- Beet - 500 ក្រាម
- ការ៉ុត - 500 ក្រាម
- Vinegar - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ប្រេងអូលីវ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹក lemon - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- Parsley - ដើម្បីរសជាតិ
- អំបិល - 12 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំម្សៅប៊ឺរ័រមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអ្វីទេតែជាក្អួត។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានបង្ខំខ្ញុំឱ្យញ៉ាំអង្ករប៊េសផូតឆៅផឹកទឹកដែលហៀរចេញពីវា ... ខ្ញុំគ្រាន់តែបានបើកវា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានយកដំបងហើយព្យាយាមបង្រៀនកូន ៗ របស់ខ្ញុំនូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អតាំងពីតូចម្ល៉េះ - វាកាន់តែប្រសើរជាងឪពុកម្តាយខ្ញុំដែលបានបង្រៀនខ្ញុំ។ រឿងចម្បងគឺមិនបង្ខំទេប៉ុន្តែដើម្បីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលនេះមានប្រយោជន៍ដែលមានផលិតផលមានប្រយោជន៍។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងប្រែទៅជាចេញ។ ផងដែរមនុស្សពេញវ័យប្រហែលជាមិនចាំបាច់ប្រាប់ថាហេតុអ្វីបានជាមានសាឡាត់នៃ beets ឆៅនិង carrots - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់។ ដូច្នេះដោយគ្មានការបន្ថែមទៀត ado, ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺដើម្បីសាមញ្ញ salad រូបមន្តពី carrots ឆៅនិង beets: 1. លាង beets ឆៅនិង carrots, សំអាតពួកគេនៃភាពកខ្វក់ (ជាការពិតដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរមិនមាន peel ទាំងនៅក្នុង beet ឬ carrot) ។ 2. beets peeled និង carrots គួរតែត្រូវបាន grated នៅលើ grater ធំឬ chopped ជាមួយដំណើរការអាហារមួយ (ខ្ញុំចូលចិត្តជម្រើសទីពីរ) ។ ទំហំនៃការកាប់នេះ - តាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកជាធម្មតាខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ច្រូតកាត់នៅក្នុងភាសាកូរ៉េតែជម្រើសផ្សេងទៀតណាមួយដែលអាចទទួលយកបាន។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវកាត់វាធំទេព្រោះ salad គួរតែរលោង, សុភាពរាប។ នៅក្នុងធុងតូចមួយលាយទឹកខ្មះប្រេងទឹកក្រូចឆ្មានិងអំបិល។ កូរឱ្យបានល្អរហូតទាល់តែរលោង។ លាយបញ្ចូលគ្នានៅចានបង្គាលាយបន្លែនិងការស្លៀកពាក់។ នៅលើកំពូលប្រសិនបើអ្នកចង់តុបតែងជាមួយ parsley ស្រស់។ នោះហើយជាទាំងអស់ - salad មានប្រយោជន៍នៃ beets ឆៅនិង carrots ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់! :)
ការបម្រើ: 2