចាក់ "កាបូប" ជាមួយទឹករំពុះហើយក្នុងមួយនាទីអ្នកនឹងទទួលបាន "បបរយ៉ាងល្អ" ជាមួយនឹងរសជាតិសាច់ជ្រូក។ បបរដែលអ្នកចំអិននៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងនឹងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកនិងគ្រួសារអ្នក!
ចូរកុំសួរគ្រូពេទ្យអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍អ្នកជម្ងឺរបស់ពួកគេថាវាគឺជាបបរ។ Porridge មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សនិងការរំលាយអាហារពីព្រោះវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចថានៅក្រោមពាក្យថា "porridge" អ្នកត្រូវចាំពីភាពខុសគ្នានៃផលិតផលនិងមិនត្រូវបានព្យួរនៅលើប្រភេទជាក់លាក់មួយ។ ដំបូង: វាមិនបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នៃការ monotony មួយនិងទីពីរ: ធញ្ញជាតិមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេនៃធាតុដានមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ការពិតដែលថាមិនមានបបរចាហួយនៅក្នុងស្រូវទេ។ ដូច្នោះហើយដោយប្រភេទ, អ្នក "បំពេញអ្នកបាត់" ។
ចំពោះរូបមន្តបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែជាបុគ្គលសុទ្ធសាធដូចដែលពួកគេនិយាយ - រសជាតិនិងពណ៌ ... ខ្ញុំចង់រំលឹកតែប៉ុណ្ណោះថាអាហារបន្លែវែងត្រូវបានញ៉ាំវាតិចជាងវីតាមីន! នេះមិនមែនជាការពិតទេដែលយើងគួរបរិភោគធញ្ញជាតិឆៅសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ល្អ។ ប៉ុន្តែមានរូបមន្តមួយដែលអនុវត្តតែចំពោះវប្បធម៌ buckwheat ដែលហៅថា - infusion: អ្នកត្រូវការដើម្បីចាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយទឹកក្តៅឆ្អិននិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេញ៉ាំសម្រាប់ 12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកអាចបរិភោគ porridge ។ ក្នុងករណីនេះវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិខណៈគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានភាពបត់បែនល្មមដែលមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយបបរ buckwheat ឆ្អិន។
សព្វថ្ងៃមានល្បាយធញ្ញជាតិដែលមានធញ្ញជាតិជាច្រើនដែលជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់គុណភាពអាហារបំប៉ននិងរសជាតិទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ល្បឿននៃការចម្អិនអាហារផងដែរព្រោះនៅដំណាក់កាលផលិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិឆ្លងកាត់តាមសារពត៌មានដែលបំបែកភាពសុចរិតនៃគ្រាប់ស្រូវ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិឆាប់រហ័សស្រូបយកសំណើមនិងឆ្អិន។ ល្បាយបែបនេះត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ដោយវិធីនេះអ្នកក៏អាចនៅផ្ទះរំលងគ្រាប់ធញ្ញជាតិតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬវិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីកម្ទេចវាដែលនឹងប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់ល្បឿននៃការចម្អិនអាហារ។
Porridge ក៏មានលក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរដោយមិនដូចផលិតផលផ្សេងៗទៀត (ដូចជាសាច់ជាដើម) ដែលអាចបរិភោគបានគ្រប់ពេលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដោយមិនចាំបាច់បារម្ភពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ។
ពេលបំបៅកូនង៉ាំបបរគួរត្រូវបានចម្អិននៅលើទឹកដោះគោហើយបន្ថែមប៊័របន្តិចទៅចាន។ នៅក្នុងភាពរាយប៉ាយអ្នកអាចបន្ថែមយៈសាពូនមី, ទឹកឃ្មុំឬស្ករ។ ដូច្នេះកុមារមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលទាន។
ជាទូទៅ porridge គឺសមស្របដូចជាគ្រឿងតុបតែងសម្រាប់ផលិតផលស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ, វាត្រូវបានសាច់, អាហារសមុទ្រឬបៃតង ...