ការលាងថ្ងៃជាវិធីមួយដើម្បីលាងសម្អាតរាងកាយ

ការ លាងសម្អាតវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ។ ពួកគេជួយសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខុមាលភាពការធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។ រាងកាយត្រូវសម្រាកនៅលើបរិមាណចំណីអាហារដែលវាត្រូវការក្នុងការធ្វើរាល់ថ្ងៃត្រូវបានរំដោះចេញពីជាតិពុលជួយជួយផ្លាស់ប្តូរអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទម្លាប់រំលាយក្រពះឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

លើសពីនេះទៀត, ហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម, ផ្លោកនោម, ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីមានការថយចុះ, ស្ថានភាពស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង, ការបង្កើតមុនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ដូច្ន្រះវាអាចប្រើថ្ង្រន្រះដ្រលជាវិធីសមា្អ្រតរាងកាយហើយមិនគ្រាន់តែជារបបអាហារប៉ុណ្ណោះដ្ររ។

នៅទម្ងន់លើសនិងប្រសិទ្ធភាពទាបនៃរបបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចអ្នកហាត់ប្រាណណែនាំឱ្យចំណាយការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់តាំងពីថ្ងៃទាំងនេះមិនមែនជារបបអាហាររហ័សដូចជាការអត់ឃ្លាននោះឥទ្ធិពលនឹងអាចមើលឃើញតែក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 4 ខែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនេះមិនសូវចំណាយច្រើនសម្រាប់រាងកាយទេ។ សម្រាប់ថ្ងៃមួយនៃការសម្រកទម្ងន់គឺពី 500 ក្រាមទៅ 1 គីឡូក្រាម។ ការលាងសម្អាតគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់នៃសប្តាហ៍បន្ទាប់មករាងកាយនឹងសម្របខ្លួនហើយនឹងលែងដឹងថាវាជាភាពតានតឹង។ ការមិនផ្ទុកថ្ងៃជួយមិនត្រឹមតែដើម្បីសម្រេចបាននូវការកាត់បន្ថយទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលសម្រេចបានផងដែរ។

ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទាំងអស់នៅលើរាងកាយ, មានចំនួននៃ "minuses" ជាលើកដំបូង។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដោយសារតែភាពអត់ឃ្លានអារម្មណ៍មានភាពយ៉ាប់យ៉ឺនមានបញ្ហាជាមួយការគេងធ្វើការថយចុះសមត្ថភាពការងារ។ ជាមួយនឹងការប្រើបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ទឹកអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះកើនឡើងដូច្នេះមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនគួរតែបោះបង់ចោលពួកគេព្រោះមានលទ្ធភាពខ្ពស់នៃជំងឺដំបៅក្រពះឬរលាកក្រពះ។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរឬរ៉ាំរ៉ៃវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលធ្វើការសម្រាក។ ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះមានវណ្ណៈកំប៉ុងដែលជាវិធីនៃការសំអាតខ្លួនប្រាណ។ ពីពួកគេវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធអ្នកដែលមានជម្ងឺក្រលៀនថ្លើមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 ព្រោះថ្ងៃតមអាហារគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។

នៅពេលដែលចេញដំណើរការការដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវតែគោរពតាមច្បាប់មួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃឬច្រើនថ្ងៃឈប់អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវផ្ទុករាងកាយភ្លាមៗជាមួយអាហារសម្បូរបែបទេជាពិសេសជាតិខាញ់និងហឺរ។ ក្នុងករណីនេះជម្ងឺពោះវៀនអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមួយនឹងការដាក់កម្រិតលើរបបអាហារ, ការធ្យូងថ្មនៅនឹងថ្លើមនឹងនៅថេរ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃការតមអាហារថ្ងៃដើម្បីផឹកនៅលើក្រពះទទេមួយ tablespoon នៃប្រេងបន្លែនិងក្នុងមួយថ្ងៃមួយឬពីរដង - infusion រុក្ខជាតិ cholagogue ។ បរិមាណអាហារអាស្រ័យទៅលើទម្ងន់និងថាមពលនៅថ្ងៃនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាបន្លែមិនគួរលើសពី 2 គីឡូក្រាមទេហើយប្រូតេអ៊ីនមិនគួរលើសពី 500 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានក្លាយទៅជាការអត់អោនអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោទឹកដោះគោមួយកែវ។ បរិមាណទឹកនៅថ្ងៃដែលមិនត្រូវបានដាក់លក់គឺគ្មានដែនកំណត់។ វាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើ 1 លីត្រនៃទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។ នេះនឹងជួយស្ដារសមតុល្យអំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទេអំឡុងពេលតមអាហារ។ ល្អប្រសើរជាងមុនបីថ្ងៃមុនពេលដឹកទំនិញមានបន្លែស្រស់បន្ថែមទៀតជួយឱ្យពោះវៀនត្រូវសម្អាត។ ថ្នាំ Diuretics តែម្នាក់ឯងនឹងបង្កើតបន្ទុកមួយបន្ថែមទៀតទៅលើតម្រងនោមដែលគួរតែដំណើរការនៅក្នុងរបៀបធម្មតា។ វាជាការល្អក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៅពេលថ្ងៃតមអាហារ: សូមចូលទៅសូណាសូឬអាងហែលទឹកម៉ាស្សា។

វាមានប្រភេទជាច្រើននៃថ្ងៃដាក់ឥវ៉ាន់។

1. ថ្ងៃ "ខ្លាញ់" (សាច់ជាមួយបន្លែស្រស់អាហារសមុទ្រដែលមានបន្លែនិងផ្សិតធញ្ញជាតិផ្លែប៊ឺរីជាមួយឈីស) - សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរប្រភេទអាហាររបស់ពួកគេ។ ទំងន់ថយចុះយ៉ាងងាយស្រួលនិងគ្មានការអត់ឃ្លាន។ រៀបចំថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកទាំងនេះអាចមាន 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. ការបញ្ចេញទឹកម៉ូណូ (ផ្លែឪឡឹក, ផ្លែប៉ោម, ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented) - មានតែអាហារមួយប្រភេទដែលមាននៅថ្ងៃនេះ។ អ្នកអាចអនុវត្តការដាក់ឥវ៉ាន់បែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬក្រោយថ្ងៃឈប់សម្រាក។